Haframjöl mataræði fyrir þyngd tap

Mörg af okkur í æsku er einfaldlega ekki flutt hafragrautur. Því í dag, eins og fullorðnir, höldum við áfram að horfa á askance hennar. Það er að segja, muna óþægilega skynjun af barnæsku. Og aðeins fáir að læra að haframjöl - mjög gagnlegt og nauðsynlegt fyrir mönnum lífveru vöru tók að fela það í mataræði. Þar að auki, það eru margir sem á hafragrautur þurfti að missa nokkur auka kíló. Ég hjálpaði þeim í þessum haframjöl mataræði fyrir þyngd tap, við the vegur, einn af the gagnlegur.

Haframjöl mataræði mataræði: kostir og gallar

Haframjöl - uppspretta af trefjum, sterkju, stórar vítamínum og steinefnum. Í að nota það á hverjum degi, getur þú ekki aðeins missa þyngd, en einnig til að meðhöndla veikt maga, losna við eiturefni og skaðlegum eiturefnum, bæta tón og ástand hár og neglur húð. Í stuttu máli, ávinningur af þessari korn verður seint ofmetið.

Haframjöl mataræði fyrir þyngd tap, þrátt fyrir alla kosti þess, hefur einhverja ókosti. Í fyrsta lagi, er það mónó-mataræði og veitir líkamanum aðeins flókin kolvetni og grænmeti prótein, fitu. Og þetta, eigum við að segja, ekki nóg fyrir eðlilegu lífi. Enn, kjötið er skylt að vera til staðar í mataræði okkar. Í öðru lagi, svo mataræði er ekki mjög auðvelt að bera, og það þrátt fyrir að haframjöl er góð hugmynd fyllir. Í þriðja lagi, mataræði endist ekki meira en þrjár vikur og ekki vera fær um að missa á þeim tíma fjölda umfram þyngd. Að meðaltali þetta tímabil getur léttast um 4-5 kg. Sem mér líkar.

Hvernig á að elda haframjöl mataræði

Svo daglegur matseðill fyrir morgunmat, hádegismat, kvöldmat og snarl mun samanstanda af aðeins einum haframjöl. Á beiðni er hægt að auka fjölbreytni lítið magn af þurrkuðum ávöxtum (prunes, þurrkaðar apríkósur, rúsínum), en það er betra ef þú borðar haframjöl verður aðeins einn. Það eru tvær leiðir til að elda: heitt og kalt. Í fyrra tilvikinu, haframjöl eða korn að hella sjóðandi vatni og sjóðið í nokkurn tíma. Flögur og gerði nóg til að hella sjóðandi vatni og bíða í nokkrar mínútur þar til þau eru tilbúin. Í seinna tilvikinu haframjöl mataræði getur kvöldi hella köldu vatni. Á nóttunni og þeir innrennsli og verður tilbúin til notkunar. Já, fín þannig ekki vera fær um að elda.

Athugið að haframjöl er hægt að bæta við salti og kryddi. Aðeins korn og vatn. Ekki leyfa einnig til eldunar hafragrautur nota mjólk eða önnur mjólkurvörur.

Haframjöl mataræði fyrir þyngd tap: hvernig á að lifa

Þetta mataræði er mjög svipuð bókhveiti, þar á meðal aðferð við undirbúning á korni. Haframjöl, soðið í vatni, getur þú í hófi allan daginn. Stór hluti verður óþarfur, svo betra að borða oft, en hægt. Vertu viss um að drekka allan daginn um tvo lítra af vökva. Á þennan hátt sem þú ekki aðeins að posposobstvuete þyngd tap, en einnig spara sjálfur frá hægðatregðu, sem getur komið fram með því að borða haframjöl einn. Last máltíð - 18.00. Eins og áður hefur komið fram hér að framan, stranglega tolla þetta mataræði, er hægt að léttast með 4-5 kg. Fylgja mataræði er ekki meira en þrjár vikur, og eftir þennan tíma að taka stutt hlé. A mánuði síðar, mataræði er hægt að endurtaka.

Oat seyði slimming

Vá, þú getur tapað þyngd og hafrar seyði, hins vegar, í þessu tilfelli sem þú þarft meiri tíma. Undirbúningur seyði á eftirfarandi hátt: glas af höfrum (flögur eru ekki við hæfi) að hella lítra af vatni og láta það brugga í einn dag. Vökvinn er síðan leiddi til sjóða og soðin hálftíma. Tilbúinn seyði er siuð frá og vlðari hafrar breytt í mauki með því að nota blender, og síðan bætt við seyði. Allt vel blandað. Taktu innrennsli til að tapa þyngd fyrir máltíð einu glasi í morgun, síðdegis og á kvöldin. Halda seyði er tilbúin í ísskápnum. Lengd höfrum seyði - að minnsta kosti einn mánuð. Þeir segja að með hjálp þessarar Folk lækning á aðeins einum mánuði, þú getur tapað þyngd með 13-15 kg. Athuga?