Friðhelgi frá vetri til sumars

Um óhóflega mikið gildi ónæmiskerfinu í lífi einstaklingsins, jafnvel börn vita. Betri enn kunnugt um þetta mamma þeirra! Styrkja ónæmiskerfið mun ekki einungis auka viðnám líkamans, heldur einnig hækka almenna Tónninn í líkamanum, til að hjálpa að takast á við streitu, til að koma í veg fyrir langvinna sjúkdóma. Opinbert og Folk lyf fyrir Development Goals hennar hafa safnað fullt af peningum til að auka ónæmiskerfið stöðu lífveru.

Heilbrigður lífsstíll, styrkja ónæmi

Hugtakið af heilbrigðum lífsstíl er ótrúlega mikill. En nú erum við að tala um synjun slæmur venja. Það er það sem er nauðsynlegt fyrir heilsuna. Sú staðreynd að reykingar og regluleg neysla áfengis neikvæð áhrif algerlega öllum líkamanum: á hverjum klefa sínum. Auk þess að sígarettureykingar kynnir llkamsþyngd hættulegra efna sem hafa eituráhrif, svo einnig vekur vefjum vefildisþurrð. Hið sama gildir um að því er virðist skaðlaus vana drekka bjór eftir vinnu, alla virka daga. Gefðu upp þessum ávana er miklu auðveldara en þú heldur - bara ímyndað sér, með hverjum sopa, með hverjum blása þú tekur burt á annað ár af lífi, bætir nýjum langvinna sjúkdóma ...

Næring styrking ónæmi

Undir hollt mataræði er ætlað í öllum tilvikum er ekki mataræði. A fullur, reglulega og hollt mataræði. daglega matseðill ætti ekki einungis að vera í samræmi við caloric efni. En einnig eru allar nauðsynlegar daglega þörf af vítamínum og steinefnum.

• A-vítamín eykur Nýmyndun sambandanna immúnóglóbúlíni stuðlar endurmyndun á slímhúð, það örvar myndun Killer T-frumna og andoxunarefni, ásamt vítamín E.
• D-vítamín stuðlar einnig að nákvæm ferli átfrumur, stjórnar starfsemi ein- og eitilfrumum, og þar að auki er hann ábyrgur fyrir skap okkar og getu til að takast á við þunglyndi og depurð. Þetta vítamín er mynduð einungis undir því skilyrði sólarljósi, og er í tengslum við þann ókost haust þunglyndi hjá mönnum.
• E-vítamín dregur úr bólgu.
• Askorbínsýra og nokkum veginn allt lyfið er á ARI.
• B-vítamín hafa einnig jákvæð áhrif á nýmyndun ónæmisfrumum.
• Helstu steinefnum sem nauðsynleg til að styrkja ónæmiskerfið fela í sér: mangan, fosfór, sink, bór, selen, tin, nikkel.

Sport og styrkja ónæmiskerfið

The græðandi áhrif íþrótt á líkamann segir eins mikið og bæta við, ef til vill, ekkert. Hins vegar er nauðsynlegt að greina á milli faglega íþrótt sem gengur á líkamanum í hvívetna, og leikfimi, sem bætir ekki aðeins ónæmi, heldur einnig öndunar, vöðvum og hjarta og æðakerfi.

Herða sem að styrkja ónæmi

Herða og öfgafullt gráðu hennar - vetur sund - óaðskiljanlegur hluti af heilbrigðum einstaklingi. Styrkja ónæmiskerfi barnsins hefst í fyrsta sæti með harðnandi. Þessi einfalda aðferð kemur ekki einungis sjúkdómur en einnig tryggir auðveldara fyrir þá, auk eykur lífslíkur.

Rest sem að styrkja ónæmi

Sú staðreynd að hvíldin, er hægt að styrkja ónæmiskerfið, og það hljómar fyndið, þó - það er staðreynd. Undir restina skyn heilbrigt restful sofa, skynsamlega háttur af vinnu og fjarveru streituvalda.

Ónæmi Folk úrræði

Í vopnabúr af hefðbundnum læknisfræði inniheldur forðabúrið ábendingar og uppskriftir til að styrkja ónæmiskerfið: decoction Rosehip, sítrónugras, Hawthorn, Linden, blóðberg, undirbúning ginseng, Siberian ginseng, tröllatré, anís, marjoram, hindberjum te, hunang og aðrar vörur bí, jafnvel mjólk getur þjónað sem lyf ! A Echinacea - og á Queen ónæmiskerfi gjalda.

Styrkja ónæmiskerfið - langtíma ferli, ekki einu sinni aðgerð, sem þú sér, skynja nálgun kulda. Að auki, hár ónæmur staða líkamans - afleiðing flókinna áhrif, en ekki sú staðreynd að þú hefur varið í drykk námskeið um fjölvítamín og halda áfram að leiða eðlilegt, langt frá heilbrigðum lífsstíl.