Hvað kraftaverk, berjum þetta sætur vatnsmelóna! Orkugildi og bætur

Wonderful ávöxtur plantna herbaceous, ljúffengur safaríkur Berry fjölskyldu grasker - vatnsmelóna. Orkugildi það er minna en 40 kkal í 100 g af arómatísk sætum holdi. Þrátt fyrir gnægð af auðveldlega meltanlegur kolvetni, þetta melónum ræktun með 85-90 prósent vatn. Það getur leyft sér að aðeins fólk, stranglega mælingar mynd hennar, en jafnvel þeir sem vinna er tengd kyrrsetu lífsstíl. Færri hitaeiningar en vatnsmelóna er að finna aðeins í sítrónu. Ef sítrusávöxtum inniheldur 20 kkal í hverjum 100 g af deigi, vatnsmelóna hefur aðeins 24-38 kkal í hverjum 100 grömm kemur á óvart ljúffengur, safaríkur efni.

Undir dökkgrænu Svarthvítt eða röndóttur Börkur

Watermelon kvoða, fyrir utan að vatn inniheldur vítamín C, PP og Group B, fólínsýru, karótínefni, kalíumsölt, magnesíum, járn, mangan og jafnvel nikkel. Ávextir vatnsmelóna eru rík af trefjum og kolvetnum. Vegna lycopene rautt kvoða af berjum kallast vatnsmelóna, orkugildi sem gerir notkun þess fyrir fasta daga og til skamms tíma mataræði. Andoxunarefni og amínó Watermelon gagnleg áhrif fáist hjá frumum, vernda þá frá skaða, sindurefnum og hjálpa til við koma í veg fyrir hjartasjúkdóma. Arginine í samsetningu ávöxtum örvar aukið blóðflæði og hjálpar til við að draga úr uppsöfnun fitu áskilur. Fólk með meira vægi lækna mæla með að borða Watermelon, hitaeiningar og eiginleika sem hjálpa staðla blóðþrýsting, hafa sogæða afrennsli áhrif, koma í veg fyrir hægðatregðu, hreinsa líkamann, til að takast á við ofþornun, og í heitu veðri til að koma í veg fyrir heatstroke. Frúktósi er að finna í Watermelon holdi, gerir þér kleift að snúa það inn í a orku, jafnvel fyrir sykursjúka.

Orkugildi vatnsmelóna

Rússland hefur skilað vatnsmelónur frá Suður-Afríku eingöngu á 16. öld, en fram á 19. öld, varla einhver gæti borðað þennan hátt Berry. Þessa dagana eru vatnsmelónur á markaðnum er mikill, en það er mikilvægt að kaupa Berry, sem innihélt enga mikið magn nítrata. The safi og kvoða watermelons caloric sem á hvert kílógramm af 250-300 kkal, er oft notuð sem áhrifaríkur þvagræsilyf og galli. "Watermelon hungri" er kallað 3-4 daga fæði, þegar mat er hægt að neyta eingöngu Borodino brauð og vatnsmelóna. Mikil þvaglát á þessu tímabili gerir þvo þvagfærum og nýrum, hreinsa þá frá fínum sandi og litlum steinum. Watermelon, orkugildi er lágt, það hjálpar við þvagsýrugigt, æðakölkun, liðagigt, lifur og maga- og garnasjúkdóma, hjartasjúkdómum og háum blóðþrýstingi, blæðinga nefi, blóðleysi og offitu.

í snyrtifræði

Bara bolla af hægelduðum vatnsmelóna holdi getur næra líkama fjórða hluta daglega þörf af A-vítamíni, raka húðina og hárið, stuðlar endurnýjun kollagen og elastín - prótein trefjum sem gera upp leðurhúðina okkar. C-vítamín nærir og örvar vöxt kollagen mannvirkja. Að auki, Watermelon safi er frábær náttúruleg tonic fyrir húð, það raka og nærir, bætir yfirbragð, hressandi útlit. Gríma af vatnsmelóna safa gert auðveldlega með því að taka nokkrar lag af cheesecloth (4-5). Næsta þú þarft að væta það í safa vatnsmelóna og sækja um 15-20 mínútur á yfirborði húðarinnar. Eftir aðgerðina, skola andlit, háls og décolleté, blautt handklæði og beita rakakrem.

Watermelon: kaloría, gagnlegur eiginleika, skemmdir

Ávinningurinn af vatnsmelóna er vel þekkt. Jafnvel íþróttamenn fyrir ákafa æfingu næringarfræðinga mælum drekka glas af vatnsmelóna safa eða smoothies, kokteila byggt á það. Þetta hjálpar til við að draga verulega úr vöðva eymsli daginn eftir skóla, auk þess að staðla á hjartslætti. Amínósýrur - arginín og citrulline - stuðla að því að bæta blóðrásina, sem veitir ótrúlegar áhrif. Tilvist magnesíum og járni er góð í veg fyrir blóðleysi. Þegar bjúgur melóna hjálpar að losna við umfram vökva og eiturefni. Arbuzoterapiya í slíkum tilvikum til að draga úr þyngd í tvær vikur, draga úr líkamsþyngd allt að tveimur kílóum á dag. En til að framkvæma þessa námskeiðs er aðeins hægt undir ströngu eftirliti læknis! Það getur líka verið hættulegt fyrir fólk Watermelon, steinar í innri líffærum sem eru stór, þeir sem þjást af vökvasöfnun, alvarlega hjarta- sjúkdómum, í bága við þvagútskilnaður ferli, sykursýki og offitu.

í niðurstöðu

Watermelon, ötull gildi sem er að meðaltali um 25 kkal í hverjum 100 g, kann að vera a panacea við umfram þyngd og minni steinum í innri líffærum. En það getur líka skapað vandamál ef ekki læknisskoðun til að reyna að lækna sjúkdóminn á eigin spýtur.