Grapefruit Mataræði - gagnrýni, tillögur, fyrirmyndar matseðill

Grapefruit - a forðabúrið af næringarefnum. In kvoða þess inniheldur í sér sölt af járni og kalsíum, fosfór og magnesíum. Flest af þessu ávöxtum kalíum: um það bil 162 mg á hverja 100 g af líkamsþyngd. Frá grapefruit vítamín inniheldur askorbínsýra og ríbóflavín (B2). orkugildi hennar er aðeins 39 kkal í 100 g af ávöxtum eiginleikum gera það ómissandi mataræði vöru: greipaldin brennir fitu með því að örva efnaskipti. Að auki, borða hold hans hjálpar til við að lækka kólesteról í blóði. Þróuð með tilliti jákvæð eiginleika þessarar ávöxtum greipaldin mataræði (umsögn um það að það eru a tala af staður) er mjög vinsæll.

Mataræði á greipaldin, eins og flest mismunandi mataræði, er nokkrar afbrigði, meira eða minna stífur. The fyrstur af þessir er hannað fyrir þrjá daga. Það var á svona mataræði í mörg ár reglulega "fær" söngvari Anita Tsoi, til að halda sér í formi. Auk þess að greipaldin, á þessu mataræði er leyft að borða aðeins eggjahvítur - fyrir það og kallað greipaldin-prótein. Nauðsynlegur regla: morguninn fyrir þá sem fylgja honum, verður að byrja með glasi af vatni með sítrónusafa. A fjórðungur af klukkutíma eftir þetta átti að borða eitt egg. Klukkustund eftir að snúa Grapefruit: Borðaðu ávexti miðlungs stærð. Eftir fall einn og hálfan tíma aftur til að borða egg hvítur. Prótín og ávextir með millibili hálftíma til skiptis PM (fimm beygjur í öllum fimm prótein og ávöxtum). Hægt er að drekka aðeins vatn og grænt te.

Tímalengd þessu mataræði er allt að þrjá daga til að fara með það ætti ekki að vera meira en einu sinni á ári. Það er gott eins og a fljótur vegur til missa þyngd ef þú þarft að brýn "endurstilla" 2-3 kg, aðstoð kemur stutt af prótein-greipaldin mataræði. Athugasemdir boði um það á internetinu, segjast að það er mjög árangursrík. Hins vegar, til að halda uppi slíku meager mataræði sem aðeins heilbrigð eða heilbrigt fólk. Þeir sem eru tilhneigingu til ofnæmis, ættir þú að skilja, og greipaldin og egg hvítur - alveg sterka ofnæmisvaka. Þess vegna er slík mataræði er ekki fyrir alla.

Seinni valkosturinn á greipaldin mataræði er hannað fyrir sjö daga. The GIST það er að í daglegu mataræði inniheldur greipaldin - 2 stykki (einn af þeim er hægt að skipta með glasi af Frechet). Undanskilin sælgæti og sykur, hveiti og kartöflur, áfengi og sykur drykki. Hægt er að drekka grænt te og lífrænt kaffi. Hér er á sýni valmynd: Breakfast - greipaldin eða glas af ferskum, 50 g af skinku, bolla af te (kaffi). Hádegisverður - ½ greipaldin, 250 g kál, te; kvöldmatur - og salati 200g kjúklingabringa, te. Gist aftur ½ greipaldin borða eða drunk 150 ml ferskur.

Place greipaldin (safi) í valmyndinni er óbreytt. Burtséð frá þessu, mataræði með, til skiptis á mismunandi dögum, eftirfarandi matvæli: Morgunmatur - tveimur eggjum og 150 grömm af haframjöli eða 50 g af hörðum osti, eða ávaxtasalat. Hádegisverður - Grænmetissúpa, soðið í vatni eða grænmeti salati (grænmeti geta einnig haft plokkfiskur), eða bakaðri kartöflu í húðinni. Kvöldverður - 200 g halla nautakjöt eða fiskur, eða kjúklingabringa. Tvisvar í viku, leyft að borða í kvöldmat, sneið af þurrkuðum svart brauð. Tvisvar þú getur drekka glas af safa tómatur (fyrir kvöldmat). Þetta greipaldin mataræði til að missa þyngd er hægt að losna við þriggja til fimm kíló af þyngd. Flutt það, almennt, ekki slæmt, en fyrir þá sem hafa magabólga með hátt sýrustig, beita það verður að vera með varúð. Í samlagning, the greipaldin mataræði, hefur þar af leiða til þeirrar niðurstöðu um skilvirkni þess, getur fylgt svima og máttleysi. Í þessu tilfelli, það er nauðsynlegt að strax að fara út að drekka til að byrja með bolla af te með sykri.

Á einstökum stöðum er hægt að finna ábendingar um hvernig á að takast á við biturð greipaldin Frechet: í lagi, það er mælt með því að bæta við það teskeið af hunangi eða þynna það í tvennt með appelsínusafa. Hins vegar í þessu formi, það getur varla talist mataræði drykkur. Ef biturð er talið mjög, þú geta reyna að rækta þriðja ferskt drykkjarvatn. Eins og fyrir alla greipaldin, verður það að vera minna bragð bitur ef þú fjarlægja negull með gagnsæjum filmu.

Mataræði til að greipaldin í þessari útfærslu er hægt að nota ekki meira en einu sinni á þriggja eða fjögurra mánaða. Þeir sem hafa áhuga á hversu árangursríkar greipaldin mataræði, dóma munu hjálpa til að gera a val í hag það: flestir tala um ótrúlega skilvirkni þessarar þyngd tap aðferð.