Hvernig á að vera ungur að árum til að koma?

Kannski ekki heilbrigð manneskja vill ekki að eldast. Eini munurinn er sá að einn, taka annað hrukku, því miður andvarp, ekki á meðan að gera nákvæmlega ekkert, á meðan aðrir, þvert á móti, að leita svara við spurningum sínum, hvernig á að vera ungur? Efasemdamenn halda því fram hér, þar sem fram kemur að í málefnum ótímabæra sliti líkamans í fyrsta sæti virkar sem erfðafræðilega tilhneigingu. Hins vegar umhverfisvæn óvingjarnlegur andrúmsloft okkar tíma, ekki loðir við heilbrigðan lífsstíl og uppfylla ákveðnar reglur, það er hægt að eldast mun fyrr en forfeður okkar. Það er hvers vegna það er mikilvægt að fylgjast vel með ekki aðeins útliti þeirra, heldur einnig innra ástand líkamans, vegna þess að húð manna endurspeglar heilsu hans. Svo, hvernig á að lengja æsku og hvort það er raunverulegur? Reyndar, til að fela líffræðilega aldri, aðeins að hægja á óbifanlega tímanum með einföldum aðferðum, það er hægt. Hér eru nokkrar immutable reglur, gera sem hægt er að ná tilætluðum árangri.

1. Rétt næring - hornsteinn að bæta heilbrigðisástand og því útlit. The Mediterranean mataræði er gagnlegur í þessu tilfelli, þar sem það felur í sér gagnlegustu vörur: ólífuolía, hnetur, fisk, ávexti, grænmeti og korni. Nægilega neysla af vatni sem gerir það mögulegt að væta húðina innan frá og að halda æsku andlit. Koma í veg fyrir óhóflega neyslu á einföldum kolvetnum og sykri, vegna móttöku sem er mismunandi magn kólesteróls og þar af leiðandi, stífluð æðum. Að auki, lægri kaloría vara er bein leið til að lengja líf.

2. Ekki leyfa skarpur sveiflur þyngd, sem reglubundnu shedding þyngd á, eftir a setja af hrindir teygja og lafandi húð, auk þess er skaðleg áhrif á næmi fyrir insúlíni.

3. Á spurningunni um hvernig á að lengja youthfulness á húð, hjálp og vörn gegn geislum sólarinnar. Neikvæð áhrif sólar stuðlar að hrukkumyndun og ótímabærri öldrun. Þess vegna ætti að nota krem með síu, óháð veðri. Í raun, UV geislum áhrif á húð á sama hátt og á sólríkum og skýjuðum degi.

4. Ekki gleyma um verndun augum frá sólinni, því að augu píra augun í björtu sólinni aggravates núverandi hrukkum og leiðir til myndunar nýrra sjálfur. Ekki skimp ekki gleraugu ætti að vera valinn án þess að mistakast gæði þannig er hægt að koma í veg fyrir og myndun cataracts.

5. Ef þú ert með spurningu sem að lengja æsku, mjög mikilvægt - í öllum tilvikum ekki reykja. Þessi venja - Young Killer. Reykingamenn bendir sallow yfirbragð, of þurr húð með djúpum hrukkum. Að auki, reykingar hamlar húðfrumur, ekki leyfa þeim að endurnýja sig, verulega hægir á gróa sár, hárið falla, það er snemma graying.

6. reglulega og vandlega líta eftir húðina. Betrumbæta tegund og velja viðeigandi snyrtivörur, sem eru beitt mjög vel, án þess að teygja húðina. Mundu að rétta húðvörur inniheldur:

• pre-hreinsun;
• húðlosi;
• vökvagjöf;
• næring;
• sérstaka umönnun (fjarlægja unglingabólur, whitening, osfrv).

Fyrir húðina í kringum augun, nota sérstakt krem sem inniheldur A-vítamín eða retínól.

7. Ekki gleyma að taka vítamín og steinefni, sem losa húðina gegn sindurefnum mynda af sólarljósi, mengun og leiðir til ótímabæra öldrun.

8. Alltaf þegar unnt er, að reyna að koma í veg fyrir streituvaldandi aðstæður sem neikvæð áhrif á líkamann í heild. Í ljósi þess að fullu að verja þig frá streitu er nánast ómögulegt, að fjarlægja taugaveiklun með hjálp slökun, öndun æfingum, jóga o.fl.

9. Gerðu æfinguna. Allir vita að hreyfing - það er lífið, þess vegna, súrefnismettun frumna (sem er besti þráavarnarefni). Veldu eitthvað fyrir alla: hlaup, ganga, dansa ...

10. Mikilvægasta Fegurð forráðamaður - restful sofa. Fá nægan svefn, halda rétt lifnaðarhætti, og spurningin um hvernig á að vera ungur, er ekki viðeigandi fyrir þig. Á þeim tíma sem hann fór að sofa, leyfum við húð okkar til að vinna fyrir okkur, vegna þess að það er í svefni koma gagnleg líffræðilegum ferlum. Besta staða fyrir svefn - á bak.