Hversu margar hitaeiningar í hunangi og hvað er ávinningur þess

Fyrir mörgum hunangi - einn af uppáhalds sælgæti. Hann er eðlilegt og ekki innihalda nein bragðaukandi, gagnlegur fyrir heilsu okkar, en á sama tíma, hefur mikla kaloríu innihald. Reyndu að reikna út hversu margar hitaeiningar í hunangi og hvaða ávinning það geta leitt til líkamans.

Hunang og mataræði

Við skulum byrja með svarið við fyrstu spurningunni. Fjöldi hitaeininga í hunangi veltur á fjölbreytni. Að meðaltali varmagildi af lyfinu í 327 kkal í hverjum 100 g Á Linden hunangi sé ekki meira en 380 kkal í hverjum 100 g af hunangi frá túninu flowers hitaeiningar getur verið allt frá 380 til 415 kkal í hverjum 100 g af hunangi gefur þessi hitaeiningar en sykur og glúkósa það inniheldur.

Auðvitað, þeir sem stranglega horfa mataræði þeirra, ekki borða hunang í miklu magni. Þess vegna verður það að vera gagnlegt að vita hversu margar hitaeiningar eru í te skeið af hunangi. Þar sem það passar það bil 8 g af hunangi, caloric gildi í þessu tilfelli er 26 kkal. Í matskeið af hunangi, byggt á the magn uppá um það bil 17 g, má reikna með nærveru 56 kcal.

Þó mörgum hitaeiningum í hunangi, það er fleiri hentugur fyrir mataræði mataræði en sykur. Þetta er sést af nýlegum tilraunum sem gerðar við Háskólann í Kaliforníu. Sjálfboðaliðar sem tóku þátt í henni, nota hunang í mánuð, en ekki þyngjast. Vísindamenn hafa tekið eftir því að þátttakendur í tilrauninni fljótt verður mettuð og þrá fyrir sælgæti minnkað verulega.

Öll mál í samsetningu þessa vöru. Hversu margar hitaeiningar er í hunang hefur ekki áhrif á gengi fitufellinga. Öll mál í svokölluðu blóðsykurs vísitölu. Svo kölluð vísir að sýna hraða klofningsafurð í líkamanum og viðskipti hennar við glúkósa. Stærri gildi, því meiri brisi framleiðir insúlín, sem skapar í líkamanum áskilur sykri "bara ef". Þessar birgðir eru síðan breytt í fitu. Ég hunang blóðsykurs vísitölu er 55 einingar, en sykur 61. Því í Honey mataræði heilsa. Auk þess er það einnig staðreynd að það inniheldur ýmis steinefni og vítamín, sem er ekki í sykur (vegna honum og festist nafnið "tómar hitaeiningar"). Því sykur notað í klofnun innri áskilur, og þegar þessi áskilur varið, hefst ferli sem hækkar kólesteról í blóði en eru forsendur fyrir offitu.

Heilsa Hagur

Svo, hversu margar hitaeiningar í hunangi, höfum við lært. Nú reyna að reikna út hvað það er gagnlegt fyrir okkur. Alls, inniheldur það um 300 konar mismunandi efna. Meðal þeirra gagnlegur hluti svo sem eins og prótein, karótín, vítamín B, C-vítamín, lífræn sýra, köfnunarefni efnasambönd, ilmolíur. Þökk sé þessu "hanastél" Honey hefur græðandi áhrif á líkama okkar. Það eykur matarlyst og hreyfanleika í meltingarvegi, er mikil hjálp í dysbacteriosis tryggir eðlilega svefn og hjálpa með MS. Orkugildi hunangi gerir það frábær lækning fyrir blóðleysi og taugasjúkdóma.

Mismunandi afbrigði af vörunni er hægt að nota fyrir mismunandi sjúkdóma. Svo, hvítt hunang er best fyrir kvef og hjálpa til að lækka hitastigið. Sunflower hunang eykur virkni við meðferð á skjaldkirtli. Akatsionny hunang býr bólgueyðandi verkun. Þessi vara bókhveiti hjálpa staðla meltingarvegi nýru, sem og að auka the láréttur flötur af blóðrauða í blóði.

Hunang, getur þú tekið enn og utan. Það er notað til að hraða endurnýjun vefja, draga úr bólgu, sótthreinsun. Eins og þú geta sjá, þá hversu margar hitaeiningar í skeið af hunangi, það þýðir ekki að hann sé einfaldlega "hættulegt" og sætur vöru.

Hvað er the magn af hunangi er ráðlagt að borða á dag? Fyrir fullorðna - um 100 grömm, nóg fyrir börn 40-50 af þeim sem eru að taka virkan þátt í íþróttum, getur þú aukið þetta númer 200, aðalatriðið - að neyta hunang í hófi.