Eggjakaka með salati: Uppskriftir með myndum og caloric innihald máltíða

Cook egg í morgunmat - mjög algengt. Þeir geta verið eldað (soðið "í poka", soðið) í formi steiktum eggjum eða omelets. Skilja einföld húsmóðir. Undirbúa slíkar rétti fljótt, sem er mikilvægt þegar þú ert að drífa að vinna. borða þeirra einnig hjartarskinn ekki þurfa mikinn tíma. Og þeir eru að uppfylla nóg til að leyfa að lifa þar hádegi, ekki svöng.

Hins vegar, ef þú vilt að þóknast þér og ástvini nýja fat af eggjum og hafa frítíma, betur undirbúið sumir spæna egg með salati. Þau eru mikið úrval af tegundum. Þú getur valið hvað mun þóknast þér persónulega, en eggin virðast ekki þér alveg svo frumstæð vöru.

bragðgóður grundvelli

Egg eru í eðli sínu mjög lýðræðislegt. Þeir blanda með nánast einhverju öðru innihaldsefni. Og í því skyni að fá dýrindis eggjakaka, þeir geta bætt nánast hvað sem er, en þú getur ekki bætt neitt. Franska kom upp með þetta fat, gera það aðeins úr eggjum og bræddu smjöri. Það eru uppskriftir sem innihalda mjólk eða rjóma. Gerði eggjakaka og vatn. Sumir kokkar bæta því við osti. Einhver berja egg með öllum hinum "gervihnött" nánast í froðu, og einhver hugsar það er augljóslega óþarft

Almennt, hver hefur eigin bragðarefur hennar og leyndarmál á þessum diski. Svo ef þú ert að fara að gera eggjaköku með salati er hægt að nota uppáhalds þitt af vörum, og geta grípa til aðferð mælir með uppskrift.

Kveðjur frá bróðurlegri Hvíta

Mjög bragðgóður og vor-vítamín! Í slíkum eggjakaka með egg salati hluti ætti að vera bætt eins mikið og mögulegt er, og það undirbýr og þú vilt það, - til viðbótar innihaldsefni eru nauðsynleg. Þegar eggjakaka er flott, það ætti að skera í litla bita. Hvítkál (ferskt, ef mögulegt er - svo jafnvel ung) höggva eins þunnt og hægt er, salti og blanda, til að gefa safa. Gulrót rubs eða skera. Þess ætlað að taka tvisvar sinnum meira en hvítkál, en mögulegar í samræmi við óskir þínar. Spæna egg blandað með grænmeti. Salat klæddur með majónesi og sýrðum rjóma (það ætti að vera jöfn). Þetta hvítkál salat með spæna egg og gulrætur eru ekki mjög nærandi, en það er bragðgóður og heilbrigðum.

haf ímyndunarafl

Seafood er líka mjög góður ásamt eggjum. Ef eggjakaka að elda fyrir einn mann, rækjur mun 200g hveiti - skeið, þrír - ostur (nudda), átta radísur, tvær matskeiðar af sýrðum rjóma og majónesi, smá rjóma og 150 grömm af salati. Egg þarf tvo, ef þau eru stór, og þrír - ef of lítill.

Í slíkum eggjaköku með salati grunnur er betra að gera eins og hér segir: aðeins ristað brauð með smjöri, eggjum og svipa ost, rjóma og hveiti. Svo "pönnukaka" verður meira lush, en þétt. Það er skorið í salat skál með eggjaköku rífa blöð, bæta hakkað rækjur, grænn laukur og radísur. Refills blandað pipar majónes og rjóma. Bragðgóður og óvenjulegt!

Óvænt samsetning: kjúklingur og ananas

Þú getur komið upp með ýmsum salöt með spæna eggjum. Uppskriftir þegar fundið fyrir okkur að sýna að það er hægt að sameina þær í að því er virðist incongruous vörum. Og að mestu leyti tilraunir að ná árangri! Svo er það ótrúlegt bragð mun koma þér Kjúklingasalat með ananas og spæna egg. 500 g af soðnum reikninga kjúklingi í um fimm ananas hringir, 100 g af osti og tvær negulnaglar af hvítlauk. Eggjakaka í þessu tilfelli er betra að steikja með mjólk og jurtaolíu. Allir íhlutir, nema osti, skera og osti nuddar. Ef þú tekur hið síðarnefnda er ekki í föstu árangri, en segja eitthvað eins og ostur, ostur er einnig hægt að skera. Allt blandað í djúpa skál, majónesi og vökvaði á kreisti hvítlauk. Trúðu mér, þú verður eins niðurstöðuna.

korn salat

Niðursoðinn maís er notað í mörgum réttum. Ekki forðast það, og salat ekki með spæna eggjum; uppskriftir fyrir mörg af þeim eru þetta efni. Það er ljóst að fjölbreytni blöndunnar er mögulegt með því að annar hluti. Til dæmis, mjög vel með korn salati og eggjaköku, sem felur enn og sardínur (hjá bankanum bæði). Til að ljúka tilfinningu þarf samt laukur, majónesi og jurtir eigin vali (grænn laukur og dill fyrir viss um að vilja ekki vera óþarfur). A peru skal skera í smærri og steikja í olíu grænmeti, fisk blanda, allir sameinast og árstíð með majónesi.

eyðslusamur lyfseðils

Fyrir hann, eru tekin (í viðbót við omelettuna), 4 tómatar, 2 Bulgarian (sætur) papriku, betri multi-litaður, 2 avocados, Bank of niðursoðinn rauðum baunum og salati. Tómatar og paprika skorið. Avocado er skipt í tvo helminga til að fá bein, hreinsað og hakkað líka. Súrsuðum papriku skera í sneiðar, baunir skolaðar undir vatni og bæta við skál. Salat er skorið. Sem sósu tengdur ólífuolíu, pipar, salt og lime eða sítrónusafa. Klæddur preform klukkustund og liggja í bleyti í kæli. Á þessum tíma steikt eggjaköku tísku þinn. Helstu skilyrði - það ætti að vera lítið. Útreikningur vörum fyrir salat er lögð áhersla á 4 litlum omletika, en það er mögulegt og stór skera í sundur. Metta salat vafinn í eggjaköku, í pönnukökur. Ljúffengur og framandi!

Og geta sjálfir komið upp með einhvers konar eggjaköku með salati. Eitthvað svipað egg-undirstaða crepes - þú getur tengt það við neitt. Nema, kannski, alls konar sælgæti. Fiskur, lifur, hvaða kjöt, grænmeti úrval af hnetum og jafnvel ávöxtum - það er allt hægt að nota að vild. Áhugaverð lausn væri gastronomic salat vafinn í eggjaköku - og það eru þægileg, og þjóna vel, og, eins og alltaf, ljúffengur. The aðalæð hlutur í þessu ferli - að fylla má skera meira fínt: Enn omletik frá pönnukaka er mjög mismunandi og erfitt klippa "innri" gæti skemmt. Ostur og sveppum má bæta við næstum öll uppskriftir: Þeir, eins og eggjum, í samræmi við nánast allar vörur.

Vel heppnuðu tilraunir!