Egg Protein: hvað er það?

Egg Protein er í dag hluti af krafti faglegur íþróttamaður. Þessi vara inniheldur raunverulega allar amínósýrur sem þarf í líkamanum, sem og vítamín, steinefni og önnur næringarefni. Egg prótein er einungis gagnlegt fyrir íþróttafólk eða notkun viðeigandi og í lífi meðaltal manneskja? Hvar annars hægt að nota egg prótein? Hvers vegna það er talið svo gagnlegt og hvort það eru einhverjar aukaverkanir af notkun þess? Þessar upplýsingar eru áhugaverð fyrir marga.

Egg Protein: Techniques

Hingað til, það er kjúklingur egg er talinn einn af mest heilbrigðum og nærandi mat. Því miður, margir sem eru að horfa mataræði þeirra, neita að borða egg í föstu formi, eins og eggjarauða inniheldur mikið magn af fitu og. Á þeim tíma sem duft framleiðslu tækni var fundið upp, sem samanstendur eingöngu úr amínósýrum, prótein og vítamín. Síðan þá hefur þetta vara hefur aldrei misst gildi sitt, sérstaklega í íþrótta næringarfræði.

Egg prótein einangra jörð vandlega. Að sjálfsögðu er það krefst gerilsneyðingu - varan lánar sig til að mjög hátt hitastig til að eyða bakteríum, en hitun er stöðvuð áður eins og fyrir eðlissviptingu prótína hefst. Eftir það, komið i þurrkunarferlið er - niðurstaðan er á duftformi egg prótein, sem er notað til framleiðslu á drykkjarvöru og sumum matvælum. Í vissum atvinnugreinum taka þátt í ferlinu og eggjarauðu, en að jafnaði, öll fita og kolvetni eru síaðir - fullunnin vara inniheldur aðeins mjög gagnlegt eggjarauða albúmíni.

Egg prótein til að byggja upp vöðva

Það er ekkert leyndarmál að prótein auka vöxt massa vöðva. Egg duft inniheldur fjölda leusín amínósýra - nefnilega að efnið byrjar ferli við nýmyndun próteina og mikil vöxt vöðva. Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að á meðan notkun próteina, egg, soja og hveiti, halla eykst líkamsþyngdarstuðuls hratt.

Við the vegur, egg prótein frásogast mjög hratt í af veggjum þarmaveginum. amínósýran í blóði og eykur verulega, sem örvar myndun og vöxt vöðvafrumur.

Að sjálfsögðu egg prótein - ómissandi vara fyrir hvert bodybuilder, eins og það gerir þér kleift að fljótt og örugglega ná árangri (samkvæmt skilyrðum rétta móttöku).

Egg duft fyrir þyngd tap

Já, í fortíðinni, þetta vara byrjaði að nota og sum önnur tilgangi - til að berjast gegn offitu. Auðvitað, egg prótein mun ekki byggja vöðva án reglulegri hreyfingu og líkamsþjálfun. Hins vegar regluleg neysla kokteilum prótein hjálpar róa matarlyst og löngun til að stöðugt snacking slæmt, og útrýma þrá fyrir sælgæti og saturate líkamanum með "kubbar" og vítamínum.

Þegar eggið er betra að taka prótein?

Fyrst þú þarft að ákveða réttan magn af próteini - þetta mun hjálpa þér sérfræðing. Eins og fyrir við móttöku, að það veltur á vilja og getu. Til dæmis, íþróttamenn neyta kokteila fyrir og eftir æfingar, sem er alveg eðlilegt, og á skilvirkari hátt. En í raun, til að taka prótein drykki á hvaða tíma dags, sérstaklega ef þú þarft að takast á við matarlyst.

Því miður, egg duft, þó afar sjaldgæft, getur leitt til ofnæmisviðbragða og öðrum aukaverkunum. Til dæmis, þjást sumir af aukinni gas, niðurgangur og kviðverkir. Í þessu tilfelli þú ættir að hafa samband við lækni eða sérfræðing í íþrótta næringarfræði - það mun segja hvort eða ekki til að halda áfram að taka egg prótein. Þú getur keypt það í íþróttum verslunum, eins og í matvöruverslunum og apótekum.