Borshchenko Igor: Notkun isometric æfingar

Borshchenko Igor - Doctor í hæsta gæðum, sem taugaskurðlæknir og PhD. Hann á skillfully ýmsar ífarandi skurðaðgerð tækni. Meðal þeirra epiduroscopy, ástunga meðferð sjúkdóma ökuferð, leysir skurðaðgerð, mænu áverka og mænu skurðaðgerð, smjásjáraðgerðir í hrygg. Hann er höfundur ritgerða og vinsælum bókmenntum, mjög auðvelt að skilja sjúklinga. sérstakar æfingar sem ætlað er að hjálpa þeim og hjálpað ótal fólki að sigrast forgjöf sína.

A hluti af isometric leikfimi

Orðið "truflanir" er þýtt úr grísku og "jafnvægi". Isometric er fasti fjarlægð. Hreyfing, kjarninn sem er vöðvaspenna, þar sem engin bein mannslíkamans hreyfing, heitir truflanir eða isometric. Hvað er lögun þeirra? Strong samdráttur vöðva einkennist eingöngu af spennu hennar, ólíkt jafnþrýstinni, sem þegar spenna er að breytast lengd þess.

Framkvæma þessar æfingar og það er einkennist af mörgum jákvæðum þáttum. Þau eru algerlega aðgengileg, vegna þess að það þarf ekki sérstakan búnað og búnað fyrir þá. Hættan á meiðslum er niður í nánast núll. Isometric æfingar bæta getu einstaklingsins til að slaka á, auka sveigjanleika þess, virkjar efnaskiptum í líkamanum, það hjálpar berjast óhjákvæmilega spennu. Það er mikið notað í faglegum íþróttum, heilsu og hreysti og sjúkraþjálfun.

Leikfimi Igor Borshchenko

Við heyrum allan tímann um kosti og nauðsyn þess að styrkja hrygg. Þetta er það sem við endurtaka lækna, þeir eru annað leiðandi þema forrit um heilsu. Flestir eru sammála um að góð heilsa er ómögulegt án hreyfingar. Vertebrologist Borshchenko Igor þróað heild kerfi æfingum, í þeim tilgangi sem er einmitt í bata svo viðkvæm mannvirki - mönnum hryggdýra kerfi. Hvers vegna er það að vera byggt á isometric æfingar?

Sú staðreynd að þeir eru byggðar á sterkum vöðvaspennu í fjarveru hreyfingu. Slíkar æfingar eru vandlega átt liðum, koma í veg fyrir núningi liðbrjóski og Slitgigt þróa. Í flestum þessum æfingum lækkunarfasa fellur teygja áfanga. Þetta hjálpar til við að slaka runu þátt vöðvum, létta krampa, og einnig hefur veruleg verkjastillandi áhrif. Það er sérstaklega mikilvægt að slíkar rannsóknir muni hafa áhrif á ákveðinn vöðva, það er sá sem þú þarft að þjálfa og slaka á ákveðna meinafræði hvers einstaklings.

Notkun isometric æfingar

Bakverkur og lægri bak er ein af algengustu ástæðum fyrir að leita læknishjálpar. Þetta er ekki á óvart, vegna þess að gögn um hryggjarsúlu hefur að hlaða úr líkamsþyngd, sem er stundum áhrifamikill. Lendahluta þjáist af kyrrsetu kyrrsetu starfsemi, og hins vegar af erfiðisvinnu. Námskeiðið truflanir æfingar, sem eru hönnuð Borshchenko Igor, getur þú fljótt og inexpensively losna við lamandi sársauka, endurheimta sameiginlega hreyfanleika og hreyfingu - frelsi.

Einföld hreyfingu þurfa ekki gott Athletic þjálfun. Að rétt framkvæma einfaldlega að stoppa á fyrirfram ákveðnum stað á ákveðnum tíma. Því ekki aðeins sterkari vöðvaþræðir, en einnig sameiginlega hylki. Þetta veitir excruciating sársauka hvarf, einnig koma í veg fyrir þá frá frekari viðburður. Leikfimi fyrir kyrrsetu og eldra fólk, þar á meðal gangast undir skurðaðgerð.

Sérstaklega lækninga æfingar

Ég hef orðið mjög vinsælar bækur sem skrifaði Igor Borshchenko. "Smart hrygg, kerfi af æfingum" - Þetta starf lýsir hóp sérstakra ráðstafana, sem eru notuð til að styrkja og nýta vöðvastæltur kerfi geimfara. Það hefur lengi séð eftirfarandi mynstur: vöðvinn tenses nokkurn tíma strax eftir það er miklu auðveldara að teygja.

Þetta fyrirbæri er mikið notað í isometric fimleikum til að létta krampa og fá losa af langvarandi verkjum. Þegar þú hreyfir þig, lítilsháttar aukningu á þrýstingi: intrathoracic og innan höfuðkúpu. Til að þetta var aukningin óveruleg, skal anda frjálslega, án þess að halda andanum. Svo þú tryggja þér þægilegt ástand í skólastofunni og forðast óþarfa fylgikvilla.

Þetta er isometric æfingar?

Borshchenko Igor þróað hagkvæm og einföld í öllum æfingum. Það er hentugur fyrir fólk sem þjáist af sjúkdómum í stoðkerfi. Það er ómissandi fyrir sjúklinga sem fengu mænu áverka eða sem gangast undir skurðaðgerðir. Flókin truflanir æfingar bætir verulega ástand sjúklinga kvarta um viðvarandi sársauka í handleggjum, fótleggjum, bak og mitti.