Fasta daga á kefir - skref í átt að fallegu mynd

Í garðinum í vor, og útgáfu þyngdartapi dag gæti ekki verið viðeigandi. Stelpur þurfa að reyna á búningur sumar þeirra, og hvað er séð þá í spegil, málið er ekki fyrir alla. Konur á öllum aldri og stéttum íhuga alúð líkama hans, að reyna að finna galla. Þá falla í þunglyndi sem stóð í marga klukkutíma. Þá byrja að hugsa hart: hvað á að gera til að koma á ströndinni mjótt fegurð, frekar en feitur frumu-?

Í námskeiðinu eru gyms og mataræði. Með varla tekst að fá nokkrar niðurstöður. Í staðreynd, the aðferð er ekki svo mikið hversu mikið tilvist solid viljastyrk. Þetta eitthvað sem við sviknir og náttúru, frekar en fegurð. Iron Will er ekki á öllum. Með tilkomu fjölskyldu og börn að fara í ræktina verður enn meira slozhnovypolnimymi en næringarfræðingur. Tíminn sem það bara ekki vera. Nám heima og koma í veg fyrir aðstandendur sem eru alltaf á þig þurfa eitthvað ... Kannastu þig í þessari lýsingu? Þá kannski þú hefðir betur að vera á mataræði eða affermingu daga, til dæmis, til að raða föstu dag á jógúrt eða ávexti.

En val á mataræði er mjög stór, og þeir eru ekki alltaf gagnlegt. Stundum, þegar ég las um sumir af þeim, þú furða - það er viss um að leiðin til að spilla maga og almenna heilsu! En fyrir góðum árangri, þú geta reyna gömlu góðu jógúrt. Það er gagnlegt fyrir mynd og heilsa, og fyrir magann, og jafnvel fyrir húð og yfirbragð.

Hvar á að byrja? Við vitum öll að flestir hér eru svo erfitt að fara í megrun harkalegur. Fyrir a byrjun, þú getur raða fastandi degi til jógúrt. Fáir vita að þetta getur gert alvöru mataræði sem nýtist og einnig gefa jákvæða niðurstöðu mjög fljótlega. Fyrsti dagur getur byrjað án formeðferð, það eina sem er æskilegt í þessu tilfelli - en það, í kvöld, ekki borða í 3-6 klst fyrir svefn. Hins vegar, ef þetta ástand er ekki gerlegt fyrir þig, þá bara drekka allt dagur 1 jógúrt, án þjálfunar.

Taktu lágmark-feitur jógúrt. Það er hentugur fyrir þyngd tap. Jákvæð eiginleika, sennilega allir vita þó, endurtaka: það inniheldur mikið af bakteríum, holl fyrir meltingu og maga örveruflóru. Þú munt ekki einungis að missa þyngd, en einnig gera a mikill gjöf fyrir heilsu. Það gefur húðinni heilbrigt lit, og ef þú verður oft raða fastandi dag á kefir, og mun fjarlægja hringi og pokar undir augum.

Eftir fyrsta daginn, er hægt að taka pásu í nokkra daga. Því meira heilbrigt er mataræðið þessa dagana, því betra. Þá aftur raða fastandi dag, þá eðlilegt, þá útskrift ... Og svo - dag eftir dag. Hard? Kannski, en það er blíður valkostur fyrir þá sem geta ekki enn að fullu taka á kefir mataræði. Smám saman byrja að stjórna sér í þessum hléum. Máltíðir ættu að vera ávextir og grænmeti eru einnig hentug súpur án kjöt, án matar og eftir um 6 leytið ekki borða yfirleitt. Þegar þér finnst tilbúinn til að mataræði örugglega byrja! Og þegar þú nærð viðunandi þyngd, ekki gleyma að þú getur ekki á fyrsta degi að gorge rúlla með grilluðum kjúkling og öðrum slíkum dágóður! Annars allt mun fara niður holræsi.

Fastandi degi til jógúrt er gott af því að það er hægt að raða á meðgöngu án þess að valda skaða á móður eða barn. Á þessum tíma, konur fá oft þyngd, og ekki allar íþróttir æfingar er hægt að framkvæma. Að sjálfsögðu, mataræði, þar á meðal kefir, meðganga mun ekki virka, nema á mjög snemma stigum. Baby og þurfa mat og vítamín. Og hér er auðvelt degi á kefir mun vera gagnlegt fyrir bæði hann og mamma hans. Svo þú getur auðveldlega raða á dag einu sinni í viku til fæðingu.

Þessi aðferð verður að öllum líkindum ekki vera of sársaukafullt fyrir annaðhvort konu. Hins vegar sitja menn á mataræði ... Nota! Léttast fyrir heilsuna!