Hæfni líkan Marika Matesovich: sagan af þyngd tap hennar

Heroine okkar í dag er a hæfni líkan Marika Matesovich. Það er erfitt að trúa því, en fyrir nokkrum mánuðum síðan, hún var stúlka með fullt af pyshnoteloy fléttur. Þú vilt vita hvernig hún náði að léttast? Nú þú veist allt.

hvatning

Átta sig á myndinni Marika Matesovich ákvað eftir það henti gaurinn. Samband þeirra entist í langan tíma. Ungi maðurinn fór að grannur stúlka. Marika var mjög áhyggjufullur vegna aðskilnað frá ástvinum. En á einhverjum tímapunkti, heroine okkar ákvað að vinna á líkama hans, þrátt fyrir þessar aðstæður.

fyrstu stillingar

Á hæð 164 cm Marika Matesovich vó 81 kg. Þegar hún sneri inn í a BUN? Á aldrinum 15, mynd hennar var eðlilegur. Kona sem vegur 61 kg. Það eina sem ekki henta Marika er lítið magi. Hún sat fyrst á einum mataræði á eftir öðru. Henni tókst að missa þyngd allt að 55 kg og fjarlægja lag af fitu á kvið. En þegar hún lauk mataræði, þyngd kom aftur. Með tímanum, vog merkinu náð 81 kg.

Marika Matesovich Saga þyngdartap

Til að byrja með, heroine okkar hefur orðið í morgun skokka í kringum nærliggjandi hús. Síðan bætti hún við, hópur þjálfun. Marika heima að gera æfingar til að styrkja mismunandi vöðva. Það var í fyrstu 4 mánuði. Næst, gekk hún í ræktina, sem er heimsótt af 3-4 sinnum í viku. Það sameinar styrk og hjartalínurit æfingar.

Framfarir í Marica birtist eftir að hún byrjaði að æfa með þjálfara. First, a faglega veit hvað er hvað í réttri útreikning hlaða. Í öðru lagi, er það ekki niður. Því yfirleitt stelpurnar hlíft sig og ekki sett fram í fullu gildi.

Á árinu þjálfun Marika Matesovich léttist um 26 kg. Í þessari umbreytingu líkama hennar er ekki lokið. Heroine okkar hefur orðið meira og meiri tíma til að verja til hæfni. þyngd hennar aukist til 64-65 kg. Þetta gerðist vegna þess að þróun vöðvamassa. Nú tala af stúlku lítur klár og aðlaðandi.

Mikilvægu hlutverki í því ferli að missa þyngd og borða rétt leikrit. Marika tekur The Food 5 sinnum á dag, litlum skömmtum (100-200 g). það eru góðar fitur og dýraprótín í mataræði sínu. Hún borðar líka hafragrautur, ósykraðri ávöxtum og grænmeti. Í sumar, Marika valmyndir birtast ferskum berjum. Daginn sem þú getur borða ekki meira en 150-200 grömm af bláberjasultu, currant eða hindberjum.

Alla þá sem vilja léttast hæfni líkan mælir drekka 1,5-2 lítra af hreinu vatni á dag. Þessi tala felur ekki í sér te, kaffi og aðra drykki. Meginreglan af þyngd tap er að eyða fleiri hitaeiningar en þú neyta.