Tækni áföll í hnefaleikum. Tækni hlið áhrif í hnefaleikum

Íþróttir lyfið frá ýmsum sjúkdómum. Þetta á einnig við hnefaleikum - það hjálpar að draga úr streitu, þróa þrek og þol. Hins vegar er takmarkað af möguleikum líkamlegum vísbendingar, sem í starfi er ekki náð tilætluðum árangri. Í slíkum tilvikum, til að hjálpa íþróttamenn koma rétt æfa útbúnaður. Hvað er það? Fyrir Boxer það er skilvirk tækni kýla í box.

Rétt berjast aðhald - skref til að ná árangri

Helsta stjórntæki íþróttamaður eru ekki ein handlegg. Rétt tækni blása í hnefaleikum er ekki aðeins styrk og skerpu á heilablóðfalli, en einnig frá baráttunni aðhald, flytja þungamiðju og hreyfingu fótanna á árás. Strax er að ákvarða stöðu. Hægri-hliða standa - þetta er þegar hægri hönd er nær óvininum. Í þessari stöðu er að framan. A vinstri hönd er talin aftan. Þegar vinstri-hliða rekki handlegginn í öfugri röð. Það er mælt með að velja stöðu sem sterk hönd verður aftur. Það er nauðsynlegt að beita árangursríkustu högg.

A lykill hlið áhrif getur ákveðið niðurstöðu bardaga

Áhrifaríkasta Lunge getur talist hlið áhrif. Íhuga það. Tækni hlið áhrif í kassa veltur á réttri hendur legg fyrir árás. Áður Flick hnefi ætti að vera komið á hausinn og handlegg - er miklu lægra. Á árás, framan hönd er nauðsynlegt að taka það svolítið til hliðar til að sjá óvininn og slá hring í fyrirhugaðri miða. Á þessum armi að rísa til the láréttur flötur af fingrum þannig að í lok benda á tengilið hann var á vettvangi með hnefa sínum. Þessi tækni högg í hnefaleikum þarf að gera snúa líkama til að skipta þyngdarpunkt á röngum fæti, sem árásin sér stað. Það er nauðsynlegt að auka styrk sinn.

könnun

A bein högg - vinsæll í hnefaleikum. Lag framan hönd er kallað "jab". Það á við um disorient óvininn, eða til að halda henni í fjarlægð. Technique bein blása í hnefaleikum er að ráðstafa framan handleggjum út í fulla útvíkkun olnboga. Slík árás er ekki hægt að kallast sterk. En það er við hæfi að ákvarða varnir tækni. Einnig er það notað til að teikna aftur í höndina á öflugt bein högg, sem er kallað "kross". Árásin er gerð með beittum hreyfing upphafsstöðu aftur hnefa í átt að óvininum. Það einkennist af samtímis ýta bak fótur (með snúa af líkamanum) og skipta því áfram. Þessi áhrif verða mjög sterkt. Þetta er hægt með því að færa þyngdarpunkt í berja handlegg.

Bara eitt högg the botn

Klassískt árás, sem hægt er að klára baráttuna - sem er "uppercut". Tækni högg í reitinn hefur speldi í vopnabúr, sem er beitt annaðhvort hönd frá upphafsstöðu. Hann liggur frá neðri uppréttri backhand hnefa á innri leið. Með slíkri blása hendi skal beint upp. Lunge orku minnkar með vaxandi fjarlægð andstæðingnum. Þessi tækni högg í hnefaleikum gerir að klára baráttuna, hitting hökuna eða sól plexus óvin.

The sprengiefni röð af höggum

Tveir skiptis til vinstri og hægri hönd verkfall er kallað "Deuce". The röð er oft notað með beinum árásum, þegar framan vegar gert könnun og ef aðstæður leyfa, kveiktu "dvoechka". Búnaður hlið áhrif í reitinn veitir einnig röð. En þetta er ekki alltaf árangri. Þegar það er notað til röð af hliðarárekstur íþróttamaður líkaminn er minna örugg. Óvinurinn getur fært í skyndisóknum. Þess vegna verðum við að fylgja þeim reglum, sem veitir búnaður höggum í hnefaleikum. Deuce er betra að beita á þeim tíma þegar óvinurinn er áttavilltir eftir meiriháttar outburst, og er ekki hægt að fara á sókn.

Hvar er betra að byrja?

En nám heima, standa fyrir framan spegil og æfa árásir, það er ómögulegt að ná háum árangri án þess að setja högg afl. Að rétt framkvæma æfingar þarft sérstakt tæki. Tækni slá box pera er kveðið á um stigvaxandi styrk vegna námuvinnslu Lunge árásum. Á fyrstu verkföll ætti að vera beitt mjög hægt, með áherslu á að snúa líkama, fótur hreyfingu og tilfærslu á þungamiðju. Eftir að hafa unnið tillögu að automatism, árásir hraðinn eykst smám saman.

Hvers vegna box?

Byrjendur vit í að byrja það í þessum iðnaði berjast greinum. Af öllum íþróttaiðkun, box er mest affordable (sem þýðir að auðvelda nám): allar þrjár gerðir af kýla og hendur aðeins. The hvíla - vörn. Þú getur ekki sagt um aðrar gerðir af bardagalistir. Til dæmis, högg í Thai box vél hefur hrikalegt vopnabúr sem samanstendur ýmsum árásum fætur, hné, olnboga, hendur. Einnig notað getraun, grípur og kastar. Man fjarri íþróttaiðkun, þetta er ekki auðvelt að skilja.