Apples: gagnlegar eiginleika

Auk þess að mikill bragð eplum hennar hafa jákvæð eiginleika í mjög miklu magni. Í okkar landi, er það venjulega ávexti og gott að það er mjög gagnlegt og nauðsynlegt fyrir heilsu okkar. Lyf eiginleika eplum geta útskýrt lækningu samsetningu þeirra. Þessir ávextir innihalda vítamín P, C, E, B1, B2, karótín, auk kalíum, járn, kalsíum, natríum, bór, fosfór, kopar, joð, ál, magnesíum, flúor, mangan, sink, pektíni, sellulósa, lífræn sýru og sykur. Og Börkur ávöxtum eru flavonoids.

Gagnlegar eiginleika þessara ávöxtum ríkur í vítamín eru mikið notuð í læknisfræði fólk og matreiðslu, og jafnvel snyrtivörur.

Epli: The gagnleg eiginleika fyrir heilsu

epli ávextir stuðla að eðlilegri starfsemi meltingarfæra og meltingarvegi, og jafnvel notað til að auka matarlyst og koma í veg fyrir hægðatregðu. Einn ávöxtur með hýði inniheldur meira en 10% af nauðsynlegum daglega þörf af trefjum, sem er krafist af líkamanum. Óleysanlegar trefjar sem eru í eplum, skilið skaðleg efni og koma í veg fyrir hægðatregðu. Notkun þessa ávexti bætir þarmaflóru og meltingu.

Apple lækkar kólesteról í blóði vegna innihaldi pektín í það. Notkun þessarar vöru á matvælunum örvar brotthvarf kólesteróls úr líkamanum, þannig að draga úr líkum á hjartaáföllum og æðalokunar. A pektín hjálpar til við að binda skaðleg efni (t.d., arsen og blý), inn í líkamann, og þá framleiðsla þá frá mannslíkamann. Draga úr hættu á æðakölkun eru fær um líffræðilega virkra efnisþátta í þessum ávöxtum.

Hjarta og æðakerfi eykur fullkomlega eplasafa. Og ef klukkustund fyrir morgunmat, borða nokkra eplum Antonov, minnkar um 20 prósent hættuna á ótímabærri dauða af hjartasjúkdómum.

Polyphenols og flavonoids sem eru í ávöxtum hafa æxliseyðandi áhrif: Þeir binda sindurefni hættuleg heilsu. Þessi efni hafa enn öflugri andoxunarefni en C-vítamín, sem einnig hafa epli.

Gagnlegar eiginleika þessara ávaxta hjálpa til við að bæta tannheilsu. Sérstaklega gagnlegt að borða ávexti á fastandi maga. Laus í Pulp pektín er bakteríudrepandi. Þegar tyggja epli kvoða, hreinsað tönn enamel með veggskjöldur óþægilegum þannig gerðar hreinlætisaðstöðu inntöku. Á sama tíma, með öflugum tyggigúmmí nudda stykki af ávöxtum, bæta blóðrásina, og það er líka góð áhrif á heilsu inntöku.

Fólk sem neytt epli, betri starfsemi lungum, auk þess sem hætta á öndunarfærasjúkdóma (astma, jafnvel), þeir eru yfirgnæfandi lægri. Epli viðurkennt sem einn af the öflugur andoxunarefni sem vernda lungun úr óbeinum reykingum og annarra skaðlegra óhreininda staðar í loftinu.

Vegna efni chlorogenic sýru eplum, markviss notkun þessara ávaxta stuðlar að útskilnaði oxalati skilst og bæta virkni í lifur.

The ávaxtahýði er að finna quercetin andoxunarefni í miklu magni, það, ásamt C-vítamín kemur í veg fyrir skaðleg áhrif á líkamann sindurefna.

Epli hafa ljós þvagræsandi áhrif, dregur úr frásogi fitu og trefjum sem finnast í ávöxtum, veldur tilfinningu um fyllingu. Af þessum sökum, epli eru hentugur fyrir þá sem vilja léttast. Og þú getur gert affermingu "Apple daga" þar sem að borða hálft til tvö kíló af þessum skemmtilegu ávöxtum fimm móttökur. Sérstaklega gagnlegt eru þessir dagar í háþrýstingi.

Apple fræ hafa einnig læknandi eiginleika. Þau innihalda mikið af joði, svo það er best epli þar með beinum. Í fimm eða sex beinum inniheldur daglega gengi joði.

Innihald járni í ávexti eplatrjám í miklu magni gerir þá einfaldlega óbætanlegur í meðferð við blóðleysi. Í þessu skyni, það er mælt með að borða pund af ávöxtum á dag.

Þar sem varma meðferð eplum misst um 70% af flavonoids, þeirra betur að borða hrátt. Þótt bakaðar epli eru einnig gagnlegar, sérstaklega fyrir fólk með aukinni sýrustig magasafa. Flest næringarefni finnast í skinn af eplum, og beint undir það, af þessari ástæðu, það er ekki nauðsynlegt að hreinsa þá fyrir notkun.

Rokgjömu epli eru virk gegn sjúkdómsvalda gegn inflúensu A veirum, Staphylococcus aureus, blóðkreppusótt, Proteus. Að borða epli og það er líka mælt með því eftir að hafa fengið hjartaáfall.

Rautt epli eru sætari en grænn vegna þess að þeir hafa meiri sykur. Og hvað er gagnlegt grænt epli? járn og C-vítamín meiri en í rauðu í grænt afbrigði, auk þess sem þeir eru nánast aldrei valdið ofnæmi. Og grænn ávextir hjálpa til við að melta feitur matvæli - þannig að þegar steiktu alifugla eða kjöt er bætt við græna fjölbreytni.

Magabólga er skilvirkasta grænum eplum.

Epli: gagnlegur eignir fyrir snyrtivörum

neyslu eplum er gagnleg til útliti, kemur í veg fyrir eða verulega seinkar útliti hrukkum og örvar hárvöxt. Oft epli gera mikill grímur fyrir húðina. Þeir gefa mikil áhrif og henta öllum húðgerðum.

Epli gefa húðinni heilbrigt útlit, fljótt fjarlægja þreytu. Þú getur bara nudd á húð með stykki af ferskum eplum, hún hert strax og yngjast.

Út ostur epli notuð fyrir bruna, draped þeir viðkomandi svæði, það dregur úr sársauka og bólgu. Með eplum draga vörtur og bólga eru mikið notaðar apple andlitsmaska.

Epli í matreiðslu

Epli eru mikið notaðar í matreiðslu. Þá og bakaðar með hunangi, hnetum og öðrum fyllingar, setja í kjöti, kjúkling, bakað kökur með þeim, osfrv

Gera epli hjálpleg? Ég held að svarið sé augljóst. Þetta er ótrúlega dýrmætur ávöxtur sem hefur gott bragð og ótrúlega mikið af næringarefnum.

En athugið: hrár epli óæskilegt að fólk með magasár, vegna þess að þeir innihalda sýru ertir slímhúð. Þú getur líka ekki að nota mikið af epli fræ - þau hafa hættuleg blásýru. En notkun eitt epli eftir máltíð mun ekki meiða.

Vera heilbrigð!