Hvernig á að staðla hægðirnar

Undir kvilli í þörmum yfirleitt átt við niðurgangur og vindgangur, brjóstsviða og þyngsli í maga. Ástæðurnar fyrir þessu geta verið margar: eitrun eiturefni í léleg gæði matvæla, drekka vatn og mat með óvenjulegt fyrir líkama samsetningu snefilefnum, sýkingu af sjúkdómsvaldandi örverum, osfrv Annar orsök þarmatruflunum gangur er notkun á meðferð við sýkingum, sem þróar vegna þess að sýklalyfjum niðurgang.

Fyrir meðferð, en staðla þarma virka, þú þarft að skilja að ef niðurgangur fylgir með endurteknum og skyndilega hita og uppköst, er brýn þörf á að sjá lækni. Ef truflun er aðeins lýst niðurgang, þörmum eðlileg er mögulegt í húsinu að nota ekki lyfseðilsskyld lyf.

Tillögur um hvernig á að bæta vinnu í þörmum eru margir, hér eru nokkrar þeirra:

- fljótandi skal neytt fyrir máltíð annars meltingarörvandi safi eru þvegin í neðri hluta þarma. Þetta leiðir til stöðugs álags á seytingu búnaðinum og, að lokum, að magabólgu.

- eftir máltíð til að drekka aðeins eftir 2,5-3 klst, og notkun stórar vökva skapar álag á lifur og brisi. Síðan staðla þörmum aðgerð er ekki hægt í mjög stuttan tíma, framleiðsla er hægt að finna í skola munninn með vatni.

- annar tilmæli um hvernig á að staðla hægðirnar er hægt að nota í morgun bolla af heitu vatni blönduðu með 1 tsk af hunangi og epli eplasafi edik í 15 mínútur áður en að borða.

- mat ætti að vera vandlega tyggja, ekki drekka neitt.

- Ég borða ekki í stöðu óhófleg tilfinningalega streitu, í þessu tilfelli er betra að missa nokkur máltíðir.

- á ekki að taka of heitt eða kalt mat, auk óvenjulegt mat í miklu magni. Meltingarensím eru mest þegar maturinn hefur líkamshita.

- þú þarft að borða aðeins ef hungri. Oft vegna skorts á menningu matvæla þróað irresistible hvöt til að borða eitthvað. Þetta falskur skilningarvit af hungri ekkert að gera með þörf líkamans fyrir mat og ekki leiða til hratt slit í meltingarveginum vefjum.

- Ábendingar og brellur Hvernig á að staðla hægðirnar er notkun mónó-fæði á kefir, sem ætti að fylgja í nokkra daga áður en útliti matarlyst.

Sérfræðingar ráðleggja að bæta starfsemi þörmum til að draga úr the magn af hráefni matvæla í mataræði, vegna þess soðin matvæli eru auðveldara að melta. Þú ættir líka að forðast þunga sterkjurík matvæli, steikt matvæli og mulið korn. Bilið á milli skömmtum skal borða að minnsta kosti 3-4 klst. Það er óæskilegt á máltíð til að lesa eða horfa á sjónvarpið.

Góður árangur fæst með því að purgation á ýmsa vegu. Verkefni þá hreinsun aðferð felst í að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Í meðferð sjúkdóms endilega að byrja með hreinsun á ristli. Auðveldasta leiðin er enema, sem hægt er að losna við 80% af sjúkdómnum. Grunnur tekin soðið vatn, mildað sítrónu eða eplaedik lausn súran mangandíoxíð-kalíum. Til að auka áhrif innheUingar notaðar seyði af chamomile og celandine.

Eins og fyrir að koma í veg þarma truflanir, eru reglur þess vitað að allir frá barnæsku - það er persónulegt hreinlæti og ítarlega elda mat. Það er nauðsynlegt að sjóða mjólk, þvo og þrífa grænmeti og ávöxtum, steikt rækilega kjöt þar til eldað.