Hvað ætti að innihalda valmyndir brjósti?

Allir mamma vilja strákurinn þeirra vaxa fullkomlega heilbrigt, en það veltur einnig á mjólk, sem hann etur. Eftir allt saman, hvað fer í magann, nokkru síðar, og barnið fær ásamt mjólk. Því má aldrei gleyma valmynd brjósti.

Mörg efnanna frá matvæli sem þú borðar, falla í mjólk, og þeir geta valdið ofnæmisviðbrögðum, útbrotum barnsins eða Gaz bíla í maga. Það er hvers vegna þú þarft að gefa upp mörg smekk þeirra og róttækan breyta mataræði þínu. Helsta vandamálið við val á valmyndinni brjósti er að mismunandi börn mismunandi magar, og ýmsum efnum, geta þeir bregðast öðruvísi. Í þessu sambandi er matseðill verður að velja þá aðferð af réttarhald og villa.

Svo hvernig gera þú enn matseðilinn?

Máltíðir mæðrum í fyrsta mánuðinum ætti að vera rólegur og fjölbreytt. Fyrst þú þarft að ákveða hversu oft á dag að borða. Og það fer eftir því hversu oft á dag þú fæða barnið. Það er mest þörf til að borða nákvæmlega sama tíma.

Við munum reyna að gera úr valmyndinni með barn á brjósti fyrir viku. Áður en þessi, þú þarft að læra nokkrar reglur: þörfina á að drekka að minnsta kosti tvo lítra á dag, í öllum tilvikum, ekki drekka áfengi eða reykja, reyna að yfirgefa neyslu kaffi eða drekka það eins lítið og mögulegt er, og, að sjálfsögðu, restina as a mögulegt.

Það gerist oft að mjólk móður barnið er ekki nóg, eða hann er ekki að fá það yfirleitt vegna skorts hans á menntun. Til að koma í veg fyrir þetta, þarftu að borða fullu. Snúum okkur að vörurnar.

Margir læknar mæla með að mæður að borða um 200 grömm af kjöti á dag. Það getur verið halla svínakjöt eða tungu, soðið kjöt og hvítt fugl. Hægt er að hafa a fjölbreytni af lágmark-feitur afbrigði af fiski ss þorski eða Carp. Það verður að vera gagnlegt að borða um 100 grömm af osti, 30 grömm af osti. Þú þarft að neyta mikið af ávöxtum og grænmeti sem valda ekki vindgangur.

Margar konur vilja kaupa sérstaka leysanleg korn sem eru styrkt með steinefnum og vítamínum. Venjulega er hægt að kaupa þá í deildum barnamat. Einnig voru margir elda graut eða bakaðar pönnukökur með ungbarna formúlu. Ef slík námskeið verður með á brjósti valmyndinni, þá ætti ekki að vera vandamál.

Það ætti að drekka mikið af mjólk, ekki minna en einn lítra á dag. Einnig eru nytsamleg og mjólkurvörur: Ostur pönnukökur, margs konar osti pottréttum, þéttur mjólk án sykurs. Umfram nýmjólk úr kúm getur valdið ofnæmisviðbrögðum í barn, þannig að fleiri drekka kefir, gerjuð bakaðar mjólk, borða jógúrt. Hin fullkomna embodiment mun víxl mjólkurvörur og mjólk.

Mataræði ætti að innihalda eins mikið af trefjum, sem örva hreyfivirkni í þörmum. Til að gera þetta, þú þarft að borða mikið af grænmeti, bæði ferskt og í sultu. Við þurfum einnig að berjum og ávöxtum, drekka eins mikið og mögulegt er á ýmsum safi. Safi með deigi er betra að drekka, og geta vera ferskur og niðursoðinn. Hins vegar er ekki ráðlagt að borða suðrænum og framandi ávexti, en þetta á ekki við um banana. Það er ekki nauðsynlegt að borða rautt eða appelsínugult ávöxtum. A fjölbreytni af trefjum ríkur korn: bókhveiti, hafrar, hirsi. Mjög gagnlegt þurrkaðir ávextir.

Byggt á framangreindu, getum við sagt að mæður ætti öllum valmyndinni sem inniheldur vítamín, prótein, trefjar og svo framvegis. Ef þú vilt að kynna nokkrar nýjar vörur, skal það gert smám saman, stöðugt að horfa á hvernig barnið bregst. Í raun, eins og fyrr, nýja vöru getur valdið ofnæmi eða ristilkrampa í barnið. Til að gera það auðvelt meira, gefa margar mæður ala dagbók þar sem þeir taka upp þá staðreynd að þú hefur borðað, og viðbrögð barnsins við þessa vöru.

En ekki gleyma að aðalatriðið - ekki ofleika það ekki. Stundum óhófleg hrifningu fæði getur skaðað mikið meira en skaðlegum vörum.