Fljótandi fæði - almenn framför í líkamanum á aðeins viku

Þar til fyrir nokkrum árum síðan, fljótandi fæði aðeins notað í hár-endir Spa-salons, sem eru heimsótt af stjörnum og fræga einstaklinga frá mismunandi löndum.

Meginreglan um rekstur er fljótandi fæði fæðu eingöngu í fljótandi formi. Í þessu tilviki, nýrun og lifur starfi á virkan og maginn er í hvíld og er smám saman minnkað. Með þessu mataræði á viku er hægt að missa umfram þyngd allt að 3 kg. Hvað er merkilegt er sú staðreynd að eftir að "fljótandi fæði" satiety kemur mun fyrr en áður. Einnig fyrir fólk sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi, er það ásættanlegt fljótandi fæði. Umsagnir aðallega eina jákvæða, sem óska pohuded haldið það nokkuð auðveldlega. Einnig í þessari viku, líkaminn fær öll nauðsynleg næringarefni sem finnast í seyði grænmeti, safi og vatn.

Að auki allar jákvæðar hliðar, það er annar - með aðeins mat á fljótandi formi hjálpar til við að hreinsa líkamann, endurnæra og koma eiturefni.

Ef þú ákveður að reyna fljótandi fæði í fyrsta sinn, fyrstu þrjá daga, þú þarft að drekka í eftirfarandi ham. Dagurinn í dag byrjar klukkan níu að morgni og á klukkutíma fresti þarf að drekka glas compote, heitt eða heitt soðið vatn, grænmeti seyði, mjólk, safa og jógúrt. Vertu viss um að varamaður þá í samræmi við hluta dags. Á þriðja degi, getur þú tekið hlé í tvær klukkustundir, og síðustu tvo daga - þrjár klst.

Þannig fljótandi fæði - mælt matseðill fyrir hvern dag:

9 Watches - decoction af haframjöl. Þannig að undirbúa 2 matskeiðar einfalt flögur eða "Hercules" fyllast af hinum tveir helmingar bollum af vatni, meira verður að leiddi til sjóða og fylla um 10 mínútur, er nauðsynlegt að hræra og sía. Hægt að bæta við morgunmat bolla af kaffi eða te án sykurs.

10:00 - heitt súpa úr grænmeti.

11 Watches - 200 ml af heitu soðnu vatni.

12:00 - ávaxtasafa, þynnt í hlutfallinu 3: 1 í volgu vatninu.

13 tímar - lágmark-feitur mjólk (fita innihalda ekki meira en 1,5%).

14 H - 200 ml af heitu soðnu vatni.

15 klst -Fruit decoction eða berjum.

16 klukkustundir - lág-fitu seyði kjöt, sem er soðið úr halla nautakjöt eða lamb (200 g) var fínt hakkað í fjórum bollum af köldu vatni með viðbættum fjórðungur teskeið salt. Lausnin er látin sjóða um klukkustund, kaldur og stofn

17 H - 200 ml af heitu soðnu vatni.

18 h - 200 ml af heitu soðnu vatni.

19 klst - grænmetissafa þynnt með hálfu glasi af volgu soðnu vatni. Þú getur notað safa gulrætur, hvítkál, grasker eða tómat.

20 klst - grænmeti seyði.

21 H - 200 ml af heitu soðnu vatni.

22 tímar - jógúrt, fituinnihald sem ætti ekki að vera meiri en 2,5%.

All vökvi er neytt á hefðbundinn bikarglas, og 200 ml.

Til að vista batna vinnu meltingarvegi er nauðsynlegt að rétt komast út úr þessu mataræði.

Til dæmis, fljótandi fæði - leið út af því á fyrsta degi (eins og á raunverulegum mataræði hluta af öllu jöfn eitt glas):

9 klukkur - stappaðar grænmeti, soðið eða eldað í tvöföldum suðupotti (gulrót, blómkál og kartöflur), það er æskilegt að fylla lágmark-feitur jógúrt.

00:00 - þrjú stewed þar til mjúkur tómötum, kryddað með fitu-frjáls jógúrt.

15 tímar - sem hluti af rifnum soðnum gulrótum fyllti hálfa teskeið af hunangi þynnt í fjórðungur bolla af eplasafa.

18 klst - rifinn salat soðið grænmeti (beets, gulrætur og kartöflur), klæddur með tvær matskeiðar nonfat jógúrt.

21 tímar - stappaðar eldað í tvöföldum suðupotti eða soðið grasker og blómkál. Það er nauðsynlegt að fylla lágmark-feitur jógúrt eða jógúrt, fituinnihald er minna en 2,5%.

Fljótandi fæði - leið út úr henni á öðrum degi:

09:00 - hluti af salati af soðnum grænmeti (gulrætur, blómkál, kúrbít og kartöflum) eða stewed hvítkál með gulrótum. Bæði námskeiðin verða að vera fyllt með lítilli fitu jógúrt.

12:00 - mjólkurvörur fljótandi kremið úr hveiti eða hrísgrjón hafragrautur. Elda Features: elda graut á vatninu, og mjólkurfitu 1,5% bætt við fyrir 10 mínútur þar til eldaður

15 tímar - salat úr soðnum rifnum grænmeti (beets, gulrætur) og sneið af fersku brauði. Um breytingu á mataræði er hægt að elda súpu af kúrbít, gulrætur, blómkál, tómatar og kartöflur. Bæði diskar fylla lágmark-feitur jógúrt eða jógúrt.

18 tímar - grasker eða kartöflumús, klæddur með lítilli fitu mjólk (fjórðungur af glasi). Ljúka kvöldmatur glas af te án sykurs.

21 klst - þar af salati rifið gulrætur og hrátt hvítkál, kryddað með hálfa teskeið af hunangi þynnt í fjórðungi glasi af safa úr eplum.