Hversu gagnleg klettasalati fyrir líkamann. Klettasalat: gagnlegar eiginleikar og frábendingar

Hefur þú tekið eftir því að í nánast öllum matreiðslu sýna virkur notað klettasalati? Fyrir mörgum compatriots, þessi planta er ráðgáta, og fáir vita hvernig á að höndla það. Um kryddaður bragð og læknandi eiginleika inconspicuous illgresi, sem er einnig kallaður gusenichnikom eða villt radish, var vitað að forfeður okkar.

Á 21. öld, vinsældum af grænu salati er smám saman að aukast. Næringarfræðingar og læknar vita mjög vel hvað er gagnlegt fyrir eldflaugar maður, en síðar á þessu. Sökudólgurinn er Ritið dag er árleg planta.

Hugræn upplýsingar

Það tilheyrir fjölskyldu Cruciferae klettasalati. Gagnlegar eignir og frábendingar salati eru mjög mismunandi. Botanical vísindi hefur um 90 tegundir af þessari jurt. Hins vegar er vinsælasta og eftirspurn á yfirráðasvæði Evrasíu er villt radish. Bright grænt gras með gulum blómum. Útboð fer exude skemmtilega ilm, og hafa örlítið beiskt bragð sterkan. Svæðið vöxtur er mikill - frá Asíu til Afríku. Finnast í náttúrunni, álverið getur verið Spotted oft í Dagestan, Kákasus og Evrasíu.

Sem grænmeti ræktun vaxið í görðum, glugga syllur. Undemanding umönnun og loftslagi klettasalati. Gagnlegar eignir eru meðfylgjandi í grænu lauf og fræ ríkur í ilmkjarnaolíur. Án mikillar fyrirhafnar, er hægt að fá eigin mat plöntur heima. Hins vegar er ljóst að gras ætti að vera vökvaði reglulega, og það er æskilegt að vernda frá beinu sólarljósi.

"Green skyndihjálp Kit", kynnt af náttúrunni

Nondescript Gusyatnikov skilið hæsta hrós og virðingu. Þegar þú lærir uppbyggingu, verður þú að skilja hvað er gagnlegt og hvað klettasalati heilun völd veitt. Græna Hljómsveitin safnað ýmis vítamín: A, B, C, D. Það státar af því að hafa mikilvæga frumefni, en án þess að líkaminn attenuates smám saman. Meðal þeirra eru magnesíum, járn, sink, joð, selen, mangan.

Gríðarstór ávinningur sem ræðst af efni trefjum grænmeti og tannín. Á reglulegri neyslu getur styrkja verndandi hindrun leiða líkama í tón. The jurt er ríkt í flavonoida - efnum sem vitað er til að koma í veg fyrir hættuna á æðum pathologies. Af þessum sökum er varan er mælt með því að sérfræðingar á háum þrýstingi, kólesteról og takast bláæðum flæði.

Annar gagnlegur en eldflaug á líkamann? Samkvæmt vísindamönnum, álverið hefur jákvæð áhrif á tauga ferli, hefur róandi áhrif. Vertu viss um að fela það í mataræði sykursýki, sjúklingum með þvag- og kynfærum sjúkdóma. Ungt blöð hafa sótthreinsandi, þvagræsilyf, sýkladrepandi og bólgueyðandi áhrif. Eins og til viðbótar meðferð er grænt skjóðubólga, húð og hjarta sjúkdóma.

Klínískar rannsóknir hafa staðfest lækna máttur af plöntum, einkum við meðferð á magasári. Ítrekað fram að rannsóknir á nagdýrum sem þjást af bólgu og sár í meltingarvegi. Fyrir nokkrum tíma sem þeir fengu Gusyatnikov. Mikið að koma á óvart sérfræðinga fundust marktæk framför: minnkaðrar maga safa. Það er erfitt að ofmeta græðandi eiginleika svo sterkan illgresi.

Á verði fyrir heilsu manna

Incredible lækninga starfsemi hefur rocket salat, sem eru gagnlegar eiginleika í líffræðilegt samsetningu, til helmingur mannkyns. Þetta er besta leiðin til að berjast gegn ristruflunum. Á undraverðum krafti forn Rómverjar vissu ástardrykkur.

Margir nútíma græðara í forvörnum ráðlagt að nota planta með rækju. Slík banal uppskrift mun hjálpa varanlega varðveita karlkyns kynhvöt og kynferðislega orku. Það lækna lyf, reyndar um aldir: klettasalati tengjast með hunangi og svörtum pipar (10: 1). Borða á hverjum degi á matskeið.

Hversu gagnleg klettasalati fyrir kvenlíkamann?

Álverið hefur fest sig í sessi sem framúrskarandi tól í baráttunni gegn þurrkur og erting í húð. Snyrtivörur fyrirtæki bæta því við samsetningu vörunnar. Jurt hjálpar að losna við flögnun, roði og útbrot. Slurry af grænum laufum, sítrónusafa tengdur whiten húð, hjálpar til við að slétta hrukkur.

Notað í hárlosi og brothætt hár klettasalati. Gagnlegar eignir felast í nærveru retínólinnihald (A-vítamíns). Alveg nokkrum sinnum í viku til að nudda inn í hársvörðinn olíu plöntur til að koma í veg fyrir vandamál. Við viljum að þóknast Annar mikilvægur kostur kvenna á grasi.

Það hjálpar til við að koma á stöðugleika þyngd, eðlileg efnaskipti. Að auki, a lítill hluti dregur úr matarlyst og fyllir langan tíma. Næringarfræðingar um allan heim mæla það að einhver tapa þyngd. Grænt salat er hægt að blanda með soðnum fiski, kjúkling, fisk, ferskt grænmeti. Diskar mun veita veikt líkama með vantar steinefni og mun ekki bæta óþarfa hitaeiningar.

Grænn klettasalat: gagnlegar eignir og frábendingar

The lækna máttur af jurtum efist ekki, hins vegar, þrátt fyrir gnægð af góðum hlutum, það getur verið skaðlegt. Sérstaklega þeim með háu næmi og einstaklingsbundnu óþol. Muna að það eru rokgjörn, framkallað ofnæmisviðbrögð í leikkerfi. Takmarka hluta vörunnar ætti að vera fólk með hátt sýrustig í maga og niðurgang.

Með aðgát að nota á meðgöngu klettasalati. Gagnlegar eignir og frábendingar eru ekki sambærilegar, en samt veldur álverið legsamdrætti. Neita að taka nauðsynleg meðan á brjóstagjöf barninu. Á þessum skaðlegra eiginleika endast.

Vítamín á töflunni

Kryddaður og arómatísk jurtum hafa lengi tekið rót í matreiðslu heiminum. Það gefur diskar a snerta af fágun. Yfirlitskort mun bæta því við kjöt, grænmeti og fisk sérkennum. Fylla með salati laufum með ólífuolíu og borðað með brúnt brauð. Álverið fer vel með osti, rjóma sósu, hrísgrjónum. Sammála, það er erfitt að finna í náttúrunni eins kryddi. Um hvað er gagnlegt fyrir líkama eldflaugar, höfum við nú þegar velt nú þóknast lesendum uppskrift bragðgóður fat.

Salat "Caesar"

Áður matreiðslu gefa ráð: skera ekki grænu með hníf, vegna þess að það mun missa eiginleika sína. Það er betra að rífa af hendi. innihaldsefni:

• kjúklingur flök í magni þrjú hundruð grömm;
• klettasalati leyfi (að mati sem leiða til skammtastærða);
• Cherry - 10 stk;.
• salat ;
• parmesan ostur - 200 gr;.
• hvítt brauð - sex-pakki;
• majónesi eða sýrðum rjóma til að fylla.

Skera í þunnar lengjur af kjöti, steiktum með salti og pipar. Sneiðar af hvítu brauði án skorpu passeruem þar til gullinn brúnn í sérstakri pönnu. Sameina kjúklingur, helming kirsuberjatómötum, heimabakað brauðteningum, rifinn ostur, salat og klettasalati. Klæddur með sósu, kaldur og njóta bragðið!

Neita því ekki sjálfur þá ánægju að borða græðandi jurtum, því meira sem þú veist nú en gagnlegt klettasalati.