Hagnýt sálfræðileg losun

Þegar það verður óbærilega slæmt, hvað gerir þú? Kjánalegt skap með áfengi, svefntöflum eða kyngja ríkinu, sem er að rifja neikvætt í hjarta þínu um þessar mundir? Slíkar aðferðir geta aðeins komið á sjúkrahúsið. Er þetta það sem þú vilt? Í slíkum tilfellum er nauðsynlegt að afla sálfræðilegrar affermingar.

Morgunn er vitur en kvöldið

Það er ekki fyrir neitt sem fólk segir: "Þetta vandamál þarf að vera sleppt." Reyndar vakna á morgnana, um "martröð" í gær, munuð þið muna mun meira rólega.

Skoða fjölskyldualbúm

Fyrir alla einfaldleika þess, þetta er mjög áhrifarík leið til að fjarlægja frá neikvæðum aðstæðum. Andlit fólks nálægt þér, brosir þeirra, minningar um hamingjusöm lífsstíl leyfa þér að finna sjálfan þig og ríkið þitt í samhengi tíma - allt gengur, það mun standast. Í minni eru bjartustu dagar áfram.

Persónuleg reikningur sálfræðileg losunar

Að sjálfsögðu er það mjög gott að komast að atvinnu sálfræðingur, en í menningu okkar er þetta ekki mjög algengt. Eftir allt saman er tími eytt mikið og margir hafa ekki efni á því. Búðu til síðan eigin skáp, tilgang þess sem er persónuleg sálfræðileg afferming þín. Þetta getur verið gallerí af fallegum myndum sem þú tókst upp af internetinu. Almennt, þessar myndir, sem valda þér tilfinningalegum viðbrögðum, bros á andlitinu og pacification. Eða annar valkostur: sitja í rólegu notalegu herbergi eða rölta meðfram höfninni, garðinum. Ef það er svo tækifæri, að sjálfsögðu.

Vandamálið er í kassanum!

Hefur þú einhvern tímann furða hvað er sálfræðileg aðstoð? Segjum: í framburð á vandamálinu. Þegar maður segir í smáatriðum um ástandið sem truflar hann, greinir hann í raun hvað er að gerast, gefur vitsmuni og undirmeðvitund besta leiðin. Þetta er grundvöllur sálfræðilegra samráðs og þjálfunar. Vegna erfiðleika sem þú þarft að tala um, þá skaltðu aldrei vera kyrr. Segðu vandanum við vin, systur, nágranni, hver sem þú treystir. Ef þetta er ekki til, sem oft gerist, eða ástandið leyfir þér ekki að segja neinum um það yfirleitt, skrifaðu bréf. Í smáatriðum missir þú ekki spennandi smáatriði, heldur ekki á tjáningu og ekki hugsar um orðaforða. Senda bréfið. Hvar? Forkeppni undirbúningur er þörf hér. Búðu til raunverulegur pósthólf, hugaðu upp á flókinn, langan lykilorð fyrir það án þess að gleyma því og gleymdu því strax. Hér í þessum kassa og senda vandræði þínar.

Hendur yfir, fætur breiðari!

Að spila íþróttir - besta sálfræðileg afferming, sama hversu þungt það kann að hljóma. Þeir munu ekki aðeins fjarlægja streitu, heldur einnig hvernig forvarnir þess eru gagnlegar: sterkir vöðvar - sterkir taugar.

Stilla inn í tónlistarbylgju

Tónlist, það byggir ekki aðeins, eins og þú manst eftir, heldur hjálpar líka að lifa. Sannleikur! Hlustaðu á lög uppáhalds listamanna með því að kveikja á þeim í fullan bindi. Syngdu með og dansa, ef ástandið leyfir. En sálfræðileg léttir ættu að enda með rólegu, skemmtilega tónlist fyrir þig. Ef ekki eru slíkar óskir skaltu nota sígildin. Verk Tchaikovsky, Beethoven, Bach eru mjög sálfræðilegar. Hjarta þitt mun slá í einrúmi tónlist, sem mun fullvissa hann, stilla á annan hátt.