Hvernig á að læra sjálfstjórn: leyndarmál Titans munu

Margir varla verið kölluð Titans vilja? Hvers vegna í daglegu lífi er svo lítið "supermen" og "Stál Lady"? Fólk með sterka vilja, án tillits til af the náttúrulegur möguleiki, yfirleitt mikið af tíma er varið til þróunar þessara eiginleika. Og gott stig af stjórn er mikilvægt fyrir velgengni í lífinu en vitsmunum. Meira máli en tvöfaldast. Hvernig á að læra sjálfstjórn? Unthinking próf sjálft mun ekki hjálpa.

Ávinningurinn af myndhverfingum

The fyrstur hlutur þú þarft að vita um framtíðina "Ljúka" - getu til að byggja vald samskipti er hægt að bera saman við vöðva. Samlíking er teljast áreiðanlegar, en er bæði jákvæð og neikvæð áhrif. Fyrsta - vinna mögulegt að auka styrk "vöðva".

Í öðru lagi - þetta vöðva er þreyttur eign - og maður er ekki lengur í stjórn. Af þessum sökum, það er slimming árás ísskáp kvöld. Ekki vegna þess að hitaeiningar í þann tíma lengur aðlaðandi eða að hafa "lagði staðalímynd af kvöldmat." Og vegna þess að viljastyrkur er tæmd í burtu af kvöldi, maðurinn tók of margar ákvarðanir - og bara þreyttur. Þróun sjálf-stjórna er mjög bældur, ef þú vinnusemi. Hvað á að gera? Alvarlegustu lausnir flytja í morgun, þegar maður er með fullt af "volitional auðlind", og reyna að verja kvöldinu bara afslöppun. Við verðum að muna að viljastyrkur þjálfun skammta, en það eykur smám álag náði þreytu. Þess vegna er hægt að fara að skokka, og þá þvinga þig til að gera eitthvað mjög óþægilegt. Hreinsun, uninteresting stykki af vinna, eða kannski hringja í þjónustuborðs sem vill ekki að hjálpa? Það eru margir möguleikar.

Hunger - slæmur ráðgjafi

Annað mikilvægt regla: blóðsykurinn ætti að vera á viðeigandi vettvangi. Hvernig á að læra sjálfstjórn? Ef það eru skyndilegar breytingar á líkum á "bilun" í verkefni verður of hár.

Það kemur í ljós að þegar við erum svöng, sjálf-stjórna er miklu minni. Hluti heilans sem fyrir ákvarðanatöku, er of lítið "auðlindir". Hún er mest fullkominn og berskjölduð. En "fæða" síðasta sinn. Vegna þess að spurningin um vinnslu auðlinda er betra að leysa forna tilfinningalega svæði. Og hungri mataræði mistakast. Vegna verða lystarstol bulimikami. sjálf-stjórna færni er undir árás, ef heilinn er svangur. Hvað á að gera? Koma ekki sjálfir til stöðu veikleika, og mældur til að veita heilann "hægt" kolvetni.

Með allt að gerast

Þriðja regla -nauchitsya fyrirgefa sér mistök. Brot á fót fyrirkomulagi verður að fullu "greiða", annars sá mun vera mjög erfitt að endurheimta traust á sjálfum sér. Jákvæð hugsun - umdeild hugmynd . En almennt, hugsa jákvætt gagnlegt ef það er ekki hunsa vandamálið. Við verðum að halda í augum og erfitt, en að einblína á fyrirliggjandi úrræði og getu. Það er það sem Donald Trump fór út af gjaldþrot nokkrum sinnum. Hvernig á að læra sjálfstjórn? Við verðum að öðlast getu til að hörfa ef þörf krefur.

Hvers vegna nennir?

Fjórða reglan - Fortitude myndast sem afurð líkamlegum þroska. Það er því nauðsynlegt að vandræði sjálfir á völlinn eða í ræktina. Magnið af álaginu sem maður er fær um að standast reglulega vegna Characterful eiginleika hennar.

Ef þú ert óánægður með því æðruleysi, byrja með líkamanum. Og þrek þjálfun er betri en afl. Tími er stutt? Þá læra aðferðina við bil þjálfun. Árangursríkur og gagnlegur. En vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að það er mjög erfitt þegar líkamsþjálfun til að fá þig til að gera neitt. Mundu reglu númer eitt? Svo þú hafir tíma til að skipuleggja mjög vandlega, svo að fyrst það var ekki mjög alvarleg tilfelli eftir æfingu. Og það er - sterk rök gegn uppáhaldi hjá mörgum "hlaupa á morgnana." Í morgun, höfum við bara smá upphitun, ekkert meira. Annars þá mun þér líða klárast. Þessi áhætta er ekki að fá starf. Því að keyra betur eftir að mikilvægast verður gert.

Í nafni gildum

Fimmta reglan - æðruleysi sterkari áhrif þegar þú þrá til æðri hluti. Þetta er einmitt raunin þegar sterkur svar við spurningunni "Hvers vegna?" Crosses alla flókið svar við spurningunni "Hvernig?". Og maðurinn er miklu auðveldara að reyna að sjálfum heldur til annarra. Þess vegna er verðugt markmið sem mun hjálpa mörgum, mun hvetja mikið. Og örva viljastyrk án frekari streitu. Eru náttúruleg aðferðir til að viðhalda því. Svo kemur í ljós að einbeita sér, jafnvel hjá fólki með athyglisbresti - er greinilega sjúklegt ástand.

Stjórn og sjálf-stjórna eru nátengd. Getur leitt aðrir aðeins eitt sem getur verið þinn eigin herra. Og það er ekki aðeins jákvæð eða neikvæð dæmi. Maður með sterka vilja til að hugsa betur og er fær um að fylgja ákvörðunum sem þegar hafa verið gerðar. Hvernig á að læra sjálfstjórn? Skömmtun álag, hafa rétt kolvetni, fyrirgefið þér, æfa og hugsa, í nafni því sem þú þarft að standa. Síðasta ábending - mikilvægasta og hjálpar jafnvel í "vonlausu" tilvikum.