Hlaupabretti eða sporöskjulaga þjálfari: hver er betri? Val á venjulegum hlaupa

Það er ekkert leyndarmál að keyra er einn af the "náttúrulegu" hreyfingu sem hefur alltaf komið upp með mann. Það hjálpar ekki aðeins að takast á við auka þyngd, en einnig fullkomlega eykur tóninn allan líkamann og bætir hormóna bakgrunni. En, því miður, það eru líka neikvæðar hliðar. Oft, fólk getur ekki farið að skokka vegna slæmra veðurskilyrða. Maður þyrfti sérstökum fötum til að vera heitt nóg, ljós og vatnsheldur. Þvo það nógu oft. Allt þetta leiðir til þess að fólk einfaldlega gefa upp slíka starfsemi. Að sjálfsögðu, það eru fullt af val, ss æfingum heima. Sem betur fer, einingar stuðla að innleiða fyrirhuguð í lífi - miklu mæli. En það er hvernig fólk sem hann er alltaf eitthvað að ... Það er annað vandamál: a hlaupabretti eða sporöskjulaga þjálfari - sem er betra? Og hvað munur á milli þeirra? Reyndu að skilja.

Hlaupabretti: Kostir og gallar

Slíkri útfærslu er næst að eðlilegt. Maður færist áfram, og vefur hermir - aftur. Sem afleiðing af þessum fundum geta vera hlaupa nokkra kílómetra. En svo eru líka ókostir. Eftir langa þjálfun hné getur skemmst. Fóturinn brýtur oft í burtu frá yfirborði, sem leiðir í stöðugri álag á brjóski, þar sem þeir byrja að hrynja. En það er athyglisvert að venjulegar elskendur eins ekki ógnað. Hvað er hægt að segja um alvarleg aðdáendur. Sumir eru örvæntingarfullur að léttast á stuttum tíma og klukkan ekki fá burt til simulators. Í kjölfarið, byrja slæmur liðum til unbend, og maður upplifir stöðuga verki.

Við borga eftirtekt til smáatriði

Að reyna að takast á við málið: "The hlaupabretti eða sporöskjulaga þjálfari, það er betra", það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til slíkra augnablikum:

- Running er alltaf gagnlegt, það brennur fitu, eykur þol og tón af líkamanum;

- allar kennslustundir verða að vera skipulögð og skynsamlegt;

- engin þörf á að miklum hlaða veiku hné. Hermirinn skal vera mjúkur og seigur húðun, strigaskór ætti að vera þægileg og hafa cushioning. Margir reyna að velja bestu hlaupabrettum, byggt á verð flokki. Hins vegar er ekki alltaf í samræmi við væntingar dorogushchy hlaupabretti eigandi. Þannig að það er engin þörf á að yfirborganir fyrir vörumerki, það er nóg til að greinilega að fylgjast uppfylla framangreindar kröfur.

sporöskjulaga þjálfari

Sporöskjulaga - skilvirkt hjartalínurit. Hér eru saman og hlaupabretti og stepper, og æfing reiðhjól. Plus, sameinar það alla kosti þeirra og galla sé í lágmarki. Í samræmi við það, svarið við spurningunni: "Hvað hlaupabretti eða sporöskjulaga þjálfari - það er betra að" algerlega augljóst. The fyrstur hlutur sem þú ættir að borga eftirtekt - þetta er það sem álag á öllum vöðvum líkamans er dreift jafnt. Eitt þarf ekki á meðan spila íþróttir að hafa áhyggjur að einhver vððvahópi er að upplifa mikið álag, vegna þess að það er fullkomlega rólegur. Þessi kostur er mjög mikilvægt fyrir íþróttamaður. Annar jákvæður þáttur er ferðafrelsi á handleggjum, þannig að þú getur aukið álag á æfingu án þess að draga úr heildar álag á mannslíkamann. Í dag skapað sérstaka sporöskjulaga þjálfari fyrir heimili, hönnun sem gerir það mögulegt að rífa fæturna frá yfirborði eining. Þessi aðgreining er mikilvæg, þar sem fullkomlega útilokar möguleikann á meiðslum hné og ökkla liðum. Það eru mörg önnur lítil kostir sem listinn getur verið mjög langur. Fyrir þá sem ekki vita hvað ég á að velja - hlaupabretti eða sporöskjulaga þjálfari, ættir þú að borga eftirtekt til the borð, sem er hér fyrir neðan.

Og hvað um venjulegt hlaupa?

Svo spurningin "hlaupabretti eða sporöskjulaga þjálfari - sem er betra" getur talist lokað. Ýmsar tæknilegar nýjungar má lof í langan tíma. Hins vegar, ef þeir geta alveg skipta alvöru skokk meðfram tjörn, ferskt loft, falleg sólskin og hlýtt anda vindi? Eftir allt saman, sá sem keyrir fyrir ánægju, svo að segja, sameina viðskipti með ánægju, myndi ekki samþykkja að skiptast þessum frábæra tilfinningar á bekknum í loftlaus herbergi. Auðvitað, enginn talar um að skokka í janúar kulda eða grenjandi rigningu. En ef veður leyfir það, hvort að láta undan í þessu ánægju? Margir íbúar borgum eða einfaldlega stórborgum getur leitt til rifrildi skort á stöðum fyrir skokk. Þetta vandamál er alvarlegt nóg. Eftir görðum er nánast ekkert loft í götum menguðu útblásturslofti. Því frá þessum sjónarhóli, það er betra að kaupa íþrótta hermir og æfa heima. En þeir sem búa fyrir utan borgina, ætti að velja að ganga í fersku lofti. Það er ekki nauðsynlegt að pedali heim, þegar það er frábært veður. Fara inn í skóginn eða garðinum. Þú verður örugglega eins og það.