Rósakál. Matreiðsla uppskriftir

Rósakál mun koma þér á óvart með bragði, munu njóta heilsu og hjálpa til við að elda ýmsa rétti.

Allt heim sem þú munt ekki finna í upprunalegu, þess villtra spíra, vegna þess að þetta forðabúrið af vítamínum og steinefnum tilbúnar til af ræktendum. Hún predstalyaet lítið kachanchiki út á mjög minnir á venjulegum hvítkál.

100 g af þessari vöru eru prótin (4 g); kolvetni (9 g); sellulósi (1 g); aska (1,2 g); og vatn (86 g). Í svo litlu hvítkál samþjappað dýrmæt B-vítamín, vítamín C. Í fjölda af ör- og macroelements eru birtar: kalíum, fosfór, magnesíum, kalsíum, natríum, joð, mangan, sink, kopar og aðrir. Verðmætasta amínósýrumar felur einnig í sér-Brussels spíra. Uppskriftir, sem verður rædd hér að neðan, mun hjálpa til við að búa til úr þessari vöru fullt hádegismat eða kvöldmat. Þar að auki, þetta grænmeti er óhætt að nota án þess að hafa áhyggjur af myndinni.

Fyrir þá sem vilja léttast eða bara horfa á hitaeiningar neytt, athugaðu að við að meðaltali 43 kcal / 100 g af rósakál inniheldur. Uppskriftir af matreiðslu einfalt og diskar eru bragðgóður og gagnlegar. Þessi litli grænmeti er ekki bara mataræði, en mjög gagnlegur í lasleiki í hjarta- og æðakerfinu.

Uppskriftir af rósakál, sem við lýsa eru alveg einfalt, og hver hozyaka getur elda þá dýrindis fat. Ef maður þjáist af kransæðasjúkdóm, blóðleysi, æðakölkun, sykursýki, astma, berklum, hann þarf bara að fela í mataræði þessari vöru. Að sjálfsögðu er það ekki meiða að fela í mataræði og til að fyrirbyggja þessar aðstæður. Svo taka í huga!

Rósakál. Matreiðsla uppskriftir

Hvítkál með furuhnetum

Þetta glæsilegur fat er hægt að skipta heilt kvöldmat.

Ingredients (8 skammtar):

• 220 g af beikoni jerked (skorið);
• 65 g smjör;
• 2/3 Art. furuhnetur ;
• 1 kg af rósakál (fyllt og skera);
• grænn laukur (fínt hakkað);
• jörð pipar og salt.

undirbúningur

1) Fry beikon þar til gullið í litum. Flest af fitu úr pönnu holræsi. Bacon skorið í litla bita.

2) Olía brætt, þá steikja furuhnetum. Bætið rósakál, laukur stilkar og kryddi að smekk þínum. Látið malla yfir miðlungs hita þar til kachanchiki eru tilboð - um 15 mínútur. Áður en þú þjóna, skreyta með sneiðar af beikoni.

Kjötbollur með rósakál

innihaldsefni:

• 2.1 kg af hökkuðu hann fyrir hendi,
• 450 g af rósakál;
• 150 g af gulrótum;
• 140 g af lauk;
• jurtaolíu, pipar eftir smekk, salt.

undirbúningur

Fínt höggva laukinn, gulrætur flottur á miðli grater. Fylling þarf að bæta við salti, bæta við pipar og hrærið. Gera litlar kjötbollur. Steikið lauk, þá bæta gulrætur og halda áfram að steikja. Strax eftir að það var bætt við gulrætur, setja kjötbollur og elda 20 mínútur. "Hvernig á að elda rósakál?" - þetta mál er gefið fjölda matreiðslumanna. Grænmetis ættu að elda í söltu vatni í um 10 mínútur. Bættu hvítkál til the Kjötbollur og steikið í 5 mínútur.

Rósakál með slegla kjúklingur

innihaldsefni:

• 0,5 kg af kjúklingi mögum;
• 0,5 kg af rósakál;
• jurtaolíu;
• jurtir og krydd eftir smekk;
• ólífur til skrauts.

undirbúningur

Sleglum af pre-þvegin, þrifin og setja í hreint ílát (pottinn eða pönnu), hella í það smá vatni, bæta olíu og elda. Þegar vökvinn sýður burt næstum bæta jurtaolíu og setja út a lítill fleiri. Setja spíra og steikið allt saman. Að smakka bæta kryddi og elda þar til tilbúið.

Nokkrum mínútum fyrir lok matreiðslu bæta dill (saxað). Áður en þjóna, skreyta með steinselju og bæta ólífur.

Mjög gagnlegt og þægilegur varan er talin rósakál. Uppskriftir, sem var sagt, mun ekki valda erfiðleikum í undirbúningi. Bon appetit!