Blóðrauði hækkun mun hjálpa eftirfarandi uppskrift.

Margir kvarta að þeir hafa lágt blóðrauðagildi. Hvernig á að auka blóðrauða?

Þetta ástand er kallað blóðleysi eða blóðleysi. Á lágt í blóði blóðrauða súrefni burðargetu minnkar. Þetta leiðir til lækkunar á efnaskiptum í líkamanum, sem og líkamlegur styrkur. Í blóðleysi, hjartsláttur verður tíðari, friðhelgi minnkar, það er hjarta murmur og einkenni almennu þróttleysi. The aðalæð virka af járni - er flutningur á súrefni í blóði, sem og afhendingu hennar til allra manna aðilum. Ensím sem innihalda járn, taka þátt í að viðhalda ónæmiskerfið, mynda skjaldkirtilshormón. The galli þessarar þáttur í líkamanum getur leitt til blóðleysis eða blóðleysis.

Low blóðrauða í blóði líklegri til að eiga sér stað sem afleiðing af ástandi eða sjúkdómum sem valda léleg frásog járns. Það kann að vera langvinna smitsjúkdóma, vannæringu, fyrri gula, bólguferli, þar sem aðgerð. Leitt til blóðleysis og dulda langvinnri blæðingu, sem stafar af ýmsum sjúkdómum í meltingarvegi (magabólga, sár, diverticulosis í vélinda, langvarandi gyllinæð). Hættan hópnum eru einnig konur sem hafa brotið tíðahring; barnshafandi konur; konur með endometriosis; unglingar, sem á kynþroska unglingum eyddi mikið af járni; menn sem eru að stunda miklum líkamsræktar; blóðgjafa; eldra fólk; grænmetisætur vegna þess að járn úr fæðu plantna melt mun verri en kjötvörum.

Mest einkennandi merki um skort á járni í líkamanum er stöðugt kalt útlimi - hendur og fætur, aukið næmi fyrir kulda, mjög tíðar og langvarandi kvef. Á blóðleysi gæti bent þurr húð fölvi blöð, sprunga á hornum af munni, kyngingarerfiðleikar fljótandi og fasta fæðu.

Hvað eru leiðir til að auka blóðrauða? The fyrstur hlutur til borga eftirtekt til mataræði. Mataræði ætti að íhuga stöðugt eins og hér segir:

- Með skorti á blóðrauða getur aukið vatn, verður það að vera reglulega neyta;

- Vörur sem innihalda nóg járn: eggjarauða, fiskur, svart brauð, haframjöl, soja, baunir, kál, dill, steinselja, epli, ferskjur. Allar þessar vörur hjálpa til að auka blóðrauða og styrkja skjaldkirtil.

- Matvæli sem innihalda vítamín C: ávexti og grænmeti. C-vítamín hjálpar líkamanum gleypa járn. Og í raun það mun valda aukningu á blóðrauða.

- Lyf plöntur. Til dæmis, bókhveiti blóm, þurfa þeir að vera heita sem te. Góð leið til að hækka blóðrauða eru lauf, rætur og stilkar af túnfífill, í formi safa, veig.

Ef þú vilt að hækka blóðrauða, geta að takast bæði hefðbundna og Folk lyf. Hingað til, blóðrauða aukning er auðvelt nóg. Það eru margar uppskriftir sem valda hækkun á blóðrauða og gagnlegur fyrir bæði fullorðna og börn eins. Hér er einn af þeim uppskriftir: drekka glas af innrennsli hækkaði mjaðmir í morgun á fastandi maga, bæta við það sítrónusafa, eina teskeið af hunangi. Börn að drekka hálft glas, og fullorðnir - 1 bolla. Hafragrautur soðið vatn, bæta við það olíu, steinselju og aðrar jurtir, þurrkað eða ferskt. En hafragrautur ætti að vera sykur-frjáls. Fela í valmyndinni oftar hirsi og bókhveiti. Að auka fjölbreytni graut, getur þú bætt þeim rúsínum, grasker. Þú getur elda mjög gagnlegt safa: Taktu 270 grömm af safa gulrót og bæta við það 30 grömm af fennel safa. Læknar segja að hægt að framkvæma meðferð og forvarnir blóðleysis með sérstaka læknis mataræði. Maður á dag verður að fá 15 til 30 mg af járni úr fæðunni. Mikilvægasti þáttur af þessu eru nautakjöt og svínakjöt lifur, kalkúnn og kanínukjöt, nautakjöt tungu, haframjöl og fín bókhveiti, ferskjur, bláber, granatepli.

Blóðrauði aukning getur einnig notað lyf, en þetta er gert er lyfseðilsskylt.