Spiral leikfimi - góð heilsa og ungmenni í mörg ár

Grunnur að góðri heilsu er gott sofa, góða næringu, rétta öndun, hugsun og hreyfingu. Sorglegan, í dag, eru sumir of upptekin til að taka þátt í hæfni, aðrir einfaldlega eru frábending allir æfa. Spiral leikfimi - a mikill val. Þetta duglegur og blíður æfingaáætlun, laus við alla, var þróuð um 10 árum síðan. Hann er um allan heim er útbreidd. Gymnastics er notað til að meðhöndla, koma í veg fyrir og einfalda bata.

Helstu meginreglur

Spiral leikfimi - a setja af æfingum, stutt og nokkuð góðu jafnvægi, sem bæta heilsu, endurheimta orku, skert vegna rangan lífstíll. Þessar sérstöku hreyfingar eru gerðar í ákveðinni röð, getur gert kraftaverk.

Spiral hreyfingar fimleikum er mjög rökrétt og einfalt, skýrt byggð á lögum sem finnast í náttúrunni. Til dæmis, breyting á árstíðum, tíma dags, og svo framvegis. D. fyrir þennan hóp æfingar er mjög mikilvægt er kerfi smám saman og skipulega. Áhrif er ekki á neinum sérstökum vöðva og spíral-orkukerfi. Leikfimi er flutt af samhverfum áttir. Til dæmis, ef þú getur ekki snúið í ákveðna átt, þá snúa í gagnstæða átt verður læknandi. Þannig er hægt að greina allt lífveru. Með öðrum orðum, með því að nota samhverfur hreyfingar í líkamanum getur skilgreint sársaukafull stað. Spiral Fimleikar hefur engar frábendingar. Þú þarft bara að fylgjast með öryggi, ekki curl ekki til þess að fá niðurstaðan er neikvæð, það er mjög sársaukafullt.

A setja af æfingum

The flókið samanstendur af aðeins 64 hreyfingar. Þetta er öðruvísi æfing í spennu, þjöppun, torsion-jafnvægi og hringlaga hreyfingum. Borga aðeins 3 mínútu daglega Spiral leikfimi, margir ná ótrúlega árangri. Jafnvel ef þú færð ekki smá snúning með allan líkamann, getur þú gert 64 hreyfingar aðeins í ákveðnum hlutum líkamans (fætur, hendur, kvið, læri, og svo framvegis. D.). Áhrif er hægt að ná jafnvel með því að framkvæma einn fingur allt 64 hreyfing, vegna þess að í henni eru stig sem bera ábyrgð á tilteknu líffæri.

Þegar við iðkum, fylgja við öll augun og því gera æfingar fyrir augun. Að ganga í garðinum, getur þú sameina ganga Stílfærður. En allir hreyfing verður að hjálpa að velja kennari.

Niðurstöður

Í dag, margir heillað spírall leikfimi, umsagnir um það eina jákvæða. Það verður betra gleypa vítamín, líkami feitur prósenta lækkun. Með hjálp af æfingum gerðar nudd innri líffæri, mynd leiðrétting á sér stað, er aftur verður skjalla, fara hryggskekkju, alls konar vandamál með hrygg.

Spiral leikfimi hjálpar þungun. Samhliða hreyfingar flóknu bjóða þunguðum konum til að dansa, brosa mikið, að jafnvægi hreyfingu í formi eights. Allt þetta er mikill ávinningur ekki aðeins konur, en hvert lítið klefi barnsins, gerir að fá hluta af fulla heilsu.

Spiral leikfimi - er ekki bara hreyfing, það er anda með brosi, jákvætt viðhorf og hugsun. Og þá áhrif af æfingum verður enn bjartari.