Nudd í hryggskekkju: björgun drukknun - að handiwork af upotayuschego!

Hryggskekkja (eða curvature í hrygg) er hægt að tekist meðhöndla með því að nota nudd. Í þessari nudd fyrir hryggskekkju er áhrif á ákveðnum svæðum líkamans með vélrænni þrýstingi. Held hendur nudd eða sérstök verkfæri. Með þessu er hægt að jafnvel reikna út hvernig á að meðhöndla hryggskekkju á heimilinu, með því að nota, til dæmis, skilvirka nudd fyrir hryggskekkju í samsettri meðferð með öðrum meðferðum. Sem afleiðing af slíkri meðferð er veruleg framför í blóðflæði til mjúkvefjum kringum hryggjarliða og eitlum; styrkt skip. Að auki, nudd fyrir hryggskekkju er að koma í veg rýrnun vöðva, hjálpar það til að draga úr bakverkjum völdum þreytu og curvature á hrygg.

Eitt af þeim svæðum í flóknu meðferð bakverkjum byrjaði að meðferð. Á sama tíma, ekki allir sagnaritari hefðbundnum sviðum taka handbók meðferð sem aðferð meðferðar. Ef þú vilt prófa þessa aðferð ætti að vísa til reynslu sjúkraþjálfara sem hægt er að bæta ástand sjúklings á tiltölulega skömmum tíma.

Með breytingum á hrygg starfa saman með liðböndum og vöðvum kringum hana. Handbók meðferð er alveg fjölbreytt og felur í sér slökun, þjöppun, þrýstingur benda nudd fyrir hryggskekkju, meðferð, teygja, útvegun, orkuaðferðir og höfuðkúpu meðferð. Áður en þú byrjar málsmeðferð, ætti að vera að ganga úr skugga um orsök sjúkdómsins, rannsókn á hrygg með því að X-Ray og sneiðmyndatöku.

Orsakir hryggskekkju og forvarnir þeirra

Orsakir hryggskekkju eru margir. Í þessu ranga stöðu í hrygg getur verið án áhrifa á locomotor tæki, og geta verið í byggingar- og breytinga á starfsemi bæði meðfædda og sem fengnar eru með ákveðnum þáttum. Rétt fyrirbyggja hryggskekkju mun koma í veg fyrir sjúkdóma frá mjög fæðingu barnsins.

Mikilvægast, muna að koma í veg fyrir hryggskekkju ætti að byrja, jafnvel áður en barnið fæðist. Í þessu skyni, verðandi móðir verður að halda virkt, borða rétt, þannig að forðast frávik í myndun beinagrind barnsins.

Eftir fæðingu barns, foreldrar ættu að haga sér almennilega með barnið og koma í veg fyrir ákveðnum þáttum sem gætu haft áhrif á þróun hryggskekkju. Til dæmis, að ganga barnið ætti að vera haldið fyrir einn eða annan handlegginn fyrir jafnvel hrygg. Barnið verður að virða það fyrirkomulag dagsins, vera viss um að spila íþróttir, rétt að færa, ekki villu á bak bakpoka eða aðrar töskur. Ef nauðsyn krefur, þegar stytta af fæti hefst, getur þú byrjað meðferð hryggskekkju á heimilinu. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að velja rétt hjálpartækjum skór. Að auki, vel styrkir hrygg virkan lífsstíl, gym, líkamsþjálfun, virka útivist. Þjálfunin og æfingarnar skulu fela í sér: hlaup, ganga, sund og hreyfingu. Í viðbót við hrygg læknar allan líkamann, styrkir hjarta, æðum, minni þyngd, styrkir bein og bætir blóðrásina.

Reglur sem þarf að fylgja til að koma í veg fyrir hryggskekkju

• Sitja rétt. Sætið hlaða aftur, þannig að þú ættir að reglulega breyta stöðu bak og fætur. Ætti að sitja uppréttur, ekki halla. Á lestur, nota standa fyrir bókum. Sætið verður að stilla á hæð sem er jöfn stig í hné. Sé um að ræða bakverkjum er betra að breyta stöðu líkamans, oftast til að fá upp og ganga.

• Standa almennilega. Þú verður að standa uppréttur, reglulega breyta líkamsstöðu og styðja fótinn. Þegar þreyta í bak, getur þú teygja, ganga, hækka hendurnar. Þegar laut betri digur.

• Virki rétt. Dreifa þyngd á báðum höndum, Crouch þegar lyfta lóðum, ekki til að beygja skarpt búk.

• Sofa almennilega. Dýnu ætti að vera erfitt að sofa betur í mismunandi stellingum.

• Borða rétt. Ekki overeat ekki, borða hollan mat.

• Rétt að taka þátt í íþróttum. Ákveðnar íþróttir getur verið skaðlegt fyrir hryggskekkju, ss Lyftingar, Glíma. Aðrar íþróttir eru áverka, svo sem fótbolta, íshokkí. Betra að velja skokka, ganga, sund, hjólreiðar, skíði.