Get ég borða hrátt beets? Hagur, takmarkanir og gagnlegur uppskriftir

Rétt næring - grundvöllur heilsu. Hins, nú á dögum margir gera meðvitað val í hag röngum mat, sem vissu til þess að notkun náttúrulegra ávöxtum og grænmeti eru ekki í réttu hlutfalli við hálf. Real fount heilsu er rófa, sem verður að vera til staðar í mataræði viku hverri stuðningsmaður af heilbrigðum lífsstíl. Get ég borða hrátt beets og hvað er að nota? Hvað eru uppskriftir að fat virtist ekki einungis gagnleg heldur einnig ljúffengur? Reyndu að skilja.

Gagnlegar eiginleika beets

Samsetning rófa hópa ná yfir vítamín A, C, B, og joð, sink, bór, járn, magnesíum, fosfór og margar aðrar gagnlegar steinefni. Enn fremur, í björtu grænmeti er til staðar í miklu magni trefjum, lútín, fólínsýru, og náttúruleg andoxunarefni. Í tengslum við þetta svar við spurningunni hvort það sé hægt að borða hrátt beets, það er ótvíræð. Ekki bara hægt heldur nauðsynlegt!

Regluleg neysla hráefni beets hjálpar:

• veg fyrir hjartasjúkdóma;
• umbætur á lifrarstarfsemi;
• lækka blóðþrýsting;
• eðlilegt horf í meltingarfærum;
• auka ónæmi;
• viðhald eðlilega sjón.

frábendingar

Það ætti að hafa í huga að það eru a tala af frábendingar. Svo fólk sem þjáist yazvoy og öðrum sjúkdómum í meltingarvegi, það er mælt með því að takmarka notkun af ferskum beets. Samsetning grænmeti inniheldur mikið af sykri, svo sykursýki ætti einnig að vera hægt að forðast óhóflegri notkun rófa réttum. Önnur möguleg aukaverkun getur verið framkoma nýrnasteina og gallblöðru.

Get ég borðað hrátt beets börn

Takmarkanir eru þegar þú svarar eftirfarandi spurningu. Svo, það er mögulegt fyrir börn hráefni beets? Í fyrsta lagi er grænmeti er kynnt í mataræði barna ekki fyrr en sex mánuði, sem er fyrsta tálbeita. Það ætti að taka tillit til möguleika á ofnæmi. Í öllum tilvikum, barnið ætti ekki að gefa hrátt beets, það er best að fletta ofan af því að hita meðferð, sem rauk. Cook grænmeti áður að leggja það til töflu barnanna, endilega, eins og hrátt rófum:

• Það kann að innihalda mikið magn af nítrötum;
• ertir óþroskað meltingarvegi barnsins.

Uppskriftir með hráefni beets

Ef þú getur ekki ákveðið fyrir sig hvort að borða hrátt beets, reyna að drekka það. Vanir að rófa safa ætti að vera smám saman. Upphaflega er það blandað með öðrum íhlutum, gulrót eða epli, og þá breyta hlutföllum efnisþátta. Í fyrstu, safa er mælt með því að setja á a par af óratími í kæli, og aðeins þá drekka. Þessi varúðarráðstöfun mun vernda magann af mögulegum sjúkdómum. The samsetning af rauðrófur, epli, gulrætur og hnetur til að búa til alhliða ljós og ferskt salat.

Get ég borða hrátt beets fyrir þá sem vilja léttast? Og hér aftur og enn bara sem svar í jákvætt! Það er sérstakt tveggja daga rófa mataræði, sem á aðeins 48 klukkustundir, verður þú að vera fær um að skilja við 2-3 auka pund. Á dag eru leyft að drekka ótakmarkaðan magn af vatni og fyrir aðra ekki meira en 2 kg af rófa, í hvaða formi sem er, þar með talið grófur. Ef þessi háttur er of erfitt fyrir þig, þá bara að reyna að breyta venjulegu kvöldmat á rófa salati. Cook mataræði fat er alveg einfalt: Blandið 200 g af hráolíu og 200 grömm af soðnum beets, árstíð með safa hennar hálfri sítrónu og látið fylla. Þar að auki, fyrir matinn sem þú getur borðað lágmark-feitur kotasæla, jógúrt eða kefir.

Raw beets sem snyrtivörur

Nú þegar þú veist hvort það er hægt að borða hrátt beets, það er gagnlegt að læra um aðrar gagnlegar eiginleikum. Unique grænmeti hjálpar til við að losna við freknur, er einn af helstu þætti í snyrtivörur kjarr, dregur úr oiliness á húð, bætir ástand hársins, fjarlægir Flasa.