Sem ekkert að óttast: tilmæli sálfræðings. Hvernig á að sigrast á ótta

Hvað kallar þú fólk sem er hræddur við neitt? Kannski Daredevils? Eða mjög öruggur? Og hvort slíkir aðilar raunverulega til? Það er mannlegt eðli að finna ótta, það er ekkert skrítið og vítavert. Þegar fólk dæma venjulegt setningu sem er ekki nauðsynlegt að vera hrædd við neitt, þeir gera ekki raunverulega skilja hvað þeir segja. ættingjar okkar og vinir eru oft dissemble, vegna þess að þeir eru ekki alltaf bara hár andar sig. Það er ómögulegt að fullkomlega vernda sig frá neikvæðri reynslu, jafnvel þótt þeir trufla fullu til, eitthvað eyðileggur mann.

Annars myndum við hafa vélmenni sem bregðast við öllu sem gerist jafn þétt bros. En í þessu látbragði verður ekki líf og gleði, vegna þess að ég fann mjög einlægar stöðu aðeins ánægju! Fá losa af the allur-neyslu ótta er aðeins mögulegt með því að frjósöm vinnu sjálfum sér. Hvernig á að sigrast á ótta? Um það og það mun fara í þessari grein.

Nature ótta

Hvers vegna eru hræddir við eitthvað? Oftast er þetta tilfinning vaknar þegar við erum frammi eitthvað óþekkt. Sálarinnar bregst fasta ótta, því að í vopnabúr hennar er ekki við hæfi fyrirmynd hegðun. Þessi tilfinning hræðir oft fólk þvingar þá til að auka enn á ástandinu jafnvel meira, leita sekur. Ótti fannst fjötrum streitu í líkamanum, almenna andlega vanlíðan og kvíða. Mannlegra tilfinninga hefur eigin einstaka tilgangi sínum. Ótti er verndandi: ver okkur frá innrás áverka atburði eða tilfinningar.

Annars mörkin milli þæginda og lífshættulegar hættur yrði eytt. Það eru engar slíkar fólk sem ekki feel a skilningarvit af ótta. Við megum ekki hugsa um hvernig á ekki að óttast neitt, og um hvernig á að læra hvernig á að draga úr eyðileggjandi áhrifum óþægilegum tilfinningum. Ekki láta ótta og taka til eignar sál sinni - þýðir að öðlast hæfni til að vera frjáls í hvaða ástandi.

yfirstíga ótta

Í lífi allt getur gerst: missi vinnu, sem deila með ástvin, óvænt atvik sem mun breyta öllum skilningi heimsins. Allt þetta getur ekki mistekist að hnika, ekki til að skaða innri líðan okkar. Tilfinningalegt ástand byrjar að þjást í fyrsta sæti: það eru þráhyggju hugsanir um hugsanlega óhagstæðrar þróunar, skjálfti á líkamanum, vantraust á öðrum. Hvernig á að sigrast á ótta? Hjálp er alveg einfalt, en skilvirk aðferð.

greiningu á atburðum

Hugleiðingar um lífið stuðla að svara spurningunni: Hvernig á ekki að óttast neitt? Við ættum ekki bara að hugsa um það sem gerðist, og til að greina ástandið í smáatriðum. Hvers vegna var það gerst við þig? Hvort þessir atburðir gerst áður? Hvað er það líður? Eftir smá rannsókn, verður þú líklega að finna að ótta eru langsóttar.

ótti þinn - er afleiðing af neikvæðri reynslu í æsku. Jákvæð áhrif á samtölum við andlega langt fólks, treysta samtal. Eftir allt saman, í flestum tilfellum, maður þarf bara athygli og stuðning annarra. Misskilning og einmanaleiki aðeins versnandi sveitir hindra persónulegan vöxt.

hugleiðslu

Í dag, enginn, líklega ekki á óvart andlegri iðkun miðar að því að styrkja tilfinningalegt jafnvægi. Með hugleiðslu bætir enn líkamlegt ástand. Í samlagning, the opinn hugur, kemur skilning á því hvernig á að haga sér við fólk, til að lifa í sátt við allt sem er að gerast. Hugleiðslu stuðla að eflingu trú á sjálfum sér og getu þeirra. Sem ekkert að óttast? Bara byrja að taka þátt í andlega iðkun - og mun brátt sjá viðunandi niðurstöðu, sem er viss um að þóknast.

Hugleiðslu leiðir til birtingu allra orkustöðvar, innra eðli mannsins. Þessi starfsemi ekki aðeins hjálpa til að takast á við ótta, heldur einnig hlutleysir eyðileggjandi aðgerð allra neikvæðum tilfinningum. Þú munt líða eins og aðra manneskju: Kát, bjartsýnn, verður öllum sigrum.

hjarta til hjarta samtal

Sem ekkert að óttast? Ef örugglega er það í sálu þinni sumum djúpt opið sár, mun það tala við mann sem þú getur treyst fullkomlega. Það er nauðsynlegt að fara á dýpra stig traust við einhvern, þannig að allir geta sagt það sem hann hugsar í raun. hjarta til hjarta samræðum mun vinna allir ótta, því að vegna þessa að þú munt gera sér grein fyrir að þeir eru ekki einir. Maður er alltaf mikilvægt að finna að það er ekki sama um örlög ættingja og vini. Ef þú getur deilt ótta og ógnvekjandi hugsanir til þeirra sem eru nálægt, vegna þú munt njóta góðs af þessu. hjarta til hjarta samræðum mun hjálpa styrkja trú, til að finna frið og þægindi.

Eftir draumi

Setja viðráðanleg mörk og njóta afrek þeirra - besta lækning fyrir ótta. Hvernig á að læra að ekki vera hræddur við neitt? Bein allar tilraunir á sviði drauma þína. Eina leiðin til að vinna allan neyslu ótta við að vera ekki upp til jöfnuður eða misheppnaður. Persónulegan sigur ótrúlega áhugasamir eru fram frelsandi, mildaður staf. Þetta á vel fólk og lauk helstu leyndarmál. "Ekki vera hrædd" - þessi setning er innri kjörorð þeirra, þar sem þeir ná allt sem þú vilt.

Hvers vegna fylgja draumur hjálpar til við að takast á við ótta? Staðreyndin er sú að allir innri vafi takmarka getu okkar til að hugsa og ástæða skynsamlega. Þegar við vinna traust þeirra, ótti er einnig hraður leið námskeið. Umfang dreymir alltaf hvetur mann til nýrra afreka, kennir henni að bregðast fljótt, ekki að gefa tíma til að búa á þeim vandamálum.

Harmony með

Maðurinn sem er stöðugt hræddur við eitthvað, undir sterkum áhrifum af streitu. Nervous tilfinningalegt ástand getur að lokum leitt til psychophysical kvilla, verulegum truflunum í starfi heild lífveru. Að kasta af viðvarandi reynslu, verður þú að íhuga vandlega núverandi takmarkandi viðhorfum. Hvað þýðir það? Leyfðu þér að vera frjáls, sama innri vængi, sem mun hjálpa til við að leitast við að mikill árangur. Hvað sem kann að virðast ótrúlegt markmið þín nú, þú getur náð þeim ef þú telur að þeir eru í raun náð. Til að takast á við ótta a harður tími, en við verðum að halda áfram að berjast. Þegar þér grein fyrir að þú hefur orðið svo sjálfsörugg sem yfirstíga hindranir.

Þannig að sigrast allir óttast hefst með markvissri vinnu með eigin karakter. Síðan sem þú telur að þú getur haldið í höndum hans allt alheimurinn.