The alhliða lista af vörum fyrir brjósti

Ávinningurinn af brjóstamjólk skrifað margar greinar og skrifað nógu orð barnalæknar. Engu að síður, spurningin um mataræði móðurinnar er gefið númer svo langt. Hvað kona borðar, fer í barnið hennar með brjóstamjólk er. Nóg að vita lista af vörum fyrir brjóstagjöf stendur á að brjóstagjöf ferli tókst og gagnlegan bæði fyrir móður og barn hennar.

Af hverju get ég ekki allt?

Ef þú gætir borðað hvaða mat, þá myndi ekki þurfa a listi fyrir hjúkrunarheimili mömmu vörum. Engu að síður, eiga aflgjafa þess er mjög mikilvægt, það verður að vera gagnlegt, nærandi og rétt. Það er mikilvægt að kynna fjölbreytni í mataræði smám saman og fylgst með stöðu barnsins. Listi af vörum leyfilegra brjósti, verður að leyfa að gera í hvert skipti sem ný valmynd. Á einhverjum tímapunkti sem þú gætir þurft festingar vörum eða öfugt, hafa hægðalosandi áhrif. Í krafti öll næringarefni og snefilefni og vítamín koma í brjóstamjólk, og með honum og barnið. Ef einhver er hræddur við að fá betri, leyft það vara - er eins konar mataræði brjósti. Vörurnar innihalda ekki feitan eða steikt matvæli, sem myndi stuðla að þyngdaraukningu.

Daglegt matseðill

Ætlið ekki, að bilun í tilteknum matvælum mun draga vítamín sem hafa stöðugt tekið inn. Product List fyrir brjósti er ríkur og fjölbreytt, þar á meðal prótein, fitu, kolvetni og snefilefni sem eru svo nauðsynlegar til vaxandi líkama barnanna.

A lítill listi af mikilvægustu innihaldsefni:

- magurt kjöt (mataræði kanínukjöt, lamb flök, kalkúnn, svínakjöt og kjúklingur);

- mjólkurvörur vörur (krem, jógúrt, kefir, rjóma, gerjuðum bakaðar lágmark-feitur);

- fjölbreytni af hrísgrjón hafragrautur, haframjöl, bókhveiti;

- pasta án hvers kyns tómötum;

- hrátt grænmeti (í hófi);

- ávextir og compotes.

Eins og fyrir mjólkurafurðir, þá geta þeir ekki bætt sultu, marmelaði eða sykur, annars barnið sterkt gas og magakrampi geta komið fram. Fyrstu námskeið, sérstaklega ríkulega bragðbætt, ekki til að drekka. Miklu betra að borða Léttsaltaðar seyði, eldað kjúkling og grænmeti. Til að forðast ofnæmisviðbrögð útiloka tómatar, gúrkur, radísur og næpur. Þú getur elda grænmeti plokkfiskur af öðru hráefni, svo sem blómkál, kúrbít, gulrætur, sætum papriku.

Pro aðskilin hluti matseðill

Listinn endar ekki vörur til brjósti. Grasker fræ og sólblómaolía er hægt að nota fyrir snarl, en í litlu magni. Þau innihalda vítamín, amínósýrur og steinefni. Bananar eru ríkur í vítamín E, B6 og C, auk fosfór, járn, magnesíum og kalsíum, og helst útrýma hægðatregða og þunglyndi móður sinnar. Mjög ríkur í vítamín talið hvítkál stewed eða súrsuðum formi. Það hefur allt sem þú þarft til að viðhalda ónæmi barnið og fylla líkama hans með vítamínum. Einnig ekki gleyma að borða soðið fisk, egg, þar á meðal Quail, epli og hnetur. Notkun allra þessara innihaldsefna mun hjálpa til við að koma í veg fyrir mörg vandamál í tengslum við meltingu, ónæmiskerfið og almennt ástand heilsu móður og barns.