Minnkun sveitir: orsakir og meðferð. Constant rotnun, syfja

Allt líf okkar er fullt af bustle og ýmsum álagi. Við þurfum stöðugt að keyra einhvers staðar, gera eitthvað, gera eitthvað og yfirgnæfandi meirihluti fólks hefur engin tíma fyrir sig. Eftir venjulegan vinnudaga kvarta allir um hnignun herafla, ástæðurnar sem að jafnaði eru ekki þekktar fyrir neinn, og það er frekar erfitt að ákvarða þá með slíkum hraða lífsins. En ef þú færð áhyggjur af slíkum kvillum - þetta er skelfilegt merki. Svo er kominn tími til að breyta eitthvað.

Hvar fara sveitirnar

Allir sjúkdómar eru oftast óánægðir sem líkaminn gefur til kynna, sem er af völdum rangrar meðferðar við það. Í öllum stöðluðum tilvikum, þegar þú finnur stöðug lækkun á styrk, eru líkurnar líklega falin í eftirfarandi:

• Óstöðug svefn.
• Hypovitaminosis B.
• Hinn mikli átök og stressandi aðstæður.
• Mjög tilfinningaleg eða líkamleg streita.
• Svefnleysi.
• Þróun ónæmra sjúkdóma.
• Skortur á vítamínum.
• Skert lifrarstarfsemi.
• Dysbacteriosis.
• Slétt smitandi sjúkdómar.
• Hjarta- og æðasjúkdómar.
• Veðuráhrif.

Í flestum tilfellum, þegar einstaklingur finnur fyrir sundurliðun, liggja ástæðurnar fyrir slæmum draumum, ofbeldi og hræðilegum mat. Eftir allt saman, næstum enginn veit að sjötíu prósent af heilsu okkar fer eftir því hvernig við borðum. En ef þú hefur áhyggjur af stöðugum hnignun á styrk getur ástæðan fyrir þessu verið mun dýpri, svo það er betra að fara til læknisins fyrr.

Einkenni, eftir greiningu sem nauðsynlegt er að hafa samráð við sérfræðing

Eins og áður var sagt er ekki alltaf nauðsynlegt að hlaupa til læknanna, en á sama tíma, ekki láta allt fara af sjálfu sér. Ef þú finnur fyrir óþægindum og fylgist með eftirfarandi einkennum þarftu örugglega að skipuleggja með hæfum sérfræðingum:

• Apathy;
• Aukin pirringur;
• Stökkhiti frá 36 til 37 gráður;
• Pallar í húðinni;
• Ógleði;
• Sundl;
• Attention brot.

Öll þessi einkenni geta bent til eðlilegrar þreytu, en á sama tíma um ýmis sjúkdóma. Þess vegna er ekki hægt að hunsa hrópar líkama þinnar til hjálpar.

Skortur á styrk hjá börnum

Til mikillar eftirsjá er verkur í líkamanum og veikleika ekki aðeins hjá fullorðnum. Ef stundum er samdráttur í styrk manna, sem ástæða þess er stundum erfitt að útskýra, hvað á að segja um konur og börn? Það skal tekið fram að hjá börnum sýndi þessi sjúkdómur oftar en hjá fullorðnum. Börn hafa ekki slíkt þol og þol gegn ýmsum óhagstæðum aðstæðum. Þannig að ef upplifað er að barn lækki styrk, getur aðeins reyndur og góður barnalæknir greint frá og ávísað orsökum og meðferð.

Ábyrgðin á heilsu er rétt næring

Af hverju er maturinn svo mikilvægt? Næstum allir upplifðu að minnsta kosti einu sinni miklum samdrætti í styrk, sem orsakir þess, sem það var í ljós, var rangt næring. Staðreyndin er sú að á meðan á morgunmat, hádegismat eða kvöldmat er að ræða, eyðir einstaklingur miklum hraða kolvetni sem inniheldur mikið af einföldum sykri. Sem í sjálfu sér hefur ekki mjög hagstæð áhrif á heilsu okkar. Þess vegna er lækkun á styrk, sem orsakir þess að í þessu tilfelli eru lágt magn af sykri í blóði.

Svo fyrst og fremst er nauðsynlegt að endurskoða mataræði þitt fullkomlega, og fyrst og fremst ætti að vera fyrst og fremst að pönnur, ávextir og grænmeti.

Við erum þátt í sjálfsmeðferð

Meðal allra leiða sem hjálpa til að fullkomlega endurheimta styrk, getum við einn út einn mjög gagnlegur - og á sama tíma skemmtilega - er neysla mikið af grænmeti og ávöxtum. Eftir allt saman, þau eru dásamleg uppspretta af mikilvægum vítamínum. Og það er betra að gefa val á náttúrulegum, vaxið á eigin garði og ekki keypt, grænmeti. Þetta er skýrt mjög einfaldlega: Oftast eru þær vörur sem eru ræktaðir til sölu fylltir með ýmsum efnaaukefnum sem aðeins hrista heilsuna.

Í mataræði hennar ætti að innihalda ekki aðeins ávexti, heldur líka mat, auðgað með joð, til dæmis sjávarfangi.

Hvar get ég fengið jákvæðar tilfinningar?

Í flestum tilfellum er einhver sjúkdómur rætur í streitu og þrengslum. Þá er veikleiki, sundurliðun. Ástæður þeirra liggja í fjarveru fullnægjandi og gæða hvíldar. En hvar á að fá styrk og jákvæða tilfinningar, þegar þú ert með þreytu viltu ekki?

Ekkert gjöld eins mikið og frí á sjó. Ef það er engin slík möguleiki, reyndu að minnsta kosti að ganga oftar úti: það hefur áhrif á heilsu og svefn. Stundum hefur þú efni á og lítið ánægju, hvatning, til dæmis, skráðu þig í nuddskeið. En það er betra að ekki grípa til áfengis. Slökkt ástand sem maður fær jafnvel frá einu glasi er bara skáldskapur.

Heilla æfinga

Margir skilja ekki og vilja ekki vita hvernig íþróttir geta hjálpað til við að berjast gegn þreytu. Allir líkamlegar aðgerðir stuðla að framleiðslu á endorphini, hamingjuhormóni. En aðalatriðið er að gera allt í hófi og ekki að rífa þig sérstaklega. Ekki aka sjálfum þér til þrautar.

Hvernig á að losna við svefnleysi í dag

Næstum hver og einn, þreyttur og syfjaður, fer beint í kaffivélina og byrjar að hella bolla í bikarninn. Hins vegar, í lok dagsins, er ágætis rúmmál þessarar drykkjar sem þegar er með góðum árangri ertir allan magann.

Mjög oft finnst fólk á daginn lækka styrk, syfja. Ástæðurnar fyrir þessari veikleika eru slæmt að hvíla á kvöldin. Þetta þýðir að það er kominn tími til að borga eftirtekt til rúminu og kodda: er það þægilegt fyrir þá að sofa? Í alvarlegum tilfellum þarf að skipta út þeim þægilegra.

Til þess að syfja sé ekki lengur til staðar, er nauðsynlegt að þróa svefnáætlun, þ.e. að vakna og sofna á sama tíma. Þú getur ekki farið um óskir þínar og ekki sofið á virkum dögum og svefn um helgar - þetta mun aðeins leiða til svefnleysi. Ef þú finnur að morgni að þú hafir sofið svolítið, ekki auka hvíldartímann strax, þá ættirðu smám saman að bæta við fimmtán til tuttugu mínútur þangað til þú þróar hugsjón stjórn.

Hefðbundið lyf

Sjö vandræði - eitt svar. Með hjálp hefðbundinna lyfja er hægt að lækna nánast hvaða sjúkdóma sem er og jafnvel hnignun herafla, sem ekki er hægt að skýra á orsakir á nokkurn hátt.

Kannski er einfaldasta og árangursríkasta leiðin til að berjast gegn þessum kvillum að nota decoction hvítlauk og hunang. Það verður að taka eina matskeið áður en þú borðar.

Ef lækkun á styrk karla kemur í veg fyrir verkið, en orsakir þeirra hafa ekki verið greindar, þá er mælt með því að gera eftirfarandi lyf. Nauðsynlegt er að fylla tóma flösku næstum efst með rifnum beets, hella síðan vodka og hylja á heitum stað í 12 daga. Eftir það skaltu fá og taka eitt glas á dag áður en þú borðar.

Frábær leið til að endurheimta styrk er sellerí. Það verður að þvo, hakkað, hellti kalt vatn og krefjast þess að minnsta kosti tvær klukkustundir. Eftir þetta ætti að taka það nokkrum sinnum á dag. Sellerí endurheimtir ekki aðeins tapaðan styrk og tóna upp á líkamann, en örvar einnig heilann.

Fyrir þá sem líkjast ekki bara að borða viðbjóðslegur fíkniefni, eru góðar uppskriftir. Í lítra gámum þarftu að setja 100-150 grömm af hakkað lauk, bæta 100 grömm af hunangi og hella því öllu með góða vínber. Þá þarftu að gefa blönduna að innrennsli í tvær vikur. Eftir síun og taka þrjár matskeiðar á dag.

Ef það er sjaldgæft lækkun á sveitir, sem orsakir þessir eru leyndardómar fyrir þig, þá er hægt að undirbúa styrkjandi blöndu. Til að gera þetta þarftu 100 grömm af Aloe safa, 500 grömm af valhnetum án skel, 300 grömm af hunangi og 4 sítrónum. Safi úr sítrusi verður að kreista út, hakkað valhnetur og blanda öllu saman. Látið það brugga í tvær klukkustundir, eftir það skaltu taka eina teskeið þrisvar á dag í hálftíma fyrir máltíðir.

Áhrifaríkasta leiðin til að endurheimta styrk er veig Eleutherococcus. Það má auðveldlega finna í apótekinu. Taktu lyfið að vera 15-20 dropar tvisvar á dag (hálftíma fyrir máltíð). Eleuterococcus hefur tonic áhrif á líkamann, eykur virkni þess og vellíðan almennt.

Ef þreyta kemur fram vegna mikillar líkamlegu áreynslu, þá eru kartöflur gagnlegar. Það er nauðsynlegt þrisvar í viku að drekka vatnsbóluna með afhýði. Húðin á þessu grænmeti inniheldur mikið af vítamínum A, B, C.

Auðvitað, aðalatriðið í baráttunni gegn skorti á orku er fullt hvíld. En jafnvel þótt öll ofangreind tilmæli séu fylgt, mun ekki aðeins líðan batna heldur einnig heilsu.