Hvað er streita, hvernig á að berjast það?

Svo, hvað er streita? Samkvæmt læknum, streitu maður - þetta er algeng viðbrögð við atburðum og áreiti frá umhverfi okkar. Með öðrum orðum, það er svar líkamans við skaðlegum þáttum. Þetta ástand getur komið fram vegna veikinda, meiðsla, líkamlega of mikið, yfirspennu, hungri, sofa halli, og svo framvegis. D. Það eru mismunandi gerðir af streitu. Við munum líta á algengustu þeirra.

andlegu álagi

Það stafar af því að brotið stöðugu andlegu ástandi einstaklings. Ástæðurnar geta verið mismunandi: .. Særðir hroki, vandamál í vinnunni eða í persónulegum lífi sínu og reynslu osfrv Afleiðingarnar eru einnig mismunandi - svo það gæti vel valdið breytingu á mann eða tengsl við nærliggjandi eðlilega streitu lífsstíl. Hvernig á að takast á við það, þannig að þetta ástand hefur ekki slæm áhrif ekki aðeins persónulega lífi eða vinnu, en einnig á ytra? Eftir allt saman, ef þú bara getur ekki séð um streitu, hættan fljótt öldrun út af því. Jafnvel hraðar en frá óhagstæðustu umhverfi og útfjólubláum geislum!

Margir þekkja streitu. Hvernig á að takast á við það, ekki allir vita. Hvaða aðrar leiðir, nema Valerian getur hjálpað að takast á við þetta óþægilegt ástand? Hér eru nokkrar frábærar leiðir sem eru viss um að hjálpa þér.

Streita: hvernig á að berjast það?

1. Skrifa bréf til sjálfur með yfirlýsingar um ást

Diaries, bréf til sín og andríkur vitna gefa traust og tilfinningu fyrir logn. Vertu viss um að skrifa í stórum stöfum. Vísindamenn hafa komist að því að texti skrifaður í stórum prenti, sterkari áhrif á líkama okkar. Þessi texti er heili okkar telur sjálfkrafa mikilvægasta og því áhrifin eru ekki lengi að bíða.

2. Borða hnetur

The ilm af valhnetum hefur sterka slökun eiginleika, upplífgandi. Þess vegna, til þess að líða betur og rólegri, bæta þeim smám kakó, korn, salat eða sætabrauð.

3. Leika í einföldustu leikjum kortið - að minnsta kosti í fífl

Það hefur lengi verið sannað að nafnspjald leikur hjálpa til að slaka á. Á leiknum sem þú ert að horfa á framvindu leiksins, vinna þig í gegnum aðferðir og alveg gleyma öllum óviðkomandi málum. Almennt hafa gaman.

4. ganga í búðir

Auðvitað, til viðbótar við jákvæðum tilfinningum, innkaup og fleira hrikalegt tösku. En! Vísindamenn hafa sannað að til að stilla skap ekki endilega að kaupa eitthvað, bara nóg til að fara og reyna að telja. Jafnvel skoða á netinu bæklingum upplífgandi. Eftir bjart auglýsingar leyfir þér að gleyma um dullness af daglegu lífi!

5. Snúðu Hoop eða reyna aðra líkamlega æfingar

Þú getur að sjálfsögðu, og fara að skokka. Þá verður þú að ákveða. En það er nóg til að snúa Hoop bara nokkrar mínútur - og þú munt strax kyrr og losna við óþarfa hugsanir. Að auki, eins og sannað með vísindamönnum, áhrif slíkra flokka verður með þér í annan klukkutíma! Sú staðreynd að nýta óvirkan á streitu hormón og hjálpar til við að anda frjálslega og djúpt.

Svo nú þegar þú veist um, það er streita, hvernig á að berjast, þú tálbeita ekki sjálfur í þá gryfju að blús. Live líf til hlýtar, elska þig og ekki gleyma að hlæja. Og þá ekkert stress að þú munt ekki vera hræddur.