Samsetning orkudrykkja.

Margir af ykkur, kæru lesendur, hafa einhvern tíma notað orku, en oft gerðirðu það ekki áður en þjálfað er, en til dæmis eftir svefnlausan nótt eða eftir erfiðan dag til þess að auka almennt tón líkamans og endurnýja hugann. Hins vegar, ekki margir hugsa um hvað þeir drekka og hvernig það virkar.

Koffein

Koffein örvar taugaveiklun þína með getu til að skipta um adenosín, efni sem er hannað til að róa miðtaugakerfið, vernda okkur gegn ofsóknum og ofbeldi. Hins vegar, vegna þess að slík skipti, koffín uppfyllir ekki hið sanna tilgang adenosíns, sem veldur taugakerfinu til að auka virkni. Hins vegar, með tímanum, þegar líkaminn byrjar að tæma auðlindirnar, byrjar adenosín að vinna út aftur, annaðhvort að þvinga þig til að hvíla eða kalla á skammt af koffíni sem gefur styrk og kraft. Þetta er hætta á koffíni. Fyrir fólk sem ekki þekkir ráðstafanirnar getur það orðið eitthvað eins og eiturlyf. Og ef þú telur að koffein örvar losun adrenalíns í blóðið og þar með styrk hjartsláttar, svitamyndunar, viðbragða og annarra hormónatengdra ferla, þá er koffein efni sem þú þarft að vita þegar þú notar það.

L karnitín og taurín

L karnitín þjónar eins konar flutningi sem berir fitusýrur inn í hvatberann til nýtingar þeirra. Í orkuframleiðslu er þörf einmitt til aukinnar orkuframleiðslu og í tengslum við koffín hefur það frekar marktæk fitubrennandi áhrif. Taurín framkvæmir margar aðgerðir, sem hafa áhrif á endurnýjun vefja, virkni hjartavöðva og taugakerfisins. Og þó að þetta lið fyrir íþróttamenn eigi ekki við, en mjög árangursríkt við timburmennsku, ef maður getur svo tjáð það, gerir hugurinn hreinni og hættir höfuðverk.

Mismunurinn á fyrirframþjálfunarfléttum og orkuverkfræðingum.

Að jafnaði inniheldur orka í íþróttum næringu efnin hér að ofan, en fyrir hraðari og öflugri áhrif er það á þjálfuninni, sem hefur eigin sérstöðu, þau eru bætt við:

• Arginín

Aminósýra, þekkt fyrir hæfni þess til að bæta dæla meðan á þjálfun stendur og því að hafa áhrif á árangur þjálfunar og vöðva með næringarefnum.

• Herbal Extracts

Ginseng eða leuzea eru mjög virkir notaðir í íþróttum vegna áhrifa þeirra á almennum tón líkamans og á framleiðslu testósteróns.

• Maltódextrín

Virkar sem orkugjafi meðan á þjálfun stendur. Hér verður þú að skilja muninn á því að öll efni sem nefnd eru hér að ofan nota aðeins í raun það sem er í líkamanum. Maltódextrín er skipt sterkja, það er í raun kolvetni, sem verður eldsneyti í þjálfun.

Það er enn eftir að hafa í huga að fyrirframþjálfunarfléttur eru nokkuð dýrir og að þekkja þau efni sem tilgreind eru í þessari grein er það miklu arðbært að kaupa maltódextrín, koffein, karnitín, náttúrulyfseyti, seld í hverri apótek og arginín. Þeir hafa fengið framúrskarandi eigindlegar skipti um pretrements og hafa skapað slíka persónulegu gæðatryggingu.