Basic persónulegt hreinlæti og reglur

Það eru margar reglur, framkvæmd sem gerir lífið auðveldara og gerir það auðveldara, meira ánægjulegri. Þeir höfðu ekki verið sett - þeir birtust á eigin spýtur, en í sessi í samfélaginu. Þessar reglur gilda reglur um persónulegt hreinlæti. Persónulegt hreinlæti sjúklings fyrir aðgerð hjálpar til við að vernda sig frá sýkingu, undirstöðu handþvottur frelsar okkur frá mörgum sjúkdómum í meltingarvegi, húð aðgát hjálpar til við að koma í veg fyrir unglingabólur. Verðmæti allt þetta stóra. Fólk sem tekur ekki hugsa um sig, alltaf að líta illa, sóðalegur, óþægilegt að eiga samskipti við þá.

Persónulegt hreinlæti - þetta er alvöru vísindi, til að skilja að það er ekki svo einfalt. Helstu verkefni hennar - til að kanna hvernig lífsaðstæður og vinna áhrif á heilsu fólks. Persónulegt hreinlæti hjálpar til við að koma í veg fyrir sjúkdóma, sem gerir okkur sterk, heilbrigt og harðger. Notkun mikill hennar.

hreinlæti fyrir börn, fullorðna, þungaðar konur, íþróttamenn og aðra flokka fólk með sín sérkenni þeirra. Heildarkostnaður er einnig í boði. Grundvallarreglur eru útskýrði fyrir okkur frá fyrstu árum ævinnar. Einhver ber þá út af vana, og sumir vegna þess að í raun skilja fulla þýðingu þeirra.

Í dag, fannst það að mannslíkaminn vikunni býr um tvö hundruð grömm af fitu og allt að sjö lítra af svita. Öll þessi losun er nauðsynlegt að þvo burt - eins og þeir segja í grunn reglum persónulegt hreinlæti. Virða hreinleika líkamans ætti að vera allt.

Vegna óviðeigandi umönnun húðarinnar á safnast sýkla hennar og ýmsum sníkjudýra sveppi. Tímanum húð manna má missa verndandi aðgerðir sínar.

Persónulegt hreinlæti skiptir ekki innihalda neitt yfirnáttúrulega. Allur ótrúlega einfalt og banal. Margir af reglum hennar við gerum sjálfkrafa, án þess að jafnvel hugsa um hvað við erum að gera eitthvað þroskandi og mjög gagnlegur.

Hvað persónulegum aðgát vara ætti að nota fyrir umönnun húðarinnar? Fyrst af öllu sem við erum að tala um vatn og sápu. Ekki gleyma því að það er ekki allir vatn, miklu minna sápa er hentugur fyrir viðkvæma húð.

Ekki gleyma að sumir hafa þurra húð, á meðan aðrir - fitu. Hvernig á að gæta ákveðinna húðgerðir, má finna á Snyrtifræðingur eða húðsjúkdómafræðingur.

Sérfræðingar mæla með að taka sturtu á morgnana, eftir vinnu, eftir skólastarfi og, að sjálfsögðu, áður en þú ferð að sofa. Já, ekki allir geta eytt eins miklum tíma í vatn meðferð, en að baða minnsta kosti einu sinni á dag er nauðsynlegur. The vatn ætti að vera heitt. Áætlaða hitastig - þrjátíu og sjö, þrjátíu og átta gráður.

Þú verður að taka heitt bað minnsta kosti einu sinni í viku. Því er nauðsynlegt að nota washcloth.

Sá einstaklingur sem er ekki sama um heilsu þeirra, breyta nærföt á hverjum degi, rúm - einu sinni í viku.

Legs kalt vatn þvo er mælt með því að það dregur úr svitamyndun. Ætti að þvo þá á hverjum degi, og með sápu.

Hair að þvo hana með mjúku vatni. Hvernig á að draga úr því? Í þessum tilgangi, getur þú notað flest venjulegt msk lyftiduft (teskeið á fimm lítra af vatni). Skolið ráðlögðum þeirra innrennsli chamomile.

Okkur frá barnæsku er kennt að bursta tennurnar amk tvisvar á dag - það er líka skylt reglur persónulegt hreinlæti. Tveir tímar er nóg, en það er betra að þrífa þá eftir hverja máltíð. Ef þetta er ekki mögulegt að nota tyggigúmmí. Ekki gleyma að á sex mánaða fresti skal sjá tannlækni.

Alltaf þvo ávexti og grænmeti. Mundu að oft á hillum snerta allt þeirra. Örverur sem eru á þeim, getur verið mjög hættulegt. Óþvegnir matvæli valda oft ýmsum þarma sjúkdómum.

Fylgdu þessum reglum og vera viss um að útskýra fyrir börnunum sínum. Basic persónulegt hreinlæti er skylt fyrir alla. Hunsa hana upplifa mikið af vandamálum.