Hver veit hversu margir hitaeiningar í þurrkaðar apríkósur?

Á borðinu, nútíma maður getur fundið fullt af gagnslaus mat, nær það marga, jafnvel mjög uppáhalds matinn okkur. Því miður, heilnæm matvæli notað miklu minna en td fyrir nokkrum áratugum síðan, þegar veturinn mataræði samanstóð af súrsuðum ávöxtum og grænmeti, þurrkaðir ávextir, hnetur, og svo framvegis.

Í dag, næstum allir notar mikið magn af matvælum sem innihalda rotvarnarefni. Þar sem slík mataræði leiðir til hratt ráðningu umfram þyngd, sumir hafa reynt að leysa þetta vandamál með alls konar takmarkanir, draga úr mataræði þeirra.

Í dag, held að margir að með því að borða þurrkaða ávexti, getur valdið skaða á líkamanum, þar sem þeir innihalda talið mikið magn af hitaeiningum. Gert er ráð fyrir að því er varðar rúsínur og þurrkaðar apríkósur. Þó að súkrósi sem eru í þurrkaðar apríkósur og öðrum þurrkuðum ávöxtum, að vera náttúrulegum, getur ekki koma með meiri skaða á líkamanum en hreinsaður hvítur sykur eða hamborgara. Laus í vöru eins og apríkósur hitaeiningar jafnvel stuðla að þyngdartapi, að sjálfsögðu, ef þú borðar það í hófi.

Því áður en ákvörðun um að útiloka frá mataræði grænmeti eða ávöxtum, það er nauðsynlegt að læra meira um hitaeiningar er apríkósur og sumir aðrir hafnaði þurrkaða ávexti þínum. Í dag munum við reyna að skilja spurninguna - hversu margir hitaeiningar í þurrkuðum apríkósum.

Þessar þurrkaðir ávextir eru apríkósur, sem í nokkra daga útsett zasushivaniya ferli. Fyrir fjöldaframleiðslu krefst apríkósur, þar sem niðurstaðan er fjórum sinnum minni vara en er tekið til að framleiða það upphafsefni.

Hundrað grömm af þurrkuðum apríkósum hefur tuttugu grömm af vatni, sextíu - kolvetni, fimm grömm af próteini og fjórir tíundu gramm af fitu. Því miður, gott safn af vítamínum apríkósur er ekki þekkt. En í samsetningu þess eru steinefni: kalsíum, járn, magnesíum, fosfór, kalíum, pektín, sellulósa, lífræn sýra og ösku. Ennfremur apríkósur hefur fjölda af frúktósa, glúkósa, súkrósa, svo það er talið nóg kaloría máltíðir. Byggt á þessu, til þess að þú ert ekki viðkomandi með spurningunni, hversu margar hitaeiningar í þurrkuðum apríkósum, að borða ekki meira en fjórum berjum, leyfa að njóta góðs af þessari þurrkuðum ávöxtum. Kaloría þurrkaðar apríkósur er 268 kkal í hverjum hundrað grömm.

Eins apríkósur er talin vera alveg sætur vöru, sem samanstendur af ofangreindum þáttum, misnotkun lyfsins getur leitt til offitu vandamál. Ef stærri skammtur en fimm stykki af þurrkuðum apríkósum dagur er augljóslega áhrif á útlit myndinni þinni.

En, þrátt fyrir að við höfum mynstrağur út hversu margar hitaeiningar í þurrkuðum apríkósum, sumir Næringarfræðingar mæla með notkun þess til einstaklinga sem fylgja mataræði og reyna að léttast.

Og það er það, að taka soðið þurrkaðar apríkósur án sykurs, maður fyllir jafnvægi nærveru steinefni eigin líkama hennar - þetta eru jákvæð eiginleika felast í þurrkuðum apríkósum. Þar að auki það inniheldur meira kalíum sölt í stað þess að natríum sem felst fáar afurðir.

Innihald fitu, prótein og kolvetni veltur á nokkrum þáttum, til dæmis: úr flokknum sem og á framleiðsluaðferð, næmi af lyfjaform og framleiðendum. Þar að auki, þegar spurt hversu margar hitaeiningar í þurrkuðum apríkósum, getur haft áhrif jafnvel þáttur, sem var sumarið - heitt og rigning á árinu þegar safnað berjum.

Telja á borðið kaloríu innihald matvæla og næringarefnainnihald neytt þurrkaðir ávextir og jafnvel í mat, það ætti að hafa í huga að niðurstaðan verður aldrei nákvæmlega.

Því ekki þrá til hugsjón, að gera það regla - það getur verið allt, en maturinn ætti ekki að vera misnotuð.