Græn epli: gagn að lífveru. Uppskrift fyrir Charlotte

Vinsælasta ávexti í okkar landi - eplum. Þau eru í boði, lág-kaloría og gagnlegt. safaríkur bragð þeirra, skemmtilega ilm incomparable lauf enginn áhugalaus. Red og grænum eplum sem notað er í hvaða formi sem er: þurrkaðir, hrátt, bakað, súrsuðum. Hversu margar máltíðir eru unnin: jams, compotes, safi, kökur, sultu - allt í einu, og nefndu það.

Ávinningurinn af grænu epli heilsu

Regluleg neysla á ferskum ávöxtum stuðlar að eðlilegri meltingarfærum, kemur í veg fyrir hægðatregðu og skert gefur virkni vegna efni á Chlorogenic sýrum. Grænum eplum eru sérstaklega rík af veiting sítrónusýru, eplasýru og vínsýru sýrur, og þar sem gríðarlegt magn af tannínum, eru þekktir fyrir að stöðva óþægilega ferli putrefaction og gerjun í maga.

Ekki án ástæðu mælum margir sérfræðingar föstu að borða eitt hrátt epli fyrir eðlilega starfsemi í meltingarvegi. Sem koma í veg fyrir nýrnasteina og gallsteina sem þarf daglega fela í mataræði, þessum ávöxtum, og það er betra að drekka ávaxtasafa. Svo er hægt að auka sýrustig í maga.

Græn epli eru rík af járni, en að sjálfsögðu, að þáttur í þeim er mun minni en í náttúrulegu kjöti eða lifur. En þetta nauðsynlegt snefilefni fyrir líkamann auðvelt að melta, þannig að þú getur notað ávexti til að fyrirbyggja þessa alvarlegan sjúkdóm, ss blóðleysi, sérstaklega hjá þunguðum konum og börnum.

uppbygging

Notkun þessara vinsæla ávöxtum hafa ítrekað reynst lækna, við skulum fá til the steinefni samsetningu. Að grænt epli eru mest að gagni og hafa læknandi áhrif á menn. Gróft ávextir rík pektín, frúktósi, vítamín flókin heiltala - A, B1, B2, E, C. Þar að auki, samsetning þeirra er steinsalta, lífrænar sýrur og dýrmætur snefilefni. Í unripe ávöxtum til staðar en sterkju, sem er klofið eins þroskun og skipta um sykur.

Við lýsa nú vinsæll uppskriftir. Af grænum eplum má eldað marga rétti. Vinsælasta og auðvelt - baka með eplum. Kaka eins og lítill og stór loft blanda deigið og bakaðar ávextir gefur ótrúlega niðurstöðu. Að auki kökur mjög fljótt tilbúinn.

Vörur: gler hveiti, fjögur egg, sykur, 10 g lyftiduft (í boði gos), kanill (20 g) og grænt epli afbrigði.

Ávextir skera í þunnar sneiðar, stökkva þær með kanil og sykri, láta liggja í bleyti. Á þessum tíma, slá egg, smám saman bæta við sykri og hveiti (helst sifted). Þá bæta lyftiduft.

Grease a bakstur fat með smjöri. Neðst jafnt dreifa ávöxtum og hella batter. Setja í ofn Forhita ofni í 20 mínútur. Þetta klassíska fat kemur alltaf ilmandi loft og safaríkur. Í stað þess að epli, getur þú bætt við ýmsum ávöxtum, jams, varðveitir. Berið fram með vanilluís eða heitt síróp.

Amazing fengin pies með eplum. Einnig eru þessir ávextir oft bætt á öðrum rétti og sósur til að gefa piquant sweet-sýrðum bragð. Þetta fjölhæfur vara er sannarlega einstakt.