Hvernig á að reikna út þyngd á réttan hátt?

Svo, hefur þú í vandræðum með yfirþyngd, en þú hefur ákveðið að taka sér í hönd og gera ákvörðun hennar alvarlega. Til að ná verulegum árangri, og síðast en ekki síst - þú veist sem er afleiðing af viðleitni, verður þú að vita hvað þyngd er tilvalið fyrir þig. Spurningin er hvernig á að reikna út rétta þyngd. Það eru til nokkrar aðferðir sem við reynum að skilja.

Kjörþyngd - er markmið sem hefur sett sér neinn þann aðila sem vill léttast. Áður en þú getur reiknað þyngd, ættir þú að skilja hvað BMI - lykill orð sem er að bíða eftir þér á leiðinni.

BMI - a BMI. Þessi vísir er hægt að óbeint meta hvernig er núverandi þyngd - yfirvigt, eðlilegt eða ófullnægjandi. Vísitalan var sett tilraunum á 19. öld, Belgíu vísindamaður Quetelet.

Aðferðin úr gögnum er reiknaður með því að deila þyngd með því að hæð, reist á torginu, með því að nota kíló og metra. Hvernig á að reikna þyngd þína með þessari aðferð? Aðeins þarf að nota formúluna BMI = M / H2. Niðurstaðan er sem hér segir: BMI jafnt 18-25, táknar norm. Undirvogun einkennist af gildum að minnsta kosti átján of þung - hafi orðið frá því tuttugu og fimm til þrjátíu, á meðan gildin fyrir ofan merkisins þrjátíu - offitu.

En það eru aðrar, ekki síður sannur aðferðir. Til dæmis, þyngd með formúluna of Lorentz. Hvernig á að reikna þyngd með þessa tækni? Auðvelt - þessi aðferð er einfaldasta. Samkvæmt honum, einfaldlega draga númer eitt hundrað vísbendingar um eigin hæð þeirra í sentimetrum, og þú færð kjörþyngd. Svona, ef hæð er jöfn hundrað og sextíu og fimm sentimetra, kjörþyngd er jafnt sextíu og fimm kíló.

Þessi aðferð var lagt af franska vísindamanninum Paul Broca.

Hins vegar að þessi aðferð er ekki algild - eða öllu heldur, höfundur aðferðum tekið fram að þessi uppskrift er einföld, hentar aðeins fyrir hugsjón útreikninga þyngd fyrir fólk sem vöxtur er ekki meiri en eitt hundrað sextíu og fimm sentimetra. Hvernig á að reikna út þyngd fólk til að meiri vexti? Ef hæð þín - frá eitt hundrað sextíu og sex til hundrað og sjötíu og fimm sentimetra, þá draga að 105, og ef það er yfir hundrað og sjötíu og fimm, þá hundrað og tíu.

Það er líka annað, nútímalegri hætti, sem flestir vísindamenn telja mest Sannorður. Þessi aðferð byggist á heildar stig líkamsfitu.

Sú staðreynd að tala um hvern einstakling fyrir sig - sumir tilhneigingu til íþrótta tölur, og aðrir, eins og þeir segja, eru breið í beininu. Aðferðir við að ákvarða hversu umfram húð fitu kemur bara frá þessu, það notar prósenta vísir, gefa mat skylt við þyngd af líkamsþyngd fitu.

Offita samkvæmt þessari kenningu hefst þegar líkaminn fitu hlutfall er hærra en tuttugu og fimm af heildarþyngd, þeir sem líkami feitur tekur um 18-24 prósent hafa að meðaltali stigi, sem taka þátt í hæfni eru yfirleitt fjórtán, sautján prósent líkamsfitu, og Athletic - sex -trinadtsat.

Hvernig á að reikna þyngd þína með hjálp þessarar tækni? Það er bein mæling á fitu undir húð sérhæfð tæki, sem sendir veika núverandi gegnum líkamann. Undir húð fitu einkennist af háum breytum viðnámi, frá þessu hraði merki er breytileg. Niðurstaðan rannsóknarinnar er gefið út nákvæmar tölur. Óbeina aðferð felst í því að mæla fitu undir húð brjóta annað sérstakt tæki, eitthvað eins og þykkt, eftir samanburð við sameiginlega borð. Þessi aðferð er talin nákvæmari en bein.

Ef þú stóð fyrir framan spurningu, "Hvernig reikna þyngd," ætti ekki að treysta á gamla aðferðir. Betra að fara með sinnum og nýta nýjustu - útreikning af líkamsfitu stigum.