Það kemur í ljós að klifra hjálpar til við að sigrast á ótta við bilun

Blaðamaður Stephanie Lee hefur áhugamál á lífsleiðinni - klettur klifra. Climbing - svona starfsemi, sem gerir þér kleift að þjálfa styrk og þrek til að ótrúlegum aðstæðum og með ótrúlega árangri. Þar að auki, í viðbót við að þjálfa líkamann, þjálfar það og anda, leyfa þér að vaxa sterkari í siðferðilegum forsendum. Hins vegar klettaklifur - það er eitt af þeim svæðum þar sem þú þarft til að setja upp með stöðugum bilun að fá betri. Þú þarft að vera fær um að gera mistök fyrir framan alla, og ekki taka til gagnrýni um niðurstöður þínar. Átta árum, Stephanie gat ekki ráðið við þetta allt og því gæti ekki verið betra klifur. Þess vegna, það er hætt að taka þátt í þeim öllum.

Klifra eins sigrast mistök

Síðan þá byrjaði hún þyngd þjálfun, sem kenndi henni að maður mun aldrei vera fær um að ná markmiði sínu, ef það er ekki alltaf að reyna að sýna bestan árangur, og læra af mistökum sínum. Og nú er aftur klifra. Á þeim tímapunkti í lífi sínu, átti margar bilanir eiga sér stað, svo sem vanhæfni til að hækka fyrirhugaða þyngd, bilun til að ná þarf árangur í jafnvægi, vanhæfni til að stjórna mataræði þeirra og svo framvegis. Hún hélt að hún hafði lengi verið vanir að bilun. Hins vegar kom í ljós að þegar það kemur að því að klifra, það er samt mjög langt frá því tilvalið að sigrast á löngun til að hætta eftir annað bilun, en nálgun hennar er alveg breyst. Munurinn er hins vegar að nú Stephanie er að íhuga klifra sem æfing að sigrast áföll, og hún vill deila með þér nokkrar ábendingar til að hjálpa henni í dag.

Ef ein lausn virkar ekki, prófaðu eitthvað annað

Þegar Stephanie reyndi að klifra upp á ákveðnu leið, sem hefst með vinstri fæti, vegna þess að það var svo þægilegt. En á sama tíma og hún gat ekki fengið einu sinni hvernig á að byrja. En þá einhver spurði hana: "Af hverju ertu ekki að breyta hraða og breyta þungamiðju er á sama hátt?", Og það er lítil breyting leyft henni að sigla leiðina frá fyrsta skipti.

Gleymdu um það og samþykkja þig fyrir það sem þú hefur

ótti þinn um bilun 99 prósent ræðst af því sem ég þinn heldur þú heimta að þú getur ekki verið verri en stórkostlegt. En þegar það kemur að harða raunveruleika og þú getur ekki klifrað á áætlaðri flugleið, ég þinn verður helsta ástæða þess að þú getur desist frá frekari tilraunum. En ekki gleyma að til að verða betri í einhverju, þú þarft þetta að vera verra. Ef þú manst þetta, verður þú að vera fær um að meira raunhæft að líta á myndina og sjá hvernig þú notar nú möguleika þína, og það þarf að breyta til að bæta stöðuna þína.

Biðja um hjálp og stuðning

Klettaklifur - það er félagslega virkni, og þetta er ástæðan fyrir Climbers halda áfram að reyna, án tillits til aðstæðna. Vinir þínir sem eru betri en þú versed í klettaklifur getur gefið þér ráð, tillögur mælum aðrar aðferðir til að leysa vandamál, sem þú sjálfur hefði ekki giska. Viðurkenna að þú þarft hjálp, getur verið mjög erfitt, en ef þú gerir enn, þá mun það flýta aðferð við að læra og endurbætur.

Þú ættir ekki að bera þig með neinum

Lausnaleit veltur á mann, og þú getur ekki lært allt af að horfa á einn mann, sem líkami hans, hæð, útlimum lengd og styrk að honum einstaka nálgun og ekki fyllilega samhæft við árangur. Þú þarft að byrja að Scramble og reyna allt á eigin reynslu þeirra. Og þetta á ekki aðeins klifra, en allt af lífi þínu.

Berjast Ótti við bilun

Ákvarða hvernig best sé að klifra upp einn eða annan vegg fjall og svo framvegis - það er það sama og mósaík leggja saman með allan líkamann í stöðugri baráttu við ósýnilega sveitir á borð við gildi aðdráttarafl eða ótta við hæðir (eða ótta bilun). Ef þú ert ófær um að grípa næsta stalli, gætir þú þurft að reyna að kúra upp í námunda við vegg til að vera fær um að ná út höndina frekar. Eina leiðin til að finna út - það er aftur á vegginn og reyndu aftur.