Hör fræ: kaloría, lyf eiginleika og frábendingar

Hvað er hör fræ? Kaloría vara, eiginleika, notkun og frábendingar verður fjallað í efni þessarar greinar.

almennar upplýsingar

Flax er eitt af elstu menningu. Hann byrjaði að taka virkan vaxa forfeður okkar á fæðingu nýja á þeim tíma handverk - vefnaður. Í því ferli þróun lyfja álverið hefur orðið enn meira máli vegna þess að lyf eiginleika þess. Hör fræ, sem er lágt kaloría, vísa við gæðalýsingar lyfjaskrárinnar þýðir. Nútíma læknisfræði notar oft þessa vöru til meðhöndlunar á ýmsum hópum sjúkdóma. Hið sama gildir um hefðbundin lyf.

Hör fræ: hár-kaloría matvæli

Fyrir viss um að það eru engar fólk sem hefði efast góðs af hör fræ. Samkvæmt sérfræðingum, þetta prótein þykkni, steinefnum, vítamínum og líffræðilega virk efni á borð víð fjölómettaðar fitusýrur, lignan og trefjum. Það er þessi hluti, viðkomandi vara er krafist fyrir eiginleika lækningamátt sinn.

Er hægt að fá fitu með því að borða hör fræ? Kaloríu innihald þessarar vöru er svo lágt að aukning í þyngd sem þú þarft að borða það mikið. Í einum stórum skeið af grænmeti innihaldsefnisins er að finna aðeins 37 orkueiningar. Einnig hör fræ eru 1 gramm af próteini, 2 - kolvetni, 3 - fitu.

efnasamsetningu

Sem inniheldur hör fræ? Samsetning þessa vöru er þekkt fyrir að fáir. The fræ af áðumefndu plöntu innihalda um 30-48% fitu, þurrkun olíu, prótein, lífræn sýra, kolvetni, allt að 12% slími, sterólum og linotsinamarin.

Hvaða önnur þættir eru hör fræ? The samsetningu vörunnar sem um ræðir er: línólsýru glýseríð, sterín-, palmitín- og olíusýru- sýrur. Að því er varðar skeljar fræ, þá fann þau metýl ester R-hýdroxý-p-methylglutaric sýru og glúkósíð linamarin. Það ætti einnig að geta að hör er met fyrir rúmmál ómega-3 fitu. Og þeir eru mjög gagnlegar. Samtímis, omega 6 fitu í fræi er ekki mjög hár.

Flax Seed: meðferðarúrræði eiginleika og frábendingar

Þökk sé einstakri samsetningu þess, að viðkomandi vara er mjög oft notuð í lækningaskyni. Svo á hvaða sjúkdómar sýnir notkun hör fræ? Hér er listi af þeim:

1. Krabbamein. Vísindamenn staðfest að segja vara er fær um að vernda gegn brjóstkirtli krabbameini og blöðruhálskirtli, og ristli. Hvernig virkar þetta? Omega-3 fitusýrur Retard þróun æxli og myndunum, sem og ýmsum bólgu ferli, í samræmi við sérfræðinga, slík fræ áhrif aðeins þær einingar sem eru viðkvæm fyrir hormónum. Það hefur sömu verkun og eiturlyf "tamoxífen". Við the vegur, það er oft notuð fyrir krabbameinslyfjameðferð í brjóstakrabbameini. Lignan hör fræ block ensím sem taka þátt í umbrotum hormón, sem og hindra útbreiðslu og vöxt krabbameinsfruma.
2. Sjúkdómar í æðum og hjarta. Að meðhöndlaðir hörfræ meira? Vegna efni omega-3 fitusýra, svo vara jafna þrýsting dregur úr útfellingu kólesteróls í æðum og slagæðar batna mýkt. Þar að auki, er þessi þáttur styður náttúrulega hrynjandi í hjarta, en kemur einnig fram vel í meðferð við hjartabilun og hjartsláttartruflunum.
3. Sykursýki. Hvernig og hvað við hörfræ? Daglega notkun þessarar vöru bætir blóðsykrinum hjá fólki með sykursýki af tegund II. Trefjar sem er í fræ kemur í veg fyrir mikla upptöku glúkósa í smágirni, þannig að vernda líkama sjúklingsins úr skyndilegum breytingum sínum í blóði. Svona, sykur úr fæðu fer út í blóðrásina jafnt og rólega.
4. Bólguferli. Slíkir þættir hörfræ lignan og omega-3 fitusýrur, eru fær um að loka og hamla bólguferli sem fylgdu marga sjúkdóma, þar á meðal sem astma og Parkinsons-veiki.

Þar að auki, hör fræ, og meðferð eiginleika sem eru sett fram frábendingar í þessari grein inniheldur dókósahexaenóiksýru. Það er mikilvægt fyrir líkamann að draga úr þunglyndi einkenni, eðlilega starfsemi heila frumur, draga úr kvíða, svefnleysi, og hættu á að fá Alzheimer. Með tilliti til frábendingar, þeir nánast hafa ekki vöruna sem um ræðir. Um það, þegar það er ekki að nota hör fræ, lýsa við hér fyrir neðan.

Skemmdir á plöntuafurðarinnar

Það eru fullt af viðvörunum um notkun hör fræ. Til dæmis, þetta vara er bannað að nota meðan á brjóstagjöf stendur, bólga í blöðruhálskirtli, meðgöngu og fibro-blöðrubólga sár í konum. Hins vegar opinberum aðilum ekki gefa um þetta efni er ekki vísbending. Þess vegna tel að margir uppfinningu sína. Þetta er að hluta satt. En það skal tekið fram að meðferð með flaxseed ætti að vera aðeins að höfðu samráði við lækni. Frábendingar við aðeins staðfest þetta vara eru bráð niðurgangur. Þetta er vegna þess að hörfræ hafa sterka hægðalosandi áhrif.

Ábendingar um notkun

Neyta vöru sem um ræðir ætti að vera mjög varkár. Þetta er vegna þess að það inniheldur cyanogenic Glýkósíð, sem á hitameðferð eða ofskömmtun getur valdið alvarlegum skaða á heilsu. Því er mælt með að nota slík fræ eins og lýst er hér að neðan.

Til að byrja meðferð er nauðsynleg ávöxtum af hör lægstu mögulega skammta. Á fyrsta degi sem fylgir meðferð hluta vöru, skal ekki vera meiri en 1 eftirrétt skeið. Á öðrum degi rúmmál má auka tvær skeiðar, þriðja - til 1 stór skeið, og á fjórða - 20 g af hör skal náið eftirlit með líkama sinn með því að nota fræ. Ef þú byrjar smátt, meltingartruflunum, auk versna almennt ástand sjúklings, þá er frekar móttaka betra að gefa vöruna. Mundu undirstöðu ábendingar um notkun vörunnar:

• Ákjósanlegasta skammtinn miðilsins - 2 stórar matskeiðar á dag, en hámarks - 3.
• Matreiðslu vinnslu hör fræ er ólöglegt. Innihald þeirra í kex, kökur og brauð getur verið mjög skaðleg.
• Vegna þess að hörfræ inniheldur mikið af trefjum, slá það í mataræði, vera viss um að auka magn af vökva sem neytt.
• Allt fé sem gerðar eru á grundvelli viðkomandi vöru þarf að neyta ferskur. Fyrir geymslu að halda þeim skulu bönnuð

til að draga saman

Nú þú veist hvað er hör fræ. Hagur eins og að taka þessa vöru, voru einnig sagt að ofan. Í samræmi við allar ráðleggingar hör fræ er hægt að nota án ótta. Þetta leyfir þér að losna við mörgum ríkjum sjúkdóm, eins og heilbrigður eins og líða betur.