Ganga á kné: Ávinningur og skaðar, umsagnir. Taoist æfa

Taoist æfa er æfing fyrir heilsu og langlífi kvenna og karla. Þau samanstanda af rólegu, slétt hreyfingar og sérstaklega góð fyrir fólk í elli, auk veikt vegna veikinda. Æfingarnar þurfa ekki að öllum sérstökum skilyrðum eða gott veður. Þau er hægt að framkvæma í hverjum tilteknum tíma dags, á sama tíma og fljótlega það eru fyrstu niðurstöður.

Taoist gangandi

Margir vita að eðlilegt gangandi er mjög gagnlegt. Á sama tíma, fáir höfðu heyrt um æfinguna "gangandi á hné þeirra." Það er sorglegt, en þetta ákaflega dýrmætur starf við höfum ekki útbreidd ...

Ganga á kné gagnlegar alla. Þessi æfing er nánast engin frábendingar. Fólk með sýktur hné samskeyti getur líka prófað að ímynda sér kínverska skilvirka tækni. Við skulum líta á orsakir sársauka í hné.

Vegna þess hvað hné meiða?

Kínverska læknar útskýra að vegna lækkunar á flæði Qi orku og blóð í þessum hluta líkamans minnkar magn af smurolíu í sameiginlega. Ef ekki, þá beinin smám saman byrja að nudda á móti hvor öðrum, þótt upplýsingar um fyrirkomulag, og þá gengur út. Þetta leiðir í hræðilegu verki í þessum hluta útlimum, sérstaklega ef þeir eru smá zastuzheny. Með fullt af sársauka eflst - þegar niður eða klifra stigann, langa göngutúra gengur.

Hvað á að gera?

Það er eitt auðvelt, það er mjög áhrifarík æfing sem þú spara frá þessu plágu - ganga á kné. Þetta Taoist starf mun veita sustavchikov Qi orku og nýtt blóð. Í samlagning, the æfa felur í sér lægri bak, sem mun bæta vinnu nýrun. Treysta kenninguna um U-Shin, einnig styrkja maga og lifur. Kínverjar segja, jafnvel, að ástæður fyrir fjölda sjúkdóma, en við meðferð á öllum einn ...

Taoist æfa: Tækni

Ef hnén bólgnað mjög, það er nauðsynlegt fyrir sig að æfingar örva útstreymi umfram vökva. Starfa fyrir þetta yfir atriði sem eru ábyrgir fyrir milta rás. Þau eru staðsett á hlið á fæti, rétt fyrir ofan fjórir fingur útstæð ökkla bein, þannig eru mjög mikilvæg atriði, sem hafa áhrif á virkni nýru og lifur.

Þar að auki, það er nauðsynlegt að nudda punkt gallblöðru. Þau eru staðsett á ytri hluta fótleggja, í miðju patella, þar sem æðar eru beygðir. Í ljósi þess að tveir hugtök eru pöruð eins og lýst er hér að ofan, það er betra að nudda þumalfingur, gera hringlaga hreyfingu, og ýta í eina mínútu. Aðeins eftir að vinna með þeim, getur þú haldið áfram beint að hné.

Ef þú ert að upplifa mjög sterkt sársauka, krjúpa niður, setja þær undir kodda sínum að hefja eða komast í rúmið. Þó ekki að drífa að fara á hnén, bara smá bið á þeim. Þegar sársaukinn byrjar að hjaðna, ganga í kring a hluti á rúminu. Þegar fíkn að ganga svo þú getur flutt á gólfið, færa fyrst á teppi útbreiðslu á gólfinu, og þá á mjúku teppi. Það er nauðsynlegt að framkvæma þessa æfingu á hverjum degi, jafnvel betri en nokkrum sinnum á dag, ekki takmarka sig í tíma. Ef þú enn mjög sársaukafullt og erfitt æfa hefst með augnablik af einföldum krjúpa, smám saman auka tíma og byrja að hægt að færa. Þegar of veikt stöðu ef krjúpa er mjög erfitt, þú getur setið á hæla þína og örlítið færst á fætur.

Við framkvæmd þessa gagnlegt Taoist starf?

Þetta starf er gagnlegt fyrir eftirfarandi skilyrðum:

1. Ganga á kné, sem bætur sem lýst er í þessari grein gerir það mögulegt að bæta sjón. En hvernig er hægt að tengjast hvert öðru? Sú staðreynd að hné eru talin vera höll í sinum, sem aftur á móti, binst lifur rás. Það er einnig "birtist í augum", með öðrum orðum, er ábyrgur fyrir framtíðarsýn okkar. Við bæta sjón, bæta stöðu lifur okkar. Það er bara eitt lítið lið - þegar æfing er nauðsynlegt að ganga á kné með augun lokuð.
2. Hentar sem ganga á kné sín fyrir þyngd tap, sérstaklega þegar fita er geymd á sviði mjöðmum. Það var varla nauðsynlegt vegna af Taoists, en nútíma konur það er mjög gagnlegt. Í þessu tilfelli, það er nauðsynlegt að ganga á kné fyrir 20 mínútur á dag, svo að þú ert að sviti. Á sama tíma til að hvetja þig, mæla mjöðmum áður bekknum, eftir sem mælingin er gerð í hverri viku.
3. Taoist gangandi á hné getur líka bæta blóðflæði til fótanna og höfuð. Þessi æfing örvar flæði blóðs í stórum hring, með öðrum orðum, blóð prilet á höfði og fótum. Höfuð: Auk þess að bæta sjón, verður þú að vera fær um að bæta yfirbragð og hárið ástand. Legs: Þetta starf er gagnlegt að gera æfingar, "Golden Rooster", sem er lýst í greininni hér að neðan. Stigum kemur fyrst þjóta af blóði og Qi orku til hné, og þá niður að fótum.
4. Taoist ganga á kné styrkir tennur, hár og bein. Í reynd þátt mitti, sem er skert rás. Þeir, aftur á móti, eru ábyrgir fyrir tennur, hár og bein. Með öðrum orðum, æfing er frábær forvörn losa tennur, beinþynningu og hárlos.
5. Staða í hné mun breytast til hins betra.
6. Bæta meltingarveginn. Á svæðinu í hné er maga rás. Þannig að bæta patency á rás - það er frábær útlit og góð melting.

frábendingar

Stundum ætlað að ganga á kné. Skaðinn getur það valdið eftirfarandi skilyrðum:

• Liðhrörnun á stigi þróunar og aukinna;
• suppuration, alvarlega liðagigt;
• staurliðar í hné;
• hálahimnubólgu - bólga í liðum.

Dr. Bubnovskaya aðferð

Frá svipuðum æfingu, bara Exhaling hljóð "ha" kemur lausn frá slitgigt. Tolla á föstu stuðning, svo sem stól, til að gera bendum útlimi skref að minnsta kosti tvisvar sinnum. Daginn sem þú þarft að gera meira en nokkrum skrefum. Ganga á kné svo sem ætti að vera fært í allt að 30 skrefum.

Dr. Bubnovsky gaman að segja að þú þarft að anda frá sér sjúkdóma. "Ha," í stað eykur áhrif æfingum. Skaftausa allan líkamann á hæla segja, exhaling, "Ha!".

Ef þú hefur áhuga á hreyfingu "ganga á kné sín", fylgja henni með ánægju, er það ráðlegt að tónlist. Á mjög skömmum tíma líkaminn mun þakka þér góða heilsu.

Það er mikilvægt að rétt móta eigin langanir þeirra, frjáls þá alveg úr ögn "ekki" og neikvæðar orð, eins og "losna við", "forðast". Það er mikilvægt að fylla óskir þeirra og vona jákvætt dæmi, "Hnén beygja betri," "Ég er fullkomlega heilbrigð augu og hár á hverjum degi eru að verða þykkari og sterkari!". Competently mótað eigin fyrirætlanir þeirra, endurtaka eins oft og mögulegt er hvað þú vilt og æfingar eru gerðar á jákvæð! Þar að auki, ekki endilega fara monotonously fram og til baka. Skref hring um jaðar í herberginu, draga átta, flókinn flækjum og gera ímyndaða áletranir.

The samlagning af æfingu "ganga á kné," mun þjóna sem sérstakt æfingar til að styrkja líkamann almennt, "Golden Rooster". Það endurheimtir fullkomlega sátt um allan líkamann!

Standa á fót af "Golden Rooster"

Upphafsstöðu - standa á fótum, lækkað meðfram líkamanum, hendur slaka á, og augun lokuð. Fyrsti leggurinn og lyfta frjósa þannig. Á hlaupa tíma, augu opna æfinguna. Skortur á myndum halda jafnvægi stöðu erfiðari, og heilinn verður að endurheimta jafnvægi þannig að þú getur ráðið við engu útsýni.

Ef þú halda jafnvægi og treysta á einum fæti að það er áhrif á öllum þeim stöðum á fætinum sem eru tengd við sex helstu innri líffæri. Þetta hefur áhrif á jákvætt um störf hinna ýmsu kerfa. Practice "Golden Rooster" ætti að meðhöndla strax eftir að vakna, farin að standa í 2 mínútur á hverjum fæti. Þegar kaupa reynslu tímalengd æfingu verði aukið.

Það gefur góð áhrif á:

• radiculitis, liðbólgu fyrirbæri;
• Skjaldkirtilssjúkdómar (áberandi framfarir ef heiladingli og undirstúku eru uppspretta af the vandamál);
• hnykil rýrnun;
• einkenni osteochondrosis;
• sykursýki;
• hávaði í eyrum, árásir svima heyrnarskerðing, völundarsvima (erfiðleikar við jafnvægi);
• minnkað ónæmi;
• tilfinningalega vanlíðan og streitu.

Það er ekki að undra að fólk á Austurlandi lifa mikið lengur en margir samlanda okkar. langlífi árangur þeirra liggur í competently framkvæma æfingar sem þarf til að bæta almenna heilsu, auka heilsu heild lífveru. Þú getur lært hvernig á að gera slíka undirstöðu æfingar. Þau er hægt að framkvæma á hverjum tíma, frítt fyrir þig rétt heima. Bara nokkra daga sem þú verður að taka fyrsta góða árangri.

Ganga á kné: umsagnir

Lesa dóma um þessar æfingar, er hægt að skilja að sumt fólk, þeir (sérstaklega í upphafi) er mjög erfitt - það aldur, þyngd, að viðstöddum sameiginlegum vandamálum ... Hins vegar æfa ganga á kné almennilega og reglulega, margir fram jákvæð breyting á ástandi þeirra. Það hjálpar þeim í ýmsum sjúkdómum, útrýming the einkenni og orsakir þeirra.