Haframjöl: gagnlegar eignir og mataræði á hafragraut

No breakfast meira gagni en haframjöl með þurrkuðum ávöxtum og hnetum. Ávinningurinn af haframjöl endurtaka okkur mæður okkar og ömmur okkar þær, og svo framvegis frá einni kynslóð til annarrar. Og hvað er í raun gagnast haframjöl? Hvers vegna er það eins og að ekki aðeins börn heldur einnig fullorðna?

The haframjöl inniheldur andoxunarefni sem auka mótstöðuafl gegn sýkingum og sjúkdómum. Þannig haframjöl styrkir einfaldlega heilsu okkar, bætir ónæmiskerfið. The haframjöl er og magnesíum, auk metíónín, þessi efni við þurfum að þróa og styrkja taugakerfið. Kalsíum, eins og allir vita, styrkir beinagrind myndast beinmassa og veg fyrir þróun á jámskortsblóðleysis. Trefjar, prótein þarf af líkamanum til að flýta efnaskipti, vöðvamassa þróast. Bíótín hjálpar til við að bæta húð ástand, erfiðleikum með ofnæmi og exemi. Hafrar einnig gagnlegt fyrir þá sem þjást af vandamálum í maga. Í höfrum er sink, vítamín A, B, E og F, kopar, króm, steinefni, ilmkjarnaolíur. Og hver skyldi hafa talið að öll þessi næringarefni og vítamín eru geymd í graut!

Í viðbót við þessar, margar höfrum og öðrum "dágóður". Til dæmis, haframjöl er notað til að meðhöndla sykursýki, og hjartsláttartíðni batna, fjarlægir úr líkamanum eiturefni. Hafrar - besta leið af hefðbundnum læknisfræði. Það lækkar blóðsykur, sem er ástæðan fyrir hafrar er svo mikilvægt fyrir sykursjúka. Ef þú ert með bólgu í líkamanum, vökvi illa birtist, þú þarft einnig rétti úr haframjöl eða hveiti. Melting eru einnig stjórnað af höfrum. Það er nauðsynlegt ekki aðeins til meðferðar heldur einnig til varnar ýmsum sjúkdómum. Jafnvel með þunglyndi og þreyta hafrar máltíðir geta hjálpað þér, því haframjöl hefur slakandi áhrif.

Í heiminum í dag er notkun höfrum sem fólk lækning gegn öllum sjúkdómum, dofna í bakgrunni. Nú haframjöl er frægur fyrir þá staðreynd að þú getur tapað þyngd með það. Haframjöl hafragrautur, caloric sem er 350 kkal í 100 grömmum (ef elda á mjólk), ekki aðeins hjálpa til að missa þyngd, en einnig læknar líkamann. Haframjöl mataræði einkennist af lágmark-kaloría, en það er ekki finnst þreytu, hungur. Eftir nokkra daga á haframjöl slimming fyrirvara ekki aðeins skortur á auka kíló, en einnig að bæta almennt ástand, húð refur.

Ef þú ákveður að fara á haframjöl mataræði, fyrir þetta þú þarft bara haframjöl og vatn. Ekki trufla ekki, eins og sjálfstraust og vilja til að vinna. Ef þú hefur áhuga á hversu margar hitaeiningar í haframjöl í vatni, þá erum við skunda að þóknast þér - bara 102 kkal í 100 g. Mataræði varir 10 daga, en á tíu dögum sem þú getur tapað allt að 10 kg. Fyrir þá, eru helstu diskar: haframjöl, hafrar pönnukökur, haframjöl. Þú getur einnig gera sérstakar afhýddir hafrar stríða, hreinsun líkamans. Almennt, það eru margar uppskriftir fyrir lágmark-kaloría diskar, sem eru byggðar á haframjöl. Það er nóg að velja á milli þeirra þá, sem henti þig á mataræði tímabilinu, og læra hvernig á að elda þær.

Hafragrautur eða pönnukökur Hægt er að bæta þurrkaðir ávextir, epli og berjum. Leyfð og hunang, en í hófi. Haframjöl á vatni, sem er lágt kaloríu, ásamt hunangi tryggir þér ljúffengur og nærandi morgunverð. Þú ættir ekki að bæta salti eða sykri máltíðir. Drekka á mataræði, getur þú aðeins vatn og grænt te. En vökvi ætti að neyta eins mikið og mögulegt er, meira en 2 lítrar á dag. Borða haframjöl getur verið hvaða tala, ekki takmarka sig, svo lengi sem það voru engin vandamál með þörmum.

Árangur af þessu mataræði er að þú hlaða upp fljótlega og finnst ekki svangur í langan tíma. Tíu dagar á hafragraut aðeins við fyrstu sýn virðast vera óþolandi og lengi, í raun þeir verða fyrir þú til auðveldlega og sársaukalaust. Þú munt finna fyrir vellíðan, finnst öflugrar styrk og orku, og missti þyngd mun gefa traust.