Hvernig á að einblína? Persónulegan þroska og velgengni

Víst þú hefur tekið eftir fyrir sig, að starfsmenn og önnur fyrirtæki fram af sér einn daginn. Það eru líka mjög unproductive tímabil, þar sem jafnvel venjulegur skyldur virðast vera mjög flókið og leiðinlegur. Ekki tími til að kenna allt á segul storma og skortur á innblástur. Í raun, athygli þeirra er hægt að stjórna. Þú veist ekki hversu einbeitt í vinnunni eða mikilvægu máli? Við erum tilbúin til að segja þér.

Stilla umhverfið rétt

Áður en þú byrjar, líta í kringum. Margir freelancers að vinna utan skrifstofu, stoltur lýsa því yfir að vinnustaðurinn þeir hafa ekki. Horfur á vinnu í þægilegum stól eða á bekk í þjóðgarðinn virðist mörgum tæla. En í raun er afar erfitt að einbeita sér í slíku óformlegu umhverfi. Ráð til allra sem vinna heima: að vera viss um að skipuleggja vinnustað, ef ekki gert það áður. Látum það vera lítið skrifborð með tölvu og allt sem þú þarft fyrir fyrirtæki þitt. Halda þessu fram bara að vinna pappíra og skjöl.

Skrifstofu ætti ekki að vera latur að framkvæma reglulega hreinsun. Ef þú oft erfitt að einbeita sér, þá ættir þú að hreinsa skrifborðið af minjagripum og ýmsar persónulegar upplýsingar. Halda aðeins það sem þú þarft að í því ferli. Það er mikilvægt að vinnustaðurinn var þægilegt. Borð og stól skal aðlaga hæð við hæð. Ef þú vinnur á tölvunni, setja skjáinn á besta fjarlægð frá augum þínum, og gera tilraunir með birtustig stillingar. Halda hreinu á skjáborðinu þínu. Ef mögulegt er, reyna eins lítið og mögulegt er hér að borða eða til að taka þátt í persónulegum málefnum. Þessar borð og stól til að vera í tengslum við atvinnustarfsemi eingöngu.

Hunsa freistingar raunverulegur rúm

Hvernig á að einblína á vinnu við tölvuna, þegar augsýn svo mörgum freistingum? Margir kvarta um að þeir eru að vinna mjög unproductive vegna þess að margir eru flutt fyrir persónulega email, félagslegur net eða spjall forrit. Reyna að þróa viljastyrk og ekki að opna eitthvað erlendum vefsíðum og forrit við vinnu. Ef þetta gerist af sjálfu sér, er hægt að setja upp einn af the programs með "foreldra stjórna". Ef þú þarft ekki á Internetinu fyrir vinnu, getur þú einfaldlega að slökkva á henni.

Oft hugar úr aðalstarfi þeirra vekur handahófi hugsun. Hvernig á að halda frá að finna upplýsingar á netinu ef þú ert minntur á sumum innlendum vandamálum eða ákveðið að bóka bíómiða? Leita að svörum við persónulegar spurningar um World Wide Web er þess virði að eftir klst. Þessi regla gildir um online vígsla, og miða. Ef málið er brýnt, tileinka honum sitt Hádegishlé.

Lágmarka utanaðkomandi áreiti

Þú getur varla kveikt á helstu áherslur í hávaðasömu umhverfi. Ef þú vinnur heima eða undirbúa fyrir prófið, slökkva á sjónvarpinu, biðja heimilin að vera rólegur. Sumir telja að vinna fallega með mjúku tónlist. Það er einstaklingsbundin. Ef þú ert óþægilegt að vera í hreinum þögn, hægt að snúa lag mjúklega orðalaust eða safns lög í ókunnu tungumáli. Erfiðasta að einbeita skrifstofufólk, neyddist til að deila herbergi með öðrum starfsmönnum. Spyrja samstarfsmenn ekki að trufla þig þegar þú ert að stunda ábyrga viðskiptum. Ef herbergið er hávær nógur, getur þú vera heyrnartól, sem mun spila rólega tónlist. Eyðslusamur valkostur - earplugs. En hvers vegna ekki að reyna að nota þá ef það kemur að faglegri framleiðni þína? Hvetja fjölskyldu og vini til að hringja í þig á skrifstofutíma á máli málefni. Ef þú vinnur heima, það er rétt að tilkynna öllum meðlimum fjölskyldunnar um upphaf dags, og spyrja ekki að standa þig.

Virða vinnu virkni háttur

Enginn maður er fær um að vera afkastamikill 24 tíma á dag. Allar okkar eru ekki vélmenni, og hver af okkur þarf tíma til að hvíla. Á vinnudegi þurfa að taka reglulega hlé. Optimal - helgaði þær 45 mínútur, þá hvíla í 10-15 mínútur. Matarhlé, the gagnlegur hlutur til að fá upp frá borðinu og ganga, gera léttar leikfimi, eða fara út í ferskt loft. Þú getur eytt þessum tíma í snarl eða einhverjum persónulegum málum, svo sem í símtali eða athuga e-mail. Sumir skrifstofufólk viðurkenna að á meðan hléinu gera sjálf-nudd æfingum hálsi fyrir augu og hugleiða. Mikilvægast - þeir gera ekki fá flutningsaðili burt og fara aftur í tíma til vinnu. Ef þú þarft að einbeita sér og breyta mörgum litlum málum, tímabundin vinna-hvíld millibili er hægt að breyta. Reyndu að slaka á í 5 mínútur eftir hverja vinna 20-25 mínútum.

Réttur áætlanagerð - lykillinn að árangri

A vinsæll spurning meðal fólks sem hefur áhuga á að auka persónulega framleiðni: Hvernig á að leggja áherslu á í starfi ef ég hugsa bara um hvernig á að byrja? Eitt af leyndarmálum mjög árangursríkt fólk - gott skipulag. Eyddu ekki meira en 5 mínútur á dag að setja saman lista yfir málum og reyna að fylgja henni. Using daglega planingi, þú verður alltaf að vita hvað annað að gera, og verða minna annars hugar. Ef starf þitt felur í sér margs konar tilvikum og verkefnum, dagur listi getur verið morguninn í starfi. Hættu að sóa tíma að hugsa um mögulega workflow, gera nákvæmar áætlanir um að stafliðum. Sammála, jafnvel erfiðustu verkefni ekki lengur virðast svo ef þú brjótast það í nokkur lítil og einföld í framkvæmd.

The hvatning sem virkar

Allir framkvæmdastjóri veit hversu mikilvægt að hvetja starfsmenn. Svo hvers vegna ertu ekki að verða persónulega Chief fyrir þig? Þróa eigin kerfi til umbun og refsing. Öll mál eru lokið samkvæmt áætlun? Excellent, kaupa súkkulaði bar að lesa góða bók eða fara snemma að sofa. Ef við einbeitum okkur algjörlega mistekist, fresta að sumir ráð fyrir sál kaup eða svipta sig á skemmtun fyrir kvöldið. Verðlaun og viðurlög skulu vera hannaðar fyrir sig. Lofað fyrir framkvæmd verksins verðlaun ættir þú í raun laða og hvetja til að uppfylla öll skilyrði samningsins við þá. Ekki gleyma að hugsa um framtíðina. A frábær hvatning til að vinna hratt og örugglega - man hvað feril tækifæri bíða þín. Það er annar valkostur - bara ekki gleyma að þú vinnur fyrir peninga.

Ekki hika við að lofa þig og vera stolt af eigin árangri okkar

"Sam lof - ekki lofa" - þetta orðtak er mjög þroskandi. Fagnið eigin velgengni þinni, getur þú jafnvel að byrja að leiða persónulega afrekið dagbók. Halda sérstakt minnisbók og skrifa í það á hverju kvöldi árangri bjuggu dag. Vissir eitt meira en áætlað var, eða vinna 10% hraðar en venjulega? Þú ert gert! Þú getur deila persónulegum árangri með einhverjum af ættingjum. Finndu einhvern sem vilja hlusta með áhuga söguna um vinnu þína og lof. Slíkur stuðningur mun veita frekari hvatning.

vinna áreynslulaust

Spurningin um hvernig á að leggja áherslu á verkferli, yfirleitt ekki spurt af fólki sem elska vinnu sína. Samþykkir að taka þátt í áhugaverðri vinnu er alltaf gott. En um leið er að jafnvel mest uppáhalds starf leiðinlegur. Ef þú vilt tölvu eða gagnvirka leiki bjóða þér draumur upp. Brjóta venjulega vinnudag í aðskilda "quests." Ekki gleyma að njóta hverrar sigur og fara á næsta stig. Annar mikill kostur auka framleiðni - samkeppni við einhvern af samstarfsmönnum hans. Þú getur boðið einhverjum að vinna ágreiningi við nokkrar áhugaverðar verðlaun. En ef þú ert í samskiptum við samstarfsfólk á fyrirtæki er betra að halda samkeppni í leynum.

Hjálp heila lag þitt inn á vinnumarkaðinn

Til þess að gæði til vinnu, verður þú að búa til öll nauðsynleg skilyrði. Vinnustaðurinn skipulag mun ekki hjálpa þér ef þú tekur ekki hugsa um sig sjálft. Til að nota hámarks möguleika þína eigin, verður þú að vera í góðu líkamlegu formi. Ekki einu sinni treyst á háu framleiðni, ef lasleika verður vart. Undanþágu frá vinnu vegna veikinda, fundið fyrir ástæðu. Þeir reyna að fá nægan svefn og halda utan um eigið heilsufar. Reglulega Loftræstið skrifstofu sinni. Tilvika ætti ekki afvegaleiða lífeðlisfræðileg þarfir. Tímabær snarl matarhlé drekka te eða kaffi. Alltaf að halda hreinu drykkjarvatni. Þegar þú þarft að einbeita í vinnunni, þú geta reyna að nota aromatherapy. Það er talið að það sé best að einbeita hjálpar te tré. Bara að bæta við nokkrum dropum af ilm lampi í og njóta lítt áberandi bragð.

Ekki spyrja ómögulegt frá þér

Allar ábendingar um hvernig þú getur einbeitt sér að vinnu eða skóla, fljótt mun ekki hjálpa þér ef þú hefur ekki sofið í nokkra daga eða bara upplifað sterkasta streitu. Reyna að overwork og gæði hvíld. Ef það var eitthvað óvenjulegt og einstakt, gerir það vit á öllu að neita að halda áfram að taka tíma burt af vinnu og heimili. Að sjálfsögðu erum við að tala um nokkur alvarleg og óvænt slys. En þegar áherslan er ekki fengin fljótt vegna þess að sum léttvæg vandamál ætti annast menntun eðli sínu. Ekki taka til hjarta litla hluti í lífinu og ekki leitast við að starfa hetjulega, þegar það er ekki þörf. Ég njóta starf mitt og reyna að gera það nákvæmlega. Á þessu og helstu framleiðni leyndarmál liggur.