Hvernig á að losna við maga heima í eitt skipti fyrir öll

Sumarið er yfir, en þessi staðreynd hefur ekki áhrif á löngun okkar til að vera grannur og vel á sig kominn. Undan vetur, sem þýðir að við erum að bíða eftir bragðgóður, en kaloría ríkur daglega valmyndir, hægfara göngutúr (í raun ekki að keyra um í pels og húfu) og langa dimmar nætur, þegar það er aðeins eitt löngun - til að sofa eins mikið og mögulegt er. En við skulum ekki succumb að þessar hráslagalegur aðstæður og reyna að halda góðu skapi, góður húmor og framúrskarandi mynd fyrr en á næsta sumri enn og aftur að setja á bikiní og swoon á ströndinni alla menn. Þar sem flest af kvörtunum kvenna tengist vandamálum ss lafandi maga og plump mitti, ákvað ég að tala um hvernig á að losna við maga á heimilinu og hvernig á að endurheimta mjótt mitti.

Styrkja kvið vöðvana með hjálp fimleikum

Vonlaus maga fitu án þess að gera líkamlega æfingar til að styrkja vöðva í kviði, er ólíklegt til að ná árangri. Jafnvel ef þú ert orðinn þynnri með hvaða mataræði, afleiðing af beitingu þess getur vonbrigðum þér. Staðreyndin er sú að umfram þyngd er farinn, og maginn var lafandi. Hvað á að gera í slíkum aðstæðum? Hvernig á að losna við maga heima? First - ekki örvænta. Vöðva í kvið rétti, léleg húð tónn vegna þess að á þessum stað fyrir löngu að safna fitu lag. Því að styrkja vöðva með hjálp eftirfarandi æfingum:

- lyfta búkur úr tilhneigingu stöðu á bakinu, vopn á sama tíma fyrir höfuð, fætur boginn á hné og standa á gólfinu;

- beint fótur hækka til hægri horn frá liggjandi stöðu;

- æfa "skæri" - mökun og ræktun fet frá tilhneigingu stöðu á bakinu á gólfinu;

- að hækka efri búkur af útaf á gólfinu með varamann beygja rétt þá vinstri fæti. Í þessu tilfelli, þú þarft að snerta vinstri olnboga hægra hné, hægri olnboga og þá hné á vinstri fæti.

Allar æfingar eru endurtekin 20-30 sinnum, smám saman auka fjölda þeirra.

Hulahup að mitti

Að tala um það, hvernig á að fjarlægja maga fitu heima? Hulahup verður fyrir þig í þessu tilfelli er besta aðstoðarmaður. Það getur hjálpað þér að ekki aðeins að styrkja vöðvana, en einnig framkvæma konar nudd hnappa inni í Hoop. Snúa það er ekki erfitt. En það er æskilegt að takast á við á hverjum degi, og notkun tíma ætti ekki að vera minna en hálftíma. Þetta mun hjálpa þér að fljótt að losna við maga og hliðum. Þú vilja finna a fljótur "Wasp" mitti.

Nudd og líkami hula fyrir leiðréttingu tala

Léttast, ef þess er óskað, er hægt án erfiðleika. Það er nóg fyrir a á meðan til að fylgjast ákveðinn mataræði og hreyfa fleira. Það er bara fullkomlega tekist á við feitur innlán þannig að vilja ekki vinna. Hvað á að gera í þessu tilfelli? Hvernig á að losna við maga heima? Hvaða aðferðir mun hjálpa rétta mynd? Þetta, auðvitað, nudd og hula. Það er þessi tækni stuðla beint að miða á fitu í ákveðnum hlutum líkamans. Nudd er gert annað hvort með höndunum eða nota sérstök verkfæri, svo sem bursti, hanska, massagers. Hula ráðlegt að framkvæma með því að frumu krem og mat myndinni. Grease rjóma erfið svæði líkamans og vefja það með álpappír í 40 mínútur. Þessar aðferðir þarf að framkvæma námskeið fyrir 5-10 sinnum.

Þannig skoðuð við í smáatriðum, hvernig á að losna við maga heima. Reyndu að beita þessum aðferðum reglulega og sjá að það er ekki svo erfitt að halda góða mynd jafnvel í vetur.