Askorbínsýra. Ofskömmtun vítamína.

Askorbínsýra, almennt oft þekktur sem askorbinka - í okkar landi er oft talin lostæti, sem eru seldir í apótekum í formi stórra taflna eða öfugt - lítil og gulum.

Ég er viss um að margir af okkur í æsku bað foreldra um annað Vitaminka, og eftir að vaxa upp og fá tækifæri til að fara í apótek, þegar keypt og át askorbinku pakkar.

Svo bragðgóður, það hefur aldrei verið í þeirri hugmynd að það er - lyf, og það ætti að taka aðeins í ákveðnum skömmtum. Og hvað ef þessir skammtar eru brotnar? Er ofskömmtun askorbínsýru er hægt?

Sumir telja að C-vítamín er einnig kallað askorbínsýra, líkaminn upplifir fasta skortur, hins vegar eru misvísandi upplýsingar:

• fullorðinn þarf líkaminn er ekki minna en 90 mg af lyfinu er á dag;
• þörf fyrir barnshafandi og mjólkandi konum er aukinn í 120 mg;
• börn er nóg og 30 mg;
• Börn yfirleitt að fá sinn hlut af brjóstamjólk.

Það ætti einnig að hafa í huga að í mörgum matvælum sem innihalda askorbínsýra. Ofskömmtun á sér stað getur átt sér stað um er að ræða blöndu af þeim og lyf sem innihalda vítamín C. það nær hámarksstyrk vörum svo sem:

• papriku, spínat, spergilkál,
• svartur Rifsber, steinselja, þroskaðir tómatar,
• Citrus (sem við the vegur, það inniheldur mun minna en í fyrri vörum).

Það er almennt talið að kvef og jafnvel krabbamein er hægt að sigrast vegna aukinnar neyslu á vítamín C. Því miður er þetta sjónarmið er aðeins eðli vangaveltur, vegna þess að það er engin rannsókn sýnir að slík eiginleikar eru yfir af askorbínsýru. Ofskömmtun er það - mjög algengt fyrirbæri.

Hver eru einkennin?

Langtíma afhendingu mikið magn af efninu (1 gramm eða meira) í líkamanum er fraught með tilvik af höfuðverk, aukin excitability í taugakerfi og slagæðarþrýsting, útliti og ógleði, uppköst, og oft svefnleysi. Það er einnig mögulegt viðburður á blóðsykurshækkun, nýrasteinkvilla, fylgikvillar nýrnastarfsemi.

Með öðrum orðum, askorbínsýra í líkamanum ofskömmtun fraught með ýmsum og alveg alvarlegum afleiðingum. Vísa til þessa lyfs aðeins sem "dýrindis Vitaminka" er ekki þess virði.

Þrátt fyrir þá staðreynd að askorbínsýra sig ekki lækna hvaða sjúkdóma (jafnvel kvef), það er mjög duglegur og á stuttum tíma hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfið, efla hann. En þetta er ekki allt.

Áhrif af askorbínsýru á líkamanum

C-vítamín hefur áhrif á hraða rennslisins þannig úr nýmyndun blóðrauða í líkamanum upp. Þess vegna, eykur og magn súrefnis sem er flutt þangað inn. Þar að auki, askorbínsýra er ábyrgur fyrir byggingu kollagens trefjaefni, sem liggja til grundvallar honum uppbyggingu í húð, hári og nöglum.

Sem andoxunarefni, ver það gegn áhrifum sindurefna.

Það er ástæðan fyrir í flestum kvefi tímum kalda árstíð, og raunar á hvaða sjúkdóma í því skyni að bæta friðhelgi Mælt er askorbínsýra. Ofskömmtun á þessu vítamíni, sem óþægilegt vegna stjórnlausar inngöngu, samt mun minna hættulegt en fylgikvilli einhvern sjúkdóm í tengslum við lækkun á verndandi aðgerðir í ónæmiskerfinu. Þess vegna er notkun af C-vítamíni með sjúkdóma er sterklega mælt með því, hins vegar, í ákveðnum skömmtum.

Sérfræðingar ráðleggja: Fylgjast skal hófleg neysla sem lyf og matvæli, sem innihalda askorbínsýra. Ofskömmtun, sem læknar segja, getur komið óséður.