D3-vítamín: vísbendingar, handbók

Venjuleg ómissandi aðgerðir mannslíkamans geta verið háð endurnýjun vítamín, steinefni og önnur næringarefni. Skortur þeirra leiðir til bilunar líffæra og umbrot. Sérstakt hlutverk er spilað með vítamínum. Skortur á þessum þætti er mjög áberandi áhrif á heilsu. Í stað þess að mæta þessu vandamáli, þú þarft að borða rökrétt og til að fyrirbyggja að taka vítamín fléttur.

Gildi vítamíni D3

D3 vítamín tekur þátt í mörgum ferlum í líkamanum. Það hefur áhrif á ónæmiskerfið, bein, taugakerfi, frumuvöxt og ástand innkirtlum.

Þátturinn að mestu leyti sér aðlögun steinefnum magnesíum og kalsíum, sem eru nauðsynlegar fyrir myndun af bein- og tönn. D3-vítamín tekur virkan þátt í kalsíum og fosfór umbrot, sem leiðir á fjölgun innstreymi steinefni styrkt tönn og bein. Hann hefur áhrif á ferli endurnýjun og vexti af þeim frumum, verndar líkamann gegn þróun krabbameins. Styrk sem nægir á þættinum sem eykur ónæmi, staðla blóðsykur, jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið.

Daglega hlutfall af vítamín fyrir börn er 500 ae fyrir fullorðna - 600 ae. Konur á meðgöngu og brjóstagjöf er mælt með því að taka allt að 1.500 ae. Til viðbótar er þörf á skammtaaðlögun einnig fyrir aldraða.

Skortur á D-vítamíni: orsakir

Skortur á D-vítamíni í líkamanum, orsök sem kunna að vera þættir eins og skortur á sólarljósi og skortur á insolation húsnæði, frekar rasprosranennoe fyrirbæri. Oftast gerist það í fólki sem býr í norðlægum breiddargráðum, þar sem skortur á sólarljósi og löngum vetrum í veg fyrir þróun hluti húðarinnar. Óviðeigandi mataræði, ófullnægjandi neysla mjólkurafurða og fisks getur einnig leitt til þróunar á halla.

Líkaminn er fær um að nota D3-vítamín aðeins í virku formi, sem eru ábyrgir fyrir í nýrum. Samkvæmt því, fólk með nýrnabilun eða önnur vandamál með þessar stærðir einnig staðsett í áhættu meira svæðinu skorti á D-vítamíni slíkum sjúkdómum eins og slímseigjukvilla, glútenóþol, Crohns sjúkdóm, og brjóta í bága við frásog hluti af matvælanna.

Þróun skort á D-vítamíni stuðla að eftirfarandi þáttum: grænmetisfæði, notkun sýrubindandi lyfja, nýru og lifur sjúkdóma, dökk húð, við mjólkurgjöf og meðgöngu, aldur yfir 50 ára.

einkenni skort

Það fer eftir því hve halli og næmi manna getur verið mismunandi og einkenni skorts. Á fyrstu stigum, getur það ekki komið fram á öllum, og þá skyndilega breytast í beinkröm. Einkenni skort ma þyngdartap, slappleiki, laut setji, bein aflögun, hrygg vansköpun, stunted vöxt hjá börnum, vöðvakrampar, tönn aflögun, seinkun á myndun tanna, verkir í liðum.

Skortur á vítamín í líkamanum er hægt að lækna, ef tími til að borga athygli á vandamáli. Til að gera þetta, þú þarft að fylgjast með heilsu þína og heilsu barna sinna, til að gera rétta matseðill, göngutúr í fersku lofti og forðast slæmur venja.

mögulegar fylgikvillar

Ef þú tekur ekki til ráðstafana til að vega upp á móti halla D-vítamíni, getur það leitt til mjög alvarlegra sjúkdóma sem erfitt er að meðhöndla, og í sumum tilfellum getur áfram fyrir lífstíð. Algengustu fylgikvillar eru beinkröm (sérstaklega í æsku), beinþynningu (brothætt bein), beinmeyra, beinbrot og bein aflögun. Í barnæsku, þegar beinvefur myndast einkabarn, skortur á A-vítamíni getur haft áhrif á gæði beinsins í framtíðinni.

Gegn bakgrunn á skorts getum smátt og smátt að þróa eftirfarandi sjúkdómum: Heila- og mænusigg, háþrýstingur, viðvarandi höfuðverk, þunglyndi, þrálátum verkjum og þreyta, sjúkdóma í hjarta og æðakerfi, krabbameinssjúkdómarnir, astma, liðagigt.

forvarnir

Hindra skortur getur þróast með einföldum aðferðum. First - það er nóg sólarljós og ferskt loft. Sólskin hefur jákvæð áhrif á heildar ástand einstaklings og örvar framleiðslu á D-vítamíni í húð. Í daglegu mataræði ætti að innihalda matvæli sem innihalda þessa hluti. Þeir geta skipta lyf og veita líkamanum með nauðsynlegum næringarefnum.

Complex viðbót eða vítamín í undirbúningi ætti að taka aðeins eftir ítarlega skoðun hjá lækni. Fagmaðurinn úthluta þeim fyrir sjúkdóma sem hægt er að stuðla að þróun bilið.

bilun meðferð

Skortur á vítamín í blóði hóta að viðburður af alvarlegum fylgikvillum, svo það er nauðsynlegt að grípa til aðgerða á fyrstu merki. Meðferð á að vera flókin og samanstanda af nokkrum skrefum. Í fyrsta lagi, þú verður að finna út ástæðu sem olli halla og útrýma henni. Ætti að endurskoða lífsstíl og daglega mataræði að gera nokkrar breytingar. Einkum nauðsyn þess að oft borða feitan fisk, mjólkurvörur, drekka víggirt mjólk.

Eftir athugun á heilsugæslustöð lækni getur ávísað lyf sem innihalda vítamín D. Val á lyfjum er mjög stór, vinsæll D3 vítamín (lausn). Annað lyf þekkt sem "Akvadetrim". Áður en engin úrræði ætti að vera kunnugt um leiðbeiningar. Miklu máli er vítamín D3 fyrir ungbörn. Lyfið "Akvadetrim" gott sem er hentugur til notkunar með fjórum vikum lífsins.

vítamíni D3

Til að viðhalda eðlilegu blóðhluti ætti að vera innifalið í daglegu mataræði matvæla sem innihalda það í nægilegu magni. Ef þú getur ekki, er hægt að fá hjálp frá lyfjum sem eru hönnuð til að veita líkamanum með D3 vítamín.

Algengustu lyf eru "Viganol", "Minisan", "Akvadetrim". Sérstök athygli skal vera síðasti, er vatnslausn af D3 vítamíni. Lögun af lyfinu er að það er samþykkt til notkunar hjá þunguðum konum og nýfæddum börnum. Means i veg fyrir rickets, beinþynningu og svipaðan sjúkdóm, er notuð við meðhöndlun á beriberi. Lyfið er hægt að kaupa á hvaða apótek á viðráðanlegu verði, er það út án lyfseðils, en áður en notkun, sérstaklega á meðgöngu, er það ráðlegt að ráðfæra sig við lækni og lesa vandlega leiðbeiningar.

lyfjafræði

Efnablanda "Akvadetrim" eða vatnskenndri vítamíni D3, í gegnum hinn virka hluta - kolekaltsiferola hefur áhrif á eðlilegri umbrot af kalsíum og fosfati, sem leiðir til réttri myndun og varðveislu í beinagrindarvöðvum beinvef byggingu. Sem virki efnisþátturinn er að ræða í enduruppsogist fosföt, rekstur á kalkkirtlarnir, truflar nýmyndun adenosine triphosphate.

Lausnin stuðlar að eðlilegri kalsíumjónir komið fyrir hjá blóðstorknun og leiðni taugaboða, kemur í veg fyrir þróun hypovitaminosis og kalsíum skort sem hefur byggt upp sem afleiðing af sjúkdómum eins og beingisnun og beinkröm.

Vatnskennda lausn "Akvadetrim", miðað við olíu, hefur betra aðgengi og betri frásogast, frásog inn í blóðrásina þarf ekki að viðstöddum galli, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir fyrirbura, sem enn óþroskaður meltingarvegi.

vitnisburður

Notkun D3 vitamini er mælt með því sérstaklega þegar vítamínskort og hypovitaminosis. Ávísa lyfi til að meðhöndla og koma í veg fyrir sjúkdóma rahitopodobnyh, blóðkalsíumlækkun, kalkstjarfa (völdum blóðkalsíumlækkun). Nægilegur fjöldi íhlutum þarf fyrir ungbörn og börn sem eru að vaxa og þróa, eru bein þeirra myndast og þurfa nærveru sinni fyrir rétta upptöku kalks.

Á tíðahvörf og tíðahvörf vegna hormóna breytingar í konum geta þróa beinþynningu, til meðhöndlunar sem mun einnig þurfa að taka D3 vítamín. Notkunarleiðbeiningar lýsir öllum tilvikum þar sem það er mögulegt að nota þýðir "Akvadetrim". Lyfið er ætlað fyrir tap á kalki í tanna og beina, beinmeyra öðruvísi orsakafræði sem þegar osteopathy völdum efnaskiptatruflanir. Það er einnig gott fyrir uppbyggingu og samruna bein eftir beinbrot.

frábendingar

Áður en að gefa D3 vítamín börn eða til að taka sér, ráðlegt að ráðfæra sig við lækni, vegna þess að hann hefur a listi af frábendingar og aukaverkanir.

Ekki taka lyfið fyrir einstaka næmni kolekaltsiferola, auk óþols bensýlalkóhól. Með aukinni þéttni kalsíums í blóði (blóðkalsíumhækkun) eða þvagi (kalki í þvagi) ætti einnig að neita að taka D3 vítamín. Leiðbeiningar bannar fíkniefnaneyslu á vítamíneitrunar, nýrnabilun, virku formi berkla, urolithiasis. Þegar langvarandi hreyfingarleysi ætlað í stórum skömmtum.

Á meðgöngu og hætti á brjósti ávísað, miðað við ástand móður og fóstur (barnið). Í þessu tilfelli, við erum mjög varkár, vegna þess að of stór skammtur í barn getur verið í bága við þróun. Varúðarráðstafanir ætti einnig ávísa D3 vítamín fyrir börn, sérstaklega fyrir fyrirbura.

aukaverkanir

Sjúklingar í beitingu vítamín D3 geta fundið nokkrar aukaverkanir. Ef lyfið er neytt í ráðlagða skammta, möguleikann á tilvist þeirra er nálægt núlli. Birtast aukaverkanir getur verið í umfram skammta eða einstakra efnisþátta ofnæmi Miðli.

Ákveða viðbrögð líkamans við aðgerð á lyfinu getur verið í eftirfarandi einkennum: Pirringur, skapsveiflur, stjarfi, þunglyndi, geðtruflanir, höfuðverkur. Frá meltingarvegi má trufla munnþurrkur, þorsti, ógleði, uppköst, brot á stól, hraður tap af líkamsþyngd allt að lystarstol. Hjarta- og æðakerfið, geta sýnt svörun hækkunar á blóðþrýstingi, aukinn hjartsláttur, hjarta virkni. Enn fremur, það kann að virðast fyrir aukaverkunum eins og nýrnakvilla, vöðvaverkir, almenn vöðvamáttleysi, ofsamigu, kölkun í af mjúkum vefjum.

varar

Ef lyfið er notað til að meðhöndla sjúkdóm, þá getur það aðeins skipað lækni, sem vísar til niðurstaðna blóðrannsókna og þvagi. Í umsókn um fé til fyrirbyggjandi tilgangi ætti að vera meðvitaðir um möguleikann á ofskömmtun, einkum hjá börnum. Með langvarandi notkun á D3 vítamíni í stórum skömmtum getur komið fram langvarandi vítamíneitrunar.

Giving nýburum lyf ætti að borga eftirtekt til næmi einstakra þeirra til hluta hennar. Ef um langan tíma til að taka D3 vítamín fyrir börn er ógnað með möguleika á vaxtarskerðingu. Hjá öldruðum sjúklingum er að aukast daglega þörf á hluti, en með D-vítamíni efnablöndur þau geta verið frábentir vegna nærveru ýmissa sjúkdóma. Í slíkum tilvikum er nauðsynlegt að bæta þörf líkamans með því að nota matvæli með hátt innihald efnisins.

D3-vítamín í matvæli

Hægt er að bæta upp fyrir skort á vítamínum í því að nota ekki aðeins lyf en einnig mat. The D3 vítamín nægjanlegt magn til að finna í makríl, makríl, síld, túnfisk, þorskalýsi, fisklifur, fisk, egg, smjör, ostur, kotasæla, súrmjólk afurðir.

Í planta matvæli vítamín lítill hlutur sem þú ættir að borga eftirtekt til grænmetisætur. Þessar vörur eru kartöflur, netla, horsetail, steinselju, haframjöl. Það er tilbúið undir áhrifum af sólarljósi, svo það er þess virði að eyða meiri tíma utandyra og mögulegt er í sólbað.