Vörur sem minnka blóðsykur

Oft er nauðsynlegt að setja a einhver fjöldi af áreynsla til að líða vel og öruggur. Sem betur fer, ekki á hverjum maður þarf að fylgjast stöðugt með blóðsykrinum, en samt þetta fólk nóg. Hvers vegna ætti ég að fylgja honum? Af ýmsum ástæðum. Í sumum tilvikum hefur fólk til að stjórna honum bara að ekki deyja. Sem verður stöðugt að fylgjast með magn sykurs? Fyrst og fremst, auðvitað, það er sykursjúkra. Eftir þeim sem hafa uppgötvað krabbamein (eða hafa tilhneigingu til það), og þetta eftirlit verður stöðugt að gera þeim sem eru að reyna að léttast.

Í þessari grein munum við leggja áherslu á það eru matvæli sem draga blóðsykrinum. Í dag, það er oft sagt að góð næring hjálpar til við að koma í veg fyrir mörg vandræði og vandamál. Það ætti að hér bætist að matur ætti að vera ekki aðeins rétt, heldur einnig hugsað út, það er, maður ætti að neyta ekki bara gagnlegur, en það er gagnlegur vara. Varla einhver myndi halda því fram með það.

Vörur sem minnka blóðsykur

Í staðreynd, margir af þessum vörum, og margir af þeim, og svo að borða á hverjum degi (þó ekki alltaf í réttum magni). Vörur sem lækka blóðsykur - það er nánast allt grænt grænmeti, sem í samsetningu hennar hafa mjög lítið glúkósa. Þessar grænmeti má örugglega rekja sellerí, hvítkál af öllum gerðum (sjór er ekki undantekning) og margt fleira. Það er þess virði að minnast á að grænmeti er besti neytt í salöt, eins og þeir eru fullkomlega í takt við hvert annað. Þegar hár blóðsykur mikil hjálp sítrónur og tómata, auk annarra sem ekki sætur ávöxtur.

Vörur sem lækka blóðsykur - er brauð og aðrar bakaðar vörur frá hveiti. Ég vil sérstaklega að varpa ljósi hér pastað, sem eru mjög nærandi og gagnlegt efni sem eru í þeim, mun hjálpa til við að halda völdum á hvaða mataræði.

Mjólkurafurðir - er líka afurð, draga úr sykri. Þó ekki mælt með því að borða gerjuð bakaðar mjólk, rjóma og aðrar vörur feitur mjólkurvörur. Það er best að borða þær mjólkurvörur, sem eru gerðar heima á (td kotasæla) þeirra. Það skal tekið fram að mjólkurvörur hátt í fitu, snefilefni, sem eru mjög nauðsynlegar til hvaða aðila.

Þeim sem hafa áhyggjur blóðsykur, ætti að vera áhugaverð og belgjurt. Sérstaklega góð á blóðsykurs hjá lituðum baunir, ertur, linsubaunir, og margt fleira. Legume tré og mörg steinefni og kolvetni eru mjög fáir.

Vörur, auka sykur í blóði

Þessar vörur þurfa að vita í fyrsta sæti er ekki fyrir þá sem vilja til að bæta það, og þeir sem vilja forðast þetta hækkun. Þessar vörur eru ósértæk og er hægt að finna hvar sem er. Hér eru þær helstu:

• sumir diskar kartöflum. Til dæmis, kartöflu flögum og frönskum;
• hunang, sulta, sælgæti, súkkulaði og svo framvegis;
• of sætur ávöxtur;
• vörur, svo sem pylsur, beikon, niðursoðnum fiski og kjöti.

Einfaldlega setja, það er nauðsynlegt varúð meðhöndla alla sætur og feitur matvæli.

Auðvitað, enginn segir að þessar vörur ætti að vera algjörlega útiloka frá mataræði til að hafa aldrei fengið toppa í blóðsykur. Athugið að í þessum lista er jafnvel hunang, sem margir nota til að meðhöndla ýmsa sjúkdóma. Það væri heimska að yfirgefa það alveg. Jafnvel ekki sérstaklega heilbrigt vörur eins pylsum getur stundum verið einfaldlega óbætanlegur.

Ofangreindar vörur er hægt að neyta, en aðeins í hófi, og ekki til frambúðar. Alveg yfirgefa þá er, ef til vill, aðeins fyrir þá sem stökkva á blóðsykur getur valdið mjög slæmum afleiðingum. Með öðrum orðum, í þessu tilfelli, ekki þess virði að hætta.

Einnig að vera meðvitaður um kosti þess að fyrirbyggja og það er betra að koma í veg fyrir sjúkdóma en að meðhöndla það.