Hvernig á að fjarlægja maga, svo að hann kom ekki til baka

satt hvatning

Tolla hannað þjálfun áætlun, auk gegnum kerfisbundið þjálfun og, að sjálfsögðu, fest við hlið átak í tiltekinn tíma (eftir því hvernig, það geta verið mjög lítil) getur náð þeim árangri sem þú hefur sett fyrir okkur í baráttunni fyrir íbúð maga. Hins vegar, því miður, allt of algengt ástand þar sem aðeins eitt löngun er ekki nóg og konan hætt á hluta leiðinni, þar sem það er nú þegar að bíða eftir þröngum kjóla, pínulitlum bikiní, með áherslu á mitti gallabuxur, aðdáunarverður skoðanir karla og öfundsjúkur vini. Í stað þess að stöðva það, ákveðin í að fara á undan og fjarlægja maga eilífu, þarf að vera skýrt hannað hvatning sem mun ekki hverfa, ætti að vera á sjóndeildarhringnum, dýrindis köku eða öðrum freistingum.

- Fáðu þér nýja íþrótta eyðublað fyrir atvinnu. Þetta leyfir þér að taka mikla ánægju að vera það ef jafnvel þjálfun heima. framkoma þín í þessum kjól mun örva til að tryggja að fjarlægja maga fitu hratt og ná nýjum afrekum.

- Pre-gera eigin mynd af útliti þínu áður flokkar byrja og setja það aftur þar sem þú getur oft hneykslast á því. Gera það sama eftir mánuð þjálfun, eftir tveimur eða þremur. Þú verður hissa á hversu mikið þú þarft að hvetja eigin árangur þeirra og afrekum.

- Fyrir upphaf flokka ekki gleyma að hita upp vöðvana sem hægt er að færa og dans á uppáhalds tónlistina þína fyrir framan spegil. Það hjálpar þér einnig að fjarlægja maga fitu. Þjálfa viljastyrk og nauðsyn þess að setja vekjaraklukkuna á ákveðnum tíma, þar sem þú verður stranglega framkvæma æfinguna.

- Mundu að það er oft góð hvetjandi til að fjarlægja maga, það er mynd fullkominn magar. Þú getur jafnvel byrjað þitt eigið blogg og sett inn myndir til á íþrótt þema: að dansa, virk hreyfing og passa líkama. Falla í að þegar þú heimsækir löngun til að borða sætar eða feitur matvæli.

Ekki gleyma að skipta um nammi og súkkulaði grænt epli, og drekka nóg af hreinu vatni.

Nokkur orð um rétta næringu

The aðalæð hlutur til muna, ef þú enn veit ekki hvernig á að fjarlægja neðri kviðinn - er þörf fyrir sérstaklega valinn mataræði. Jafnvel ef markmið þitt er ekki þess virði að dæla teningur á maga hennar, muna að í öllum tilvikum Paramount þarf að rek líkamsfitu. Annars gerir það ekkert vit í að sveifla fjölmiðla, því að hann verði áfram á sama lag af fitu.

Ætti ekki að vera í vali sínu til að grípa til hörðu mataræði, niðurstöður sem getur verið mjög slæmt, sem geta haft veruleg áhrif á ástand taugakerfisins. Þar að auki, mikil þyngd tap mun leiða þig til saggy húð, leita langt unaesthetic. Áherslu á langtíma stefnu.

- Takmarka neyslu sykur og feitur matvæli. Ef þú getur ekki alveg láta undan í þessu, þá borða svipuð matvæli áður í hádeginu hæsta Meltanleiki þeirra.

- Undirbúa mat með tvöfalda ketils. Þetta mun veita gott tækifæri til að losna við spurningunni um hvernig á að fjarlægja maga og hliðum mannsins þú mest og fara að rétta næringu, með áherslu á fæðu án þess að bæta olíu.

- Láttu grundvöllur mataræði héðan mynda Miðjarðarhafið matvæli: fiskur, magurt kjöt, sjávarfang.

Loðir við slíka mataræði program, þú vilja vera fær til náttúrulega að losna við auka kíló. En ekki gleyma að viðhalda heilbrigðu mataræði kerfisbundið þjálfun, án ná tilætluðum hjálparstarf maga þú munt ekki ná árangri.