Mataræði Lean 7 daga og 20 daga

Svo þú hefur ákveðið að kasta af auka þyngd, en veit ekki hvað það er að velja mataræði? Já, líka, með vali á aðferð við þyngd tap ástand er frekar erfið. Einn hefur aðeins að opna Google og keyra að fá orðið vinsæll mataræði, eins og þegar leitarvélin mun gefa þér mikla fjölda af síðum með mismunandi mataræði. Og það er það sem ætti raunverulega að velja til að verða alvöru módel? Leyfðu mér að segja þér smá leyndarmál. Nýlega mataræði var þróað af vísindamönnum, leyfa þú til fljótt missa þá auka Kkal í stuttan tíma. Þessi svokallaða horaður mataræði. Við the vegur, það er oft standa módel og bíómynd stjörnum.

En, þegar ég skunda að hafa í huga að þetta horaður mataræði er aðeins hentugur fyrir þá sem eru yfir 20 ára aldri, en þó ekki 30. Þessi tegund af mataræði er að bregðast hratt við umbrot. Þess vegna er það með að áður en farið framkvæmd hennar, hafa samband við lækni til að koma í veg fyrir ýmis konar misskilnings. Eins og the orðatiltæki goes, það er betra að fara vandlega athuga en hryggur.

Skinny mataræði raun takmarkar þig á margan hátt. Það endist milli viku og 20 daga. Skinny 20 daga fæði er fyrir þá sem hafa aukakíló bera merki 15 ef þú vilt missa allt að 10 kg, nota halla mataræði í 7 daga. Þrír dagar af sjö er monorazgruzochnymi og krefst einn daginn af föstu á vatni, 3 aðra daga þarf að vera nógu lágt lágmark-kaloría mataræði.

Skinny Mataræði hefur mikil kostur - þú þarft ekki að elda. En ef þú eyðir nánast á hverjum degi í eldhúsinu, þetta mataræði mun ekki passa SWASEY. Hvernig getur þú staðist þá freistingu? Fyrir þetta mataræði ætti að vera valið sparing vörum.

Ef horaður mataræði fyrir þig er ekki vandamál, þá fylgja mataræði greinilega leiðbeinandi fyrir neðan. Viðkomandi setja af vörum er skipt upp í þrjú eða fjögur mat. Þú ættir að borða hægt og með styrk.

Á mataræði ætti að forðast líkamlega áreynslu. Allt er leyfilegt - það er að ganga eða gera heimilisstörf. Ef þú ert að upplifa langvarandi veikindi, þetta mataræði er ekki hentað þér.

Kaup safa ætti að forðast og nota safa autographic elda. Til dæmis, getur þú alltaf efni á að drekka safa gulrætur, og sumar - frá eplum. Perfect skipti þurrkuð ávaxtasafa, en ekki bæta sykri.

Það ætti einnig að vera varkár að yfirgefa mataræði. Dómari fyrir þig, á mataræði, maginn er minni, og þá, ef þú hefur efni á bara að borða mikið af mat, hlaupa þú hættu aftur að teygja það. Stöðugt forðast að borða feitur matvæli.

Niðurstöður halla mataræði ætti koma þér á óvart - 7 kíló á viku.

Svo, halla mataræði, mataræði í 7 daga

Fyrsti dagurinn - magn mjólkur í einum lítra.

Í öðru lagi dag - 800 ml af safa af sykri og 200 grömm af ystingur. Ekki borða banana og þrúgusafa.

Þriðja dag - ekki kolsýrt vatn í magni sem nemur einum lítra.

Fjórða daginn - jakka kartöflu og sjóða 4 til að drekka 800 ml af safa.

Fimmti dagur - borða fimm epli.

Sjötta degi - 800 ml af safa og 200 g af halla elduðu olíu.

Sjöunda dag - jógúrt í magni sem nemur einum lítra.

Ef miðað við auka kíló, þú þarft 20 daga fæði halla mataræði, þá mun ég kynna það með ánægju.

Fyrstu 7 daga mataræði er í fullu samræmi við fyrri útgáfu. Dale:

Áttunda daginn - í góðu magni neyta lágmark-feitur mjólkurvörur, magurt kjöt og rauk grænmeti.

Níundi dagur - safa ferskur kreisti og 200 grömm af fitu-frjáls jógúrt.

Tíunda dag - rækjur, magur fiskur 200 grömm af safa.

Ellefta daginn - safi án sykurs og fjórum kartöflum.

Day tólf - fimm grænum eplum.

Þrettánda dag - 800 ml af safa og 200 g af kjöti.

Á fjórtánda degi - jógúrt í magni sem nemur einum lítra.

Á fimmtánda degi - þú getur tekið pásu frá mataræði, en ekki ofleika það.

Sextánda degi - fimm epli.

Seytjánda degi - 800 ml af mjólk og 200 grömm af kjöti.

Day 18 - jógúrt í magni sem nemur 1 lítra.

The nítjándu dag - vatn og 200 g af osti sumarbústaður.

Tuttugasta dag - epli og jógúrt í magni sem nemur einum lítra.

Kosturinn við halla mataræði - er fljótur og árangursríkur niðurstöður hennar. The aðalæð galli af þessu mataræði hentar ekki fyrir alla og krefst höfðu samráði við lækni. Borða hrísgrjón skaða í maga, fá sár.