Fasta daga: dóma og tillögur

Margir sem hafa alltaf PS standa við mataræðið, vita hvernig gagnlegur fasta daga. Umsagnir um þessa tækni og alltaf alveg jákvætt. Hver einstaklingur eyðir þessa dagana á mismunandi vegu. Einhver er auðveldara að innleiða slíka mataræði í daglegu lífi, til að vinna skipuðu allan tímann og hefði ekki haft hugsanir um mat, einhver, þvert á móti, það er auðveldara að þola hungur í framleiðslu. Í öllum tilvikum, þú þarft að finna eitthvað til að gera það mun taka þig og allt hola.

Hvernig á að þola fasta daga?

Umsagnir mælt með því að taka fyrir svona dag á kvöldin hægðalyf. Þetta er nauðsynlegt til að hreinsa þarmana, annars það verður að sjúga vörur rotnun. Þar sem mjög fáir eins og að borða í morgun loka, getur þú efni á að morgunmat skammti af rifnum grænmeti eða tveimur eplum. Þú getur líka alveg gert glas af kefir. Það fer eftir hvers konar föstu dag sem þú velur, á dag eða þú getur borðað 1 kg af eplum, eða 1,5 lítra af jógúrt eða grænmeti er 1,5 kg. Vegna þess að það er talið að það er best að eyða þeim dögum, frá kvöldmat að borða í kvöld, getur þú efni hafragrautur á vatninu og glas af te úr jurtum. Ef þú stundar þessa meðferð reglulega, sama dag málsmeðferð í viku, þá fljótt þú munt ekki lengur þola svo sárlega skortir mat, og smám saman að líkamanum hefur orðið norm föstu daga. Áhrifaríkasta varamenn í afbrigði af slíkum meðhöndlun eins og til dæmis, í þessari viku - gúrku degi, og næstu - þegar malic afhleðslu. Það er mikilvægt að borða áður en þessi dagur var auðvelt.

Áhrifaríkasta fasta daga

Umsagnir um öruggasta leið til þyngd tap er alltaf öðruvísi. Þetta er að miklu leyti vegna þess að mismunandi umburðarlyndi þessara þátta. Sumir kjósa að sitja allan daginn á kefir, og einhver - Koma eplum. Í öllum tilvikum, losun massa valkosti, svo þú getur valið heppilegustu fyrir þig. Það eru prótein dagar, þar sem þú getur aðeins borða mjólkurvörur, fisk og kjötvörur. Í föstu dögum á kolvetni eru ávextir, hrísgrjón, bókhveiti og haframjöl. Í grænmeti, í sömu röð, grænmeti og vökva getur neyta te, safi og vatn.

Dæmi um valmynd

Á prótein dögum er hægt að sitja annaðhvort í mjólk eða jógúrt eða kotasælu. The kolvetnið er aðallega notað eplum eða þurrkuðum ávöxtum. Margir líka kjósa að eyða deginum borða bókhveiti. Við the vegur, bókhveiti er hægt að fara fram á föstu dag eftir dag.
Umsagnir huga að bókhveiti er miklu auðveldara að sitja en á ávöxtum. Skilvirkni er einnig að telja dagana á vökva, þrátt fyrir að margir sálrænt erfitt að eyða degi án fasta fæðu.

Hvað fastandi daga, athugaðu hefur mikilvægi rétta hætta. Eftir allt saman, í stað þess að hafa of mikið meltingarkerfið, matur eftir losun dagsins ætti að vera auðvelt. Það er nauðsynlegt að brjóta upp matarvenjur og borða litla skammta af 5 eða 6 sinnum á dag. Það er best að morgni eftir affermingu drekka vatn með hunangi og sítrónu, og þá hálftíma síðar til að gefa val til hafragraut á vatninu eða ljós grænmeti súpu.