Bjór mataræði fyrir þyngd tap: lýsing og umsagnir

Það eru til margar mismunandi fæði, og nánast öll þau krefjast þess að við útiloka frá mataræði hvers áfengi. Það er talið að um bjór - helstu óvini á mjótt líkama. Hins vegar getur þú fundið sérstaklega hannað mataræði á grundvelli þessarar bjór. Ef þú vilt bjór og langar að komast í form, bjór mataræði fyrir þyngd tap er sérstaklega hannað fyrir þig.

Hvað eru kostir af bjór?

Drykkurinn inniheldur margar gagnlegar atriði. Það styrkir veggi æða, hefur jákvæð áhrif á efnaskipti, og hoppar finna í bjór, hjálpar draga úr kólesteróli og endurheimta hjarta og æðakerfi. Bjór mataræði fyrir þyngd tap er jafn til þess fallin að bæði konur og karla.

Einn af the hluti af bjór - ger ríkur í vítamín B, sem hafa jákvæð áhrif á hár virkni, húð og neglur. Iron bætir blóðrauðagildum og því hjálpar til við að vinna á skilvirkan hátt um allan líkamann. Magnesíum hefur áhrif á æxlunarfæri, kalíums stjórna þvagi ferlum og stjórnar starfsemi á hjarta og æðum.

Hvað er skaði af bjór?

Ef þú drekkur bjór í miklu magni, getur þú snúa það inn í eitur, skemmdir heilsu og valdið miklum skaða á líkamanum. Sem er að finna í drykkjarílátinu etanóli er bætt undir áfengissýki.

Það er almennt talið að bjór kviður er að vaxa, en það er ekki svo. Við erum að tala fyrst og fremst um salt snakk: það fræ, fiskur, hnetur, kex og franskar hjálpa að fá auka þyngd. Drekka bjór, koma í veg fyrir það frá öðrum öndum, ekki síður skaðleg.

Hvað er orkugildi bjór?

Caloric bjór er um 30 til 50 kkal fyrir hver 100 g. Það veltur á brugga styrk (leyti hærra - orkugildi er meira), og framleiðslu á blæbrigði. Dark bjór smá hár-kaloría ljós.

Til dæmis, lítra af bjór fyrir lítið orkugildi jafnt eða súkkulaði bars lítra gos. Kaloría hlutar frönskum og hamborgara er sex flöskur af bjór. Að brenna hitaeiningum eftir að drekka flösku, þú þarft að taka stutta skokka eða hjóla í 20 mínútur.

Frábendingar mataræði

Ef þú ert á lyfjum, ert með sjúkdóm í meltingarvegi, nýru, lifur, hjarta, eða önnur líffæri, tekur einhver lyf, bjór mataræði sem leið til að léttast er ekki henta þér. Frábending er eins meðgöngu, brjóstagjöf, aldur 25 ár. Þar sem það er merki um jafnvel mest vægt form af áfengi, eftir mataræði ætti einnig að vera yfirgefin.

Ef húð þín er viðkvæmt fyrir unglingabólur og fílapensill, vinsamlegast forðast fæðu. Hops - náttúrulegri uppsprettu á estrógeni, kvenhormónið hliðstæðuna, þannig að neysla á bjór geta breytt hormóna jafnvægi og hafa áhrif á húðina.

Ef þú drekkur bjór á hverjum degi, og jafnvel í miklu magni, lifrin er illa copes með aðgerðum sínum, og eiturefni byrja að koma inn í blóðrásina. Ef á hvaða degi mataræði sem þú munt líða alvarlega þreytu, máttleysi, minnkað afköst - allar takmarkanir ber að stöðva strax.

Bjór mataræði fyrir þyngd tap: lýsing

Bjór ranglega taldar hár-kaloría matvæli - með því að það er í raun hægt að missa þyngd. Sú staðreynd að þessum drykk - gott þvagræsilyf, sem gegnir mikilvægu hlutverki í að missa þyngd. Til að fá hluta af köldum bjór, líkaminn byrjar að eyða orku á það, að hita upp, sem á endanum leiðir til þyngd tap.

grundvallarreglur

Ef bjór mataræði fyrir þyngd tap er rétt fyrir þig, til þess að það að vera skilvirkasta, þú þarft að stranglega fylgja eftirfarandi meginreglum:

• heildartímann farið - ekki meira en tvær vikur;
• mataræði er hægt að endurtaka, en eftir það er best að gefa líkama þínum hvíld fyrir um mánuði;
• að reyna að drekka eins mikið og mögulegt er af venjulegum vatni;
• horfa út fyrir fjölda - að drekka allt að þrjú glös á dag;
• Nýlega máltíð - átta í kvöld;
• þú getur ekki drekka bjór í einu, magn úthlutað fyrir daginn;
• halda fast við aðskilda aflgjafa, ganga úr skugga um hitaeiningar.

Hvað get ég borða?

Svo, hvaða matvæli sem þú getur borðað meðan á mataræði?

1. Grænmeti. Þú getur bakað, sett fram, elda, gera salat eða borða þá hrár.
2. Kjöt og fiskur. Soðið kjúklingur, kanína, eins og heilbrigður eins og allir lágmark-feitur fiskur.
3. Mjólkurvörur. Leyfð kotasæla, lág-fitu ostur, ljós jógúrt og lágmark-feitur jógúrt.
4. Korn. Allar tegundir af korni. Helst er hægt að gefa bókhveiti hafragrautur.
5. Brauð. Heimilt notkun heild-hveiti brauð, en á daginn að það ætti að vera takmörkuð við tvö stykki.
6. Oil. Aðeins má nota til að fylla grænmeti salöt, best Virgin ólífuolía.

Á mataræði þú ættir að forðast hvers konar steikt matvæli. Ekki er mælt með salt og sykur er notað í mataræði. Það er líka bjór mataræði til að léttast án þess að borða, en slík mataræði veldur umtalsverðum skaða á líkamanum.

Bjór fyrir fæði er best að velja hár-gæði, náttúrulega, styrk 3-5%. Í dag - ekki meira en einn og hálfan lítra. Að drekka nokkrum klukkustundum áður en máltíð eða einni klukkustund eftir það.

Bjór mataræði fyrir þyngd tap: matseðillinn fyrir vikuna

Ekkert flókið um það:

• 1 dag. Sjóðið 100 grömm af bókhveiti, allan daginn til að nota það sem þú þarft litlum skömmtum. The magn af bjór sem þú vilt að drekka á daginn - lítra.
• Dagur 2. Sjóðið 100 g af mögru kjöti, á daginn bara til að borða það, ekki skreytið. Beer - lítra.
• Day 3. Gera salat eða grænmeti plokkfiskur, bjór - bara lítra. Á allan daginn er hægt að borða 100 grömm af salati.
• 4 dögum. Sjóða eða baka ekki meira en 200 grömm af fiski. Fjöldi bjór breytist ekki.
• 5 daga. Endurtaka á öðrum degi fæðu.
• Dagur 6. Rest. Það getur ekki verið neitt, bjór - ekki meira en þrjú glös, getur þú drekka te og vatn. Morning kaffibolli getur verið eðlilegt.
• Dagur 7. Allan daginn, drekka 2 lítra af vatni steinefni (ekki kolsýrt). Bjór á sjöunda degi drekkur ekki, ekki borða neitt.

Ein vika getur tapað um 2,5 kg. Ef þú kastar burt þyngd er ekki nóg, mataræði getur verið framlengdur til frekari viku.

Aðrir valkostir mataræði

Til þess að prófa áhrif mataræðis á sjálfur, að reyna að halda fast við skýlauss útgáfu, sem er hannað fyrir þrjá daga. Fyrstu tvo daga sem við borðum það sama og í fyrra útfærslu á þriðja degi grænmeti komi gufu fiski. Alternative: Fyrir nokkrum dögum, ég drekka lítra af bjór, borða grasker fræ að fjárhæð allt að 200 grömm.

Á losun dagsins mjólk er hægt að drukkinn í hvaða magni. Til þess að lækna kvef, nóttin drekka heitt bjór með því að bæta við hunangi. Það eru einnig möguleikar fyrir bjór mataræði með sýrðum rjóma - sérstaklega fyrir þá sem vilja þyngjast. Fyrir nokkrum vikum, ættir þú að drekka glas af sýrðum rjóma, blandað með litlu magni af bjór.

Skoðanir um mataræði

A mataræði byggt á ljósum áfengi finnur aðdáendur sína meðal unnendur þessum bjór. Áfengi slakar, hjálpar til við að takast á við vandamál, og ef það fjarlægir enn auka tommur að mitti - það hefur ekkert verð!

Þrátt fyrir augljósa kosti, það er fólk sem líkar ekki við mataræðið. Það er mjög erfitt að vera á einum bjór á viku - kemur í veg fyrir áframhaldandi tilfinningu hungurs, og fyrir framan aðra óþægilegt vegna viðvarandi lykt af áfengi.

The setja af jákvæðum og neikvæðum umsögnum verðskuldaða bjór mataræði fyrir þyngd tap. Umsagnir eru mismunandi - einhver Mataræði hefur hjálpað til missa þyngd, og sumir gátu ekki haldið í það í nokkra daga. Vera það sem það getur, niðurstaðan er augljós: bjór mataræði fyrir þyngd tap er þess virði að reyna það.