Innri umræðu: Ert þú þarft að stöðva það?

Allir, á einn eða annan hátt notar innri umræðu, vegna þess að það er talið hluti af sjálfsmynd okkar. The undirstöðu dæmi: Þegar þú ákveður að þú gengur, skó, eða kaupa. Þú á þessum tíma og ef að spyrja ráðgjöf sjálfan sig, hélt því fram "fyrir" og "gegn" þessum eða ákvörðunar. Það er leið til að innri samskipti hjálpar okkur að betur endurskapa núverandi mynd af heiminum, til dæmis, greina aðgerðir einhvers, ákvarðanir sem við tökum þannig ályktanir fyrir sig, meint lausn á ástandinu, og svo framvegis.

Þegar þú byrjar að hugsa um það, þú munt taka eftir því að megnið af deginum að gera það sem þú heldur og reikna rétta hegðun vini sína og kunningja, ættingja og annað fólk í kringum þig. Að þetta er vandamál af mörgum of mikið, held að þeir á aðra, þannig að ekki er hægt að slaka á og lifa sínu eigin lífi.

Þá er það spurningin um hvernig á að stöðva innri umræðu í því skyni að losna við föstu tilfinningalega þrengslum? Fyrst af öllu, þú þarft að skilja merkingu þessa lexíu: er það þess virði að hugsa um það sem hefur gerst og hvað ekki er hægt að breyta? Kannski það ætti bara að taka það eins og það er? Í þessu tilviki er skilvirkasta leiðin til að stöðva innra tal er endurskilgreiningu á greiningu á mögulegum afleiðingum vegna vandans.

Þannig innri skoðanaskipti - er fólginn í andlegu starfsemi, þar sem þú getur greina upplýsingarnar berast og til að byggja upp keðju rökrétt tengsl. Það er líka leið til að aðlögun mannsins í samfélaginu, vegna þess að með hjálp greiningu, þú byrjar að átta sig á hvaða mistök gerði, og mun halda áfram á annan hátt til að haga sér í svipuðum aðstæðum. Til dæmis, þú braust bíl pabba míns. Eftir slíka athöfn byrjað að hugsa um hvort það er þess virði að tala við föður sinn eða ekki. Ef þú segir, mun hann kvarta. Ef þagað, vandamál geta komið miklu meira. En ástandið er ekki leiðrétt, því þú þarft að segja samt. Þetta er innri umræðu, hann byggði aðeins fáir ónákvæm. Betur í þessu tilfelli að greina valkosti út úr því ástandi sem hefur nú þegar átt sér stað, og leita leiða til að bregðast við þeim, sem myndi draga úr fjölda neikvæðar afleiðingar.

Athugaðu hins vegar að stöðva innri orðræður gegnir mikilvægu hlutverki, því annars er það mikið af neikvæðum viðbrögðum, svo sem:

1. Dispersion styrkur. Stöðugt að hugsa um eitthvað, þú getur ekki einbeitt tilteknu máli, verkefni eða starfi. Hugsanir um hvaða aðstæður stöðugt skjóta upp kollinum í höfuðið, sem gerir það erfitt að hugsa og gera önnur húsverk.

2. Þróun lágt sjálfsálit og fléttur. Innri umræðu gefur tilefni til slíkrar stöðu, oft í unglinga. Jæja, til dæmis, "að hann vill ekki að eiga samskipti við mig, því að ég er ljót", "mér enginn er að borga eftirtekt, af því að ég er með gleraugu," og svo framvegis. Þú byrjar að leiða fullt af rökum í þágu niðurstöðum sínum, þróa setja af fléttur, sem oft er viðvarandi allt lífið.

3. Permanent innri eirðarleysi, og svefnleysi. Eins og þú hugsa um vandamál þeim tíma, þú leysa aðstæður sem þegar hafa átt sér stað og getur ekki hafa aðra lausn, hvernig hægt er að róa niður og finnst slaka? Þetta ástand gæti leitt til margra alvarlegra geðraskana, sem hægt er að útrýma aðeins með læknisráði.

Það er hvers vegna það er svo mikilvægt í tíma til að stöðva innra umræðu. Hins vegar, í sundur frá neikvæðum lögun af this tegund af umræðu er það einnig almennt jákvæðar: hvatning, sjálf-þekkingu, velgengni í lífinu og viðskiptum, auk jákvæð orka.