Meltingu fæðu

Ferlið við meltingu fæðu - alveg flókið keðju umbreytingar. Fáir vita að til þess að melta stykki af kjöti, þú þarft útsetningu setja ensíma í langan tíma. Sumir matvæli flýta því ferli meltingu og sumir hægur það niður. Allt þetta þekking er nauðsynleg fyrir það að borða rétt.

Maðurinn er ekki einu sinni hugsa oft, hvað hann borðar, hversu oft og í samsetningu með sumum vörum, en vegna þess að það er í raun mjög mikilvægt.

Könnun hóp fólks fylgjendur á sérstakri mat, sýndi að þetta lífsstíll hjálpar til við að halda léttleika, orku og góða skapið allan daginn. Því miður, ekki á hverjum venjuleg manneskja getur státað af þessu.

matur melting tími í maga mismunandi eftir samsetningu fæðunnar, magn hennar og gæði, auk, eftir ástandi í þörmum. Það ætti að skilja að hirða meinafræði innri líffæri leiðir til truflunar á mat meltingunni, og því eykur álag á meltingarfærin.

Ef maga, þörmum og önnur líffæri í ensímvirkni málsmeðferð, en meltingu fæðu fer eftir því, sem þetta mat er. Til dæmis, safi og ávextir drykki er hægt að skipta í 15-20 mínútur. Samkvæmt því, ef glas af safa, þá í gegnum þessa bils næringarefni úr henni vilja fá inn í blóðið, og síað vökva inn í þvagblöðruna.

Um það bil sama magn af tíma nauðsynlegt fyrir frásog vatnsmelóna, melónu og hér aðeins lengur - 30 mínútur. The hvíla af ávöxtum og grænmeti mun vera fær um að þóknast þér með næringarefni aðeins eftir 30-40 mínútur eftir að slá í maga. En mundu, ef þú gera salat af fersku grænmeti og klæddur með olíu (ólífu, Repja eða sólblómaolía), þá að minnsta kosti eina klukkustund, þessi blanda mun ekki vera fær til að melta.

Meltingu fæðu sem inniheldur Næpa, maís, gulrætur, parsnips, beets, baunir eða Vatnsmelónur, er um 50 mínútur. En fyrir það að gerast skerandi hrísgrjón, bókhveiti, haframjöl eða bygg, það tekur meira en klukkustund. Soja og matvæli ríkur í þessu álveri, melt í eina og hálfa klukkustund, sem nánast hin sama tíma rotnun minnstu agnir grasker, sesam og perum.

Slíkar þéttur samkvæmni vörum, svo sem hnetur og fræ, getur verið í þörmum til 3 klukkustundir, og aðeins þá melt alveg.

Áhugavert staðreynd er sú að erfitt ostar eru melt í 5-6 klukkustundir, en nóg ystingur til 2 klst.

Til þess að melta kjöt af svín, mun það taka að minnsta kosti 4 klst, en fitan í maga getur haldið meira en einn dag áður en endanleg f gegnum klofnun. Mun minni tíma til vinnslu í líkamanum þarf kjúklingur kjöt - um tvær klukkustundir.

Fiski og öðru sjávarfangi einnig þurfa ekki mikinn tíma og fyrirhöfn af hálfu meltingarfærum og hættu innan 40-60 mínútna.

melting mat tími er a samsetning af nokkrum vörum verulega eykur, og þetta eykur magn orku eyða í meltingu. Man gleypa mat (samanlagt), meltingu tíma aukist, þó, vegna þess að flestir borga ekki athygli á því og gleypa mat aftur. Þessi hluti er bætt við eitt sem hefur ekki enn verið melt fyrir lok - teygja í maga vegg, það er álag á meltingarvegi líffæri. Þess vegna er fólk þjáist af gastroenterological sjúkdómum.

Það skal tekið fram að þvo niður mat með vatni eða öðrum vökva, koma í veg við náttúrulega ferli meltingu. Stykki af ómelta mat sláðu þörmum og koma út með saur, þannig skemma slímhúð í þörmum. Því er best að drekka vatn í 30 mínútur fyrir máltíð eða 1 klukkustund eftir að borða.