Prótín-kolvetni víxl sem leið til að hrista upp umbrot

Hvers vegna að reyna að sitja á hungri mataræði mun óhjákvæmilega leiða til þess að þyngd er ekki bara aftur, en einnig eykur? Sú staðreynd að líkaminn er undir álagi, fær það merki um að kreppan hófst. Eftir það, hvaða frjáls kaloríu er sent til gjaldeyrisforða - í fitufrumum og til að viðhalda orku að það er ekkert eftir. Finnst þér þreytu, syfju, verkur birtast, svipað mígreni. Fyrst af öllu, þú þarft að skilja að það er ómögulegt að þvinga líkamann til að svelta. Prótín-kolvetni víxl er vel í stakk búið til holla fæðu sem gefur ekki of Stout og jafnvel leyfa að léttast.

oganizmu okkar þurfa fjölbreytni. Á sama tíma, hvert og eitt okkar hefur eigin mataræði sína siði og óskir. Þetta þarf að fullnægja prótein kolvetni víxl, the matseðill á sama tíma alveg tæma, þú þarft bara að skipta prótein og kolvetni af dögum.

Þessi aðferð er ekki framboð er mjög flókið. Venjulega, sem prótín-kolvetni víxl samanstendur af röð af fjórum lotum, sem hægt er að endurtaka nokkuð langan tíma. Fyrsti tvo daga - prótein, á þessum tíma, er hægt að borða magurt kjöt, fisk, fisk, mjólkurvörur. Það mun vera rétt að skipta prótein í nokkra máltíðir, magn af mat er ekki nauðsynlegt að koma til að benda á fáránleika, annars áhrifin verða fjær. Á þriðja degi, þegar líkaminn er þegar ástríðufullur löngun kolvetni, þú þarft bara að uppfylla ósk hans - kolvetni matseðill er gert mögulegt frá ýmsum korn, er hægt að bæta með non-sterkjurík grænmeti, ferskum ávöxtum. Fjórða daginn - sama kolvetni, getur þú efni meira grænmeti. Það eru mismunandi möguleikar, eftir því sem hentar. Í viðleitni til að fá grannur mynd, þú getur jafnvel gera fjórða degi útskrift. Burtséð frá því daginn, prótein-kolvetni víxl verður endilega að fylgja miklu hreinu vatni, um tvo lítra á dag.

Fyrir prótein dagar eru fullkomin tækni cooking svo sem eins og stiknun, stewing, eða sjóðandi, en grilluðu kjöti eða fiski fyrir magann of þungur. Betra að gefa val á alifugla og halla kjöt, og sjávarfang geta talist hugsjón hluti af þessu mataræði.

Áhrifin af þessari raforkukerfi er að þú svelta ekki sjálfur, það er engin óþægindi. A kolvetni á dag sem þú getur dekra vörur, sem eru stranglega bönnuð á öðrum mataræði. Rétt fram af prótein-kolvetni víxl hjálpar til við að takast á við svokallaða "hálendi áhrif", þegar þyngd er ekki að fara niður, þrátt fyrir allar brellur og mataræði takmarkanir. Þú getur borðað nokkrar sælgæti, súkkulaði eða jafnvel stykki af köku, bara velja sælgæti, sem innihalda minni fitu. Jógúrt kaka með ferskum berjum Helsti feitum kex með rjóma smjör.

Þessi aðferð framboð hefur þegar verið prófað í reynd, margar konur og karla, prótein-kolvetni víxl umsögnum er hagstæðast, og þetta er ekki á óvart. Mikilvægast, vil ekki að brjóta burtu og raða "frí maga" í þessu mataræði. Eftir að ná tilætluðum þyngd, getur þú kynna meira úrval af mat í mataræði, en halda grundvallarreglu víxl prótein og kolvetni daga. Kostir þessa kerfis eru völd og skortur á svima og missi styrk, það er engin þörf á að takmarka mataræði, á hinn bóginn, verður að gæta þess svo sem ekki að koma lamandi hungur. Umbrot á sama tíma er virkur, og gott umbrot er einskonar trygging farsælan þyngd tap.